- Přibližně 43 % celkové populace má genetickou predispozici k obezitě, která sice nezaručuje obezitu, ale ztěžuje hubnutí.
- Většinou je tato predispozice způsobena genem spojeným s obezitou zvaným FTO a pravidelné cvičení a zdravá strava mohou u osob s tímto genem snížit riziko obezity.
- Existují také vzácné defekty jednotlivých genů, které téměř znemožňují zhubnout, a ty mohou geneticky způsobit obezitu.
- Tento článek recenzoval Mir B Ali, MD, lékařský ředitel MemorialCare Surgical Weight Loss Center at Orange Coast
- Navštivte domovskou stránku deníku Insider, kde najdete další články.
Téměř 40 % dospělých v USA je obézních, což znamená, že mají index tělesné hmotnosti vyšší než 30.
Téměř 40 % dospělých v USA je obézních. Vysoká míra obezity je často dávána za vinu naší nezdravé západní stravě nebo sedavému způsobu života, ale důležitou roli v tom, kolik vážíme, hraje také genetika. Zde se podíváme na to, jak naše geny ovlivňují, zda je pravděpodobné, že budeme obézní.
Genetická predispozice k obezitě
Existuje více než 400 genů, které jsou spojeny s obezitou nebo nadváhou. Mít jeden nebo více těchto genů znamená, že jste k obezitě náchylnější než lidé bez těchto genů, ale nemusí to nutně znamenat, že se stanete obézními.
Jedním z nejčastějších genů je gen spojený s obezitou (FTO), který se vyskytuje až u 43 % celkové populace. Tyto geny nám byly užitečné už v dobách, kdy byli lidé lovci a sběrači, protože se předpokládá, že našim předkům pomáhaly ukládat tuk a přežít doby, kdy byl nedostatek potravy.
Studie ukazují, že lidé s genem FTO mají o 67 % vyšší pravděpodobnost, že budou obézní, ve srovnání s lidmi, kteří tento gen nezdědili. Lidé s genem FTO však mohou snížit riziko obezity o 27 %, pokud pravidelně cvičí. Pokud budete dodržovat režim zdravé stravy a cvičení, měli byste být schopni udržet si zdravou hmotnost, i když to může být obtížnější.
Některé příznaky, že můžete mít genetické dispozice k obezitě, jsou následující:
- Máte potíže zhubnout, i když po mnoho měsíců snižujete kalorie a zvyšujete pohybovou aktivitu.
- Po většinu života trpíte nadváhou.
- Vaši rodiče nebo jiní příbuzní mají velkou nadváhu.
Lékaři mohou testovat FTO a další běžné geny pro obezitu. Vědomí, že pro vás může být těžší shodit kila, však nic nezmění na doporučení, které lékaři dávají každému, kdo se snaží zhubnout: spalujte více kalorií, než spotřebujete. Udržování zdravé váhy je obzvláště důležité, protože obezita je spojena s několika závažnými zdravotními stavy, včetně cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění , a mrtvice.
Koneckonců, pokud nemáte závažnou poruchu jednoho genu, je to jen otázka stravy a pohybu, říká doktor Sir Stephen O’Rahilly, ředitel MRC Metabolic Diseases Unit na univerzitě v Cambridge. „Musíme však pochopit, že pro ty, kteří jsou geneticky predisponováni, je mnohem těžší tyto změny realizovat.“
Jednotlivé genové defekty způsobující obezitu
Geny, které způsobují, že častěji přibíráme na váze, se liší od jiného typu onemocnění známého jako monogenní obezita. Monogenní obezita je mnohem vzácnější a vzniká, když se narodíte s významným defektem jediného genu. U lidí s tímto typem genové vady je téměř nemožné zabránit extrémní obezitě bez léků.
Mezi tyto vady patří:
- Deficit leptinu. Leptin je hormon, který pomáhá regulovat hmotnost tím, že zastavuje pocit hladu, jakmile je žaludek plný. U lidí, kteří nemají dostatek leptinu, pocit hladu nikdy neustane.
- Deficit proopiomelanokortinu (POMC). Lidé s tímto onemocněním mají neustále hlad, protože jejich mozek není schopen správně interpretovat signály hladu a plnosti.
- Deficit MC4R. Tento stav také ruší mozkové signály pro pocit sytosti a bývá závažnější u dětí a s věkem se zlepšuje. Tímto genetickým onemocněním trpí asi 2-3 % obézních lidí.
Osoby s defektem jednoho genu začnou být obézní zpravidla v prvním roce života, někdy již ve 3 měsících, říká O’Rahilly. „Rodiče si často všimnou extrémního hladu a neschopnosti nasytit se normální velikostí a frekvencí jídla. “
Pro některé těžké formy genetické obezity je k dispozici specifická farmakologická léčba, říká O’Rahilly. „Vyvíjejí se nové léky, které se snaží obejít defekt v chemii mozku, který vede k hladu a přejídání.“
Mnozí z nás nesou geny, které zvyšují pravděpodobnost obezity, ale tento výsledek není pevně daný. Hubnutí může být pro lidi se sklonem k obezitě větším problémem, ale cvičení a dieta mohou být přesto velkou pomocí při snižování rizika.
Související články o stravě a výživě:
- Proč možná při keto dietě nehubnete
- Co je rezistentní škrob a proč je zdravější než jednoduchý škrob
- Co jsou různé typy sacharidů a jak mohou ovlivnit vaše zdraví
- Co je paleo dieta a zda vám pomůže zhubnout
- Funguje přerušovaný půst? Výzkumy na jeho dlouhodobé účinky nemají jednoznačnou odpověď
- Proč je středomořská strava dietology označována za jednu z nejlepších
- Co je to izometrické cvičení: Proč jsou důležité a návod, jak je provádět
PŘEHLÉDNĚTE SI:
NOW WATCH: Populární videa od Insider Inc:
Oblíbená videa od Insider Inc.