Téměř 40 % z nás spí v pyžamu, o něco více než 20 % ve spodním prádle a necelá třetina nemá v posteli nic, vyplývá z průzkumu mezi 1 200 dospělými ve Velké Británii. Vzhledem k tomu, že průměrná doba mezi jednotlivými praními pyžama je dva týdny (nejčastější výmluvou, kterou lidé uváděli, bylo, že jim noční prádlo nesmrdí), mohli byste si myslet, že být nahý je zdravější. Koneckonců, vaše pokožka přece potřebuje dýchat, nebo ne?“
Řešení
Výzkumů na toto téma není mnoho. Ale zaprvé, kůže nedýchá. Představa, že se nad našimi nahými těly bude vznášet vzduch a my ho nějak nasajeme, prostě není pravdivá. Při spánku v nahotě je však chladněji – optimální teplota pro spánek je kolem 20C (68F). Nedostatek spánku souvisí s řadou onemocnění, jako je cukrovka, obezita, mrtvice a deprese. Je také zhoubný pro vztahy.
Pokud je vám v posteli příliš horko, vaše tělesná teplota se bude snažit klesnout, což podle Rady pro spánek znamená, že nespustíte svůj „spánkový mechanismus“. Během spánku teplota vašeho těla přirozeně klesá po třech až čtyřech hodinách – a nošení huňatého pyžama pod těžkou peřinou tento proces naruší. Nesmí vám však být příliš zima na nohy, protože to také narušuje spánek. Místo ponožek do postele, které se každou hodinou zahřívají, byste měli používat láhev s horkou vodou.
Je tu ještě otázka sexu a reprodukčního zdraví. Nošení spodního prádla před spaním zvyšuje pravděpodobnost, že se vaše genitální oblast zpotí, zejména v létě. U žen s onemocněním, jako je vulvitida, zánět zevních genitálií, při kterém jsou kožní záhyby zarudlé a oteklé s drobnými prasklinami, může nošení spodního prádla v teplé posteli podpořit oportunní infekce, jako jsou kvasinky, kterým se daří v tmavých zpocených štěrbinách. Podle studie v časopise Andrology mohou muži, kteří v noci nenosí kalhoty, zlepšit kvalitu svých spermií. Údaje od přibližně 500 mužů v USA ukázaly, že ti, kteří nosili přes den boxerky a v noci nic, měli o 25 % nižší riziko fragmentace DNA ve spermiích než ti, kteří nosili těsné kalhoty ve dne i v noci. Studie však neprokázala, že by jejich partnerky měly větší pravděpodobnost otěhotnění nebo že by otěhotněly rychleji. Výzkum v časopise Journal of Urology nezjistil žádný významný rozdíl mezi typy spodního prádla a kvalitou spermatu. „Je velmi nepravděpodobné, že by spodní prádlo mělo významný vliv na mužskou plodnost,“ uzavřeli autoři.“
Při absenci jakýchkoli důkazů kromě toho, že většina pyžam je špinavá a neměli byste se přehřívat, není volba, zda používat noční prádlo, zdravotním problémem. Ale v případě těch lidí v průzkumech, kteří uvedli, že nosí tepláky – ty opravdu nejsou na spaní.
- Sdílet na Facebooku
- Sdílet na Twitteru
- Sdílet e-mailem
- Sdílet na LinkedIn
- Sdílet na Pinterestu
- Sdílet na WhatsApp
- Sdílet na Messenger
.