Úzkost je zvláštní stav. Má příznaky, které téměř nedávají smysl, dokud nepochopíte, jak vás úzkost ovlivňuje uvnitř. Lidé si myslí, že úzkost je prostě nervozita a celková nepohoda, ale ve skutečnosti je úzkost mnohem víc než to. Úzkost je ohromující stav, který způsobuje četné fyzické změny uvnitř vašeho těla.
Jedna z těchto změn může vést ke zvláštnímu stavu: studeným rukám. Ve skutečnosti existuje několik různých způsobů, jak může úzkost způsobit pocit studených rukou, a každý z nich může chlad neuvěřitelně zvýraznit.
Jak úzkost způsobuje studené ruce
Studené ruce jsou komplexním příznakem a rozsah studených rukou z úzkosti závisí na typu úzkosti, kterou máte.
Přestože úzkost může způsobit studené ruce, není to tak jednoduché, jako říci, že je úzkost vytváří sama o sobě. Úzkost vytváří mnoho různých příznaků a všechny tyto příznaky se navzájem ovlivňují. Ruce, které jsou studené, nebudou vždy studené, ani nejsou jediným příznakem úzkosti. Následují však některé ze způsobů, kterými může úzkost přispívat ke studeným rukám:
Systém boje nebo útěku
Začíná to aktivací systému boje nebo útěku. Systém boj nebo útěk je základem veškeré úzkosti. Je to aktivace systému, který způsobuje, že cítíte a reagujete na strach. Za normálních okolností, pokud byste zažili nebezpečí v přírodě, by se tento systém aktivoval a vy byste dostali nástroje, které potřebujete k útěku nebo boji s predátorem.
Úzkost vzniká, když tento systém nefunguje správně a vaše tělo se v podstatě připravuje na strach nebo nebezpečí, které neexistuje. Mysl a tělo se vzájemně ovlivňují, takže tento špatně fungující systém je jednak způsoben a jednak vytváří nervózní myšlenky, obavy atd. spolu s řadou fyzických příznaků, které se časem objevují v důsledku dlouhodobého působení reakce boj nebo útěk.
Je to složitý způsob, jak říci, že vaše studené ruce jsou důsledkem způsobu, jakým se vaše tělo připravuje na boj nebo útěk před nebezpečím. Vaše tělo uvolňuje adrenalin. Tento adrenalin zrychluje srdeční tep a stahuje krev k těm částem těla, které by ji nejvíce potřebovaly, kdybyste stáli tváří v tvář nebezpečí. Jedním z míst, odkud odvádí krev, jsou vaše ruce, a protože se v nich nepohybuje tolik krve, jsou vaše ruce chladnější.
Hyperventilace
Hyperventilace vytváří podobnou reakci a je také způsobena úzkostí, ale technicky se jedná o jiný problém. Hyperventilace je, když příliš rychle vydechujete oxid uhličitý. Vaše tělo ve skutečnosti potřebuje Co2, a pokud dýcháte příliš rychle (velmi často při záchvatech úzkosti), vydechujete příliš mnoho oxidu uhličitého a v konečném důsledku zatěžujete své tělo.
Vaše tělo začne na hyperventilaci reagovat zrychlením srdečního tepu a přijímáním většího množství krve, a to zase odvádí krev z vašich rukou a prstů, což může způsobit jejich brnění a případně pocit chladu.
Pocení
Jedním z nejjednodušších vysvětlení studených rukou je prosté pocení. Když se aktivuje systém boj nebo útěk, vaše tělo očekává, že budete utíkat nebo utíkat. Tyto činnosti vaše tělo zahřívají, takže vaše tělo reaguje pocením, aby udrželo vaše tělo chladné.
Tělo se samozřejmě ve skutečnosti nikdy nezahřeje, takže nakonec pot ochladí vaše tělo více, než jste potřebovali. Ruce mají málokdy na sobě oblečení, které by je udržovalo v teple, takže konečným výsledkem jsou zpocené ruce, které jsou ochlazovány vzduchem, a v důsledku toho se stávají velmi studenými.
Zvýšená citlivost
Ne všechny studené ruce jsou důsledkem změn ve vašem těle. Některé z nich mohou být důsledkem změn ve vaší citlivosti. Úzkost může způsobit takzvanou „přecitlivělost“, kdy je vaše mysl „citlivá“ na fyzické vjemy, což následně způsobuje, že si všímáte téměř každé změny, kterou vaše tělo udělá.
Podle výchozího nastavení, když si vjemu všimnete, také zesílí. Je to jako s komářím štípnutím – pokud mu nevěnujete pozornost, nemá tendenci tolik svědit, ale pokud na něj myslíte, je svědění nesnesitelné. To s vámi dělá přecitlivělost, takže ti, kteří pociťují „studené ruce“, mohou být v důsledku úzkosti jednoduše citlivější na to, jak se jejich tělo cítí.
Co to znamená pro vaši úzkost
Studené ruce jsou dráždivé, ale nic nevypovídají o vaší úzkosti. Pociťování studených rukou během záchvatu paniky může být známkou toho, že jste hyperventilovali, ale často je samotný záchvat paniky natolik silný, že studené ruce jsou tím nejmenším, co vás trápí.
Jedním z důvodů, proč lidé považují studené ruce za děsivé, je to, že jsou spojeny se srdečním selháním, které nastává, když vaše srdce není dostatečně silné, aby posílalo krev do rukou a prstů. Srdeční selhání je však neobvyklé a lékaři mohou snadno zjistit, zda trpíte srdečním selháním, pomocí rychlé prohlídky.