Jedlé kousky z čokoládového arašídového másla | Vegan, Clean, Dairy-Free & GF – A Sweet Pea Chef

Jak vytvořit zdravou vysokoenergetickou svačinu za pouhých 5 minut! Tyto kousky z čokoládového arašídového másla Raw Edible Cookie Dough Bites jsou čisté, veganské, raw (pokud si namočíte cizrnu) a naprosto vynikající! ⠀

Často se, při výrobě sušenek jsme v pokušení ochutnat jen trochu těsta na sušenky. A pak ještě trochu víc. Většina z nás to pravděpodobně dělala jako malé děti a pokušení je tu stále. Vážně, tento typ chuti nikdy doopravdy nezmizí, i když jako dospělí víme, že je to lepší. A víme, jak nebezpečné je jíst těsto na sušenky. Zvlášť když je vyrobeno ze syrových vajec a mouky.

Ale chutě někdy udeří tvrdě…

Jaké je tedy řešení? Vyrobit bezvaječné těsto na sušenky, které je jedlé a bezpečné.

Ale tento recept na jedlé těsto na sušenky dělá víc než jen bezpečné těsto na sušenky, dělá zdravé těsto na sušenky, které se dá rozválet na uspokojující a syté kousky. Jsou to takové skvělé malé svačinky. A tak rychlé a snadné na přípravu. Nemluvě o zábavě, takže je můžete připravit se svými nejmenšími.

Je těsto COOKIE DOUGH BEZPEČNÉ K JÍDLU?

Jistě znáte odpověď na tuto otázku. Ale jsem si také jistá, že budete chtít, aby odpověď na otázku je těsto na sušenky bezpečné k jídlu zněla ano a ne NE. Kdo by nechtěl? Sušenkové těsto je mňamka. Ale vůbec není bezpečné ho jíst. Syrové těsto na sušenky je nebezpečné a můžete z něj onemocnět – i když jste z něj neonemocněli, mohli jste.

Dva viníci toho, že těsto na sušenky není bezpečné jíst, jsou mouka a vejce. Mouka nebyla ošetřena tak, aby ničila bakterie, jako je E. coli. Bakterie se zničí při vaření potravin vyrobených z mouky, takže jakmile se sušenky upečou v troubě, stanou se bezpečnými ke konzumaci. Na druhou stranu syrová vejce mohou obsahovat salmonelu, další nebezpečnou bakterii, ze které vám může být velmi špatně.

Jak vyrobit jedlé těsto na sušenky

Místo konzumace syrového těsta na sušenky můžete vyzkoušet můj recept na kousky těsta na sušenky a připravit si rychlé občerstvení, které chutná stejně jako syrové těsto na sušenky. Až na to, že jsou bezpečné k jídlu a navíc obsahují…

• spoustu živin;⠀
• 4 g bílkovin;⠀
• 2 g vlákniny;⠀
• méně než 100 kalorií na porci.

Co se týče způsobu výroby jedlého těsta na sušenky, stačí všechny ingredience (bez čokoládových lupínků) vložit do kuchyňského robotu a rozmixovat dohladka. A je to! Jeden jednoduchý krok.

Jak vyrobit kousky z jedlého těsta na sušenky

1. přesunout jedlé těsto na sušenky do mísy;
2. přidat čokoládové lupínky;
3. vyválet kousky z čokoládového těsta na sušenky.

Tyto kuličky z jedlého těsta na sušenky se nepečou, takže samozřejmě není nutné žádné pečení.

Složení mých kousků z čokoládových kousků s arašídovým máslem

Tyto zdravé kousky z těsta na sušenky jsou dokonalým řešením pro vaše chutě na sušenky a čokoládové kousky. Jedlé kuličky ze sušenkového těsta jsou vyrobeny ze zdravých ingrediencí, které jsou výživné a prospěšné, včetně:

• hrášek
• oříškové máslo
• válcované ovesné vločky
• vanilkový extrakt
• čistý javorový sirup

.

• mletá skořice
• mořská sůl
• neslazené mandlové mléko
• tmavé čokoládové lupínky

Tak jednoduché, že?

PROČ POUŽÍVÁM ČISTÝ JABLEČNÝ SYRUP VS CUKR

V tomto receptu na zdravé těsto na sušenky ráda používám čistý javorový sirup. A upřímně řečeno ve většině mých receptů na sladké pochoutky. A tady je důvod…

Čistý javorový sirup…

• má ve srovnání s cukrem nižší glykemický index;
• je bohatý na minerály včetně železa, hořčíku, vápníku, draslíku, mědi, zinku a manganu;
• je plný antioxidantů;
• obsahuje vitaminy skupiny B a vitamin A.

PROČ JE MANDLOVÉ MLÉKO PRO VÁS DOBRÉ

Mohla jsem do receptu na jedlé těsto na sušenky použít běžné mléko, ale chtěla jsem udělat těsto na sušenky bez mléka. Takto si na kouscích sušenkového těsta mohou pochutnat i ti, kteří nesnášejí laktózu.

Mandlové mléko je také docela úžasné a prospěšné, protože je bohaté na dobré tuky a má nízký obsah sacharidů. Navíc díky němu nepečené kuličky ze sušenkového těsta chutnají lépe.

Jen se ujistěte, že kupujete neslazené mandlové mléko, které obsahuje jen minimum přísad, ano?

Zdravotní výhody cizrny a proč ji používám

Cizrna je skvělým zdrojem…

• vlákniny;
• bílkovin;
• minerálů;
• vitamínů.

Zdravotních přínosů cizrny je celá řada, mimo jiné:

• zlepšení trávení;
• udržení chuti k jídlu pod kontrolou;
• kontrola hladiny cukru v krvi;
• ochrana před chronickými chorobami.

Všechny tyto zdravotní výhody cizrny plus její působivý výživový profil a skutečnost, že cizrna je všestranně použitelná, jsou důvody, proč ji ráda používám ve svých receptech. Také se mi líbí, jak mohu propašovat tuto vysoce výživnou ingredienci do běžně nezdravé varianty. Díky tomu si moje děti pochoutky zamilovaly a byly překvapené, že obsahují cizrnu. ALE jedly je dál! 🙂

PŘÍPRAVA ZDRAVÝCH KOUSKŮ Z TĚSTA NA SUŠENKY

Nejvíc se mi na těchto kouscích z těsta na sušenky líbí, že jsou ideální pro mnoho různých diet a životních stylů. Jsou veganské, raw (pokud si namočíte cizrnu), zdravé, čistá strava a bez mléka. Jsou samozřejmě naprosto vynikající. Duh. Navíc jsou to kuličky z nepečeného těsta, což znamená, že jsou hotové za 5 minut od začátku do konce. Také po jejich přípravě nemusíte uklízet mnoho nádobí. To je pro mě vždycky plus.

Rada je dělám se svými dětmi, protože jsou zábavné a nemusím se bát, že by jedly syrové těsto na sušenky. Mohou sníst tolik jedlého těsta, kolik chtějí.

Už jsem se zmínila, že je můžete udělat dopředu a uložit do lednice? Ano, můžete! Zdravé pochoutky na celý týden máte hned vyřešené!

Jak dlouho vydrží kousky sušenkového těsta v lednici

Jedlé sušenkové těsto vydrží v lednici déle než běžné sušenkové těsto. Tyto kousky sušenkového těsta můžete v chladničce uchovávat až 2 týdny. To znamená, že po nich můžete sáhnout, kdykoli dostanete chuť na něco sladkého. Jsem si jistá, že tak dlouho nevydrží, protože jsou tak lahodné. U mě doma nikdy nevydrží!

Jak zamrazit jedlé těsto na sušenky

Pokud chcete prodloužit trvanlivost jedlého těsta na sušenky, můžete ho uložit do mrazáku.

Tady se dozvíte, jak zmrazit těsto na sušenky:

1. tvořte kousky těsta na sušenky;
2. umístěte je na plech vyložený pergamenovým papírem;
3. přesuňte plech do mrazničky a zmrazte na 1 hodinu;
4. když jsou kousky sušenkového těsta pevné, vložte je do sáčku Ziploc a vložte je zpět do mrazničky;
5. takto kousky sušenkového těsta skladujte až 3 měsíce;
6. pro rozmrazení vložte kousky čokoládového těsta přes noc do lednice.

VÍCE CHUTNÝCH RECEPTŮ NA SNÍDANĚ

Nyní si můžete vychutnat sytou, sytou a super rychlou svačinu, která chutná JEN jako syrové těsto na sušenky ! Woohoo! Zde jsou další skvělé možnosti zdravých sušenek, které si můžete také prohlédnout!

4 NEODOLATELNÉ PROTEINOVÉ PALEO SUŠENKY

Pokud se vyhýbáte lepku, tyto 4 neodolatelné proteinové paleo sušenky jsou pro vás ideální sladkou pochoutkou. Jsou chutné, výživné a jejich příprava je velmi snadná.

A na výběr máte 4 různé recepty na sušenky – já mám No Oatmeal Oatmeal Raisin, Peanut Butter, Chia Seed Lemon a Chocolate Chunk. Získejte recepty.

PEANUT BUTTER PROTEIN COOKIES

Tyto arašídové sušenky jsou bez mouky a jsou hotové za méně než 30 minut.

Sušenky s arašídovým máslem mají také vysoký obsah bílkovin (každá sušenka = 9 g bílkovin), jsou zdravé a velmi chutné. Získejte recept.

Tmavé a bouřlivé zázvorové sušenky

Tyto tmavé a bouřlivé zázvorové sušenky jsou bez cukru, ale sladké, lahodné a plné zázvorové chuti.

Tyto sušenky jsou ideální na svátky, ale pokud milujete sušenky s příchutí zázvoru, určitě si je můžete připravit kdykoli. Získejte recept.

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy na produkty, které často používám a vřele doporučuji.

.