Metod meditace je tolik a jsou tak rozmanité, kolik je duchovních mistrů. Křesťané sami sobě dluží, aby v sobě rozvíjeli touhu pravidelně meditovat, aby se nezačali podobat prvním třem druhům půdy v podobenství o rozsévači. Metoda je však pouze vodítkem; důležité je postupovat s Duchem svatým po jediné cestě modlitby:
Meditace zapojuje myšlení, představivost, emoce a touhu. . . . Křesťanská modlitba se snaží především rozjímat o Kristových tajemstvích, jako při lectio divina nebo růženci. Tato forma modlitebního rozjímání má velkou hodnotu, ale křesťanská modlitba by měla jít dál: k poznání lásky Pána Ježíše, ke sjednocení s ním.
-Katechismus katolické církve, č. 2707-2708
Co je lectio divina?
Duchovní četba Písma svatého, zejména evangelií, je důležitou formou meditace. Tato duchovní četba se tradičně nazývá lectio divina neboli božské čtení. Lectio divina je modlitba nad Písmem svatým.
-
Prvním prvkem tohoto typu modlitby je čtení (lectio):vezmeš si krátký úryvek z Bible, nejlépe úryvek z evangelia, a pozorně ho přečteš, třeba třikrát nebo vícekrát. Nechte ji skutečně vstřebat.
-
Druhým prvkem je meditace (meditatio). Pomocí své představivosti vstupte do biblické scény, abyste „viděli“ prostředí,lidi a rozvíjející se děj. Právě prostřednictvím této meditace se setkáváte s textem a objevujete jeho význam pro svůj život.
-
Dalším prvkem je modlitba (oratio) neboli vaše osobní odpověď na text: prosba o milosti, chvála nebo díkůvzdání, prosba o uzdravení nebo odpuštění. Při tomto modlitebním zapojení do textu se otevíráš možnosti kontemplace.
-
Kontemplace (contemplatio) je pohled obrácený ke Kristu a Božím věcem. Působením Boží milosti můžeš být povznesen nad meditaci do stavu vidění nebo prožívání textu jako tajemství a skutečnosti. V kontemplaci se dostáváš do zkušenostního kontaktu s Tím, který je za textem a mimo něj.
.