Naštěstí můžete s pomocí některých léků, jednoduchých změn životního stylu a některých jednoduchých domácích prostředků na krční spondylózu kontrolovat příznaky a vést relativně bezbolestný život. Dodržujte tyto prostředky proti bolesti krční spondylózy v oblasti krku denně, dokud nebudete se svým stavem spokojeni.
1. Zjistěte, jak se cítíte. Pravidelné cvičení
Jednou z hlavních příčin krční spondylózy je nedostatek pravidelného cvičení. Bolest a ztuhlost v oblasti krku a ramen proto můžete snížit tím, že do svého životního stylu zařadíte pravidelný pohyb, například chůzi a plavání.
2. Horké a studené obklady
Přikládejte na postižené místo střídavě horké a studené obklady. Horké obklady zlepší krevní oběh a uvolní bolavé svaly. Studené obklady sníží otok a zánět.
3. Česnek
Česnek přináší dobré výsledky, pokud jde o příznaky krční spondylózy. Jeho protizánětlivé a analgetické vlastnosti pomáhají léčit bolest, otoky a záněty v oblasti krku a jeho okolí.
4. Kurkuma
Díky svým protizánětlivým vlastnostem je kurkuma dalším oblíbeným prostředkem proti krční spondylóze. Kurkuma navíc zvyšuje krevní oběh, což pomáhá snižovat svalovou ztuhlost a bolest. 1 čajovou lžičku kurkumového prášku rozmíchejte ve sklenici mléka, smíchejte s medem. Pijte 2x denně.
5. Sezamová semínka
Jedním z oblíbených ájurvédských léků na krční spondylózu jsou sezamová semínka. Jsou bohatá na vápník, hořčík, mangan, měď, zinek, fosfor a vitaminy K a D, které jsou prospěšné pro vaše kosti a celkové zdraví. Sezamový olej je také účinný při snižování bolesti krku.
6. Zázvor
Zázvor je dalším široce používaným domácím prostředkem k léčbě krční spondylózy. Tato bylina je bohatá na protizánětlivé vlastnosti a zlepšuje krevní oběh.
7. Jablečný ocet
Jako bohatý na protizánětlivé a alkalizující vlastnosti je jablečný ocet také dobrým lékem na krční spondylózu. Dokáže účinně zmírnit bolest a zánět v oblasti krku.
8. Neem/ indický šeřík
Neem, má protizánětlivé i bolest tlumící vlastnosti, které mohou zmírnit bolest, zánět a otok krku způsobený krční spondylózou.
Všechny výše uvedené domácí prostředky na krční spondylózu vám přinesou úlevu, nezapomeňte však zajistit následující:
- Pravidelně cvičte, ale vyhýbejte se nadměrné fyzické námaze.
- Dobře se vyspěte.
- Udržujte správné držení těla při stání a sezení.
- Vyhýbejte se tučným, kořeněným a smaženým jídlům, kyselému tvarohu, sladkostem, cukru a kávě.
- Zřekněte se kouření a tabáku v jakékoli jiné podobě.
- Jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vitaminu C a vápníku a fosforu.
Všechny výše uvedené zásady je jednoduché dodržovat a provádět. Potřebujete jen disciplínu, abyste se těmito radami řídili. Všechny výše uvedené rady jste jistě slyšeli od své babičky. Babiččin lék je velmi často dobrým lékem – řiďte se jím, abyste žili zdravě a bez bolesti!“
.