Obvykle dochází k záměně miligramů a mikrogramů, zejména pokud jde o biotin.
Je snadné pochopit proč.
Etikety jsou matoucí.
Každý je velmi zaneprázdněn.
Takže když vidíte dva výrobky a na jednom je uvedeno 10 000 a na jednom 150, je snadné předpokládat, že 10 000 je více než 150, že?
Ne tak rychle!
Jak číst etikety s biotinem
Nedávno se nám ozval uživatelFacebooku, který si myslel, že užívá 10 000 mg biotinu – dokud nezjistil, že užívá jen zlomek této dávky. Špatně četl etikety!
Tady se potkává trocha vědy z 5. třídy s matematikou z 5. třídy!
podle GIPHY
Mnoho biotinových doplňků pro vlasy &na nehty se prodává na základě MIKROGRAMŮ (mcg).
Produkty jako Myetin® obsahují miligramy (mg).
1 miligram (mg) se rovná 1 000mikrogramům (mcg).
Laicky řečeno, miligram je 1 000krát silnější.
Neboli, museli byste užít 1 000 mikrogramů, aby se rovnal 1 miligramu.
Zpět k příkladu našeho zákazníka. Ten užívá 10 000 mikrogramů (mcg) biotinu – což odpovídá 10 mg.
Jen pro srovnání, každá dávka přípravku Myetin® obsahuje 25 mg biotinu, tedy téměř třikrát více!
Nenechte se zmást velkými čísly na zadní straně etiket. Důležité je sledovat, zda je dávka uvedena jako mcg nebo mg!
Co říká FDA o tom, kolik biotinu užívat?
FDA nestanovila doporučenou denní dávku biotinu, ačkoli Rada pro potraviny a výživu Institutu medicíny uvádí, že 30 mcg je „přiměřené“ pro dospělé starší 19 let.
Propagátoři biotinu často doporučují 2-5 mg. (2 000 až 5 000 mcg) k dosažení požadovaných výsledků.
Je důležité, aby spotřebitelépřesně věděli, kolik biotinu užívají a zda je doplněk vysoce kvalitním produktem. Ve skutečnosti výše uvedená osoba užívala 10 000 mikrogramů biotinu, což je pouze asi 10 mg.
Jak biotin působí na organismus
Biotin je ve vodě rozpustnýlevitamin, což znamená, že tělo se snadno zbaví jeho přebytku.
To dělá z vysokých dávek biotinu bezpečný doplněk stravy, který při pravidelném užívání během dne může skutečně ovlivnit hladinu vaší energie a v těle hraje následující role:
- Několik enzymů v těle vyžaduje biotinpro správnou funkci. Tyto enzymy se podílejí na metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin.
- Biotin pomáhá štěpit aminokyseliny v těle, například leucin.
- Biotin umožňuje výrobu glukózy z aminokyselin.
- Vysoké dávky biotinu mohou pomoci křehkým, lámavým nehtům a napomáhají růstu zdravějších a silnějších vlasů.
- Podávání biotinu může pozitivně ovlivnit hladinu krevního cukru u osob s cukrovkou 2. typu.
- Doplnění biotinu může pomoci osobám s kožními problémy (červené, šupinaté kožní vyrážky).
- Vysoké dávky biotinu mohou podpořit lepší zdraví nervů. Nedávné pilotní studie prokázaly synergické účinkykombinací vysokých dávek biotinu a NAD+ pro neurologické zdraví.
Poznejte svůj doplněk biotinu
Naneštěstí mnoho údajně vysoce účinných nebo vysokodávkovaných doplňků biotinu obsahuje pouze 10 000 mcg, což znamená, že byste museli užívat 30 tablet denně, abyste dosáhli samodávek obsažených v produktech jako Myetin®.
Mnoho vysokodávkovaných biotinových doplňků na trhu může navíc obsahovat mnoho plnidel.Z tohoto důvodu je nutné, abyste si biotin kupovali od renomovaných prodejců, kteří svůj biotin „nevycpávají“ plnidly.
Získání vysokých dávek biotinu z Myetinu
Myetin® je doplněk stravy, který kombinuje buněčné výhody biotinu s regenerační energií NAD+.
Diotin obsažený v přípravku Myetin podporuje při užívání vysokých dávek tvorbu myelinové pochvy. Tato pochva je vrstva, která se nachází kolem nervů a umožňuje přenos elektrických impulsů. Více informací o přípravku Myetin naleznete zde.