Množství vlákniny ve steaku

Vítejte v přehledu obsahu vlákniny ve 13 různých druzích steaku, od 0 g do 0 g na 100 g. Základním typem steaku je Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelný libový a tuk, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový, kde množství vlákniny ve 100 g je 0 g.

0 g vlákniny na 100 g, z Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelný libový a tuk, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový odpovídá 0 % RDA vlákniny. Pro typickou velikost porce 1 oz (nebo 28,35 g) je množství vlákniny 0 g. To odpovídá procentuálnímu podílu RDA 0 %.

Procento doporučené denní dávky (RDA) vlákniny vychází z úrovně RDA 25 g pro dospělého člověka.

Pět nejlepších steakových výrobků s vysokým obsahem vlákniny

Níže je uveden souhrnný seznam pro pět nejlepších steakových výrobků seřazených podle množství nebo úrovně vlákniny ve 100 g.

V návaznosti na pět nejvýznamnějších steakových položek nebo výrobků s obsahem vlákniny máme k dispozici obsáhlejší přehled: Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelné libové a tučné, ořezané na 1/8 tuku, výběrové, syrové a položka s nejvyšším obsahem vlákniny, kterou je Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelné libové a tučné, ořezané na 0 tuku, všechny druhy, vařené, broiled. Uvádíme také srovnání průměrných hodnot, mediánových hodnot a nejnižších hodnot spolu se srovnáním s ostatními skupinami potravin a hodnotíme vliv skladování a přípravy na 13 druhů steaků.

V dolní části stránky je uveden úplný seznam pro 13 různých druhů steaků na základě obsahu v různých porcích v gramech a uncích (a dalších velikostech porcí), který poskytuje komplexní analýzu obsahu vlákniny ve steacích.

Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový – nutriční obsah a tabulka

Úplný nutriční obsah, procenta a hodnoty RDA pro Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový je třeba vzít v úvahu spolu s obsahem vlákniny. Tento profil potraviny je součástí našeho seznamu potravin a nápojů v obecné skupině Hovězí výrobky. další důležité a s vlákninou související živiny jsou Kalorie, Bílkoviny, Tuky a Sacharidy. Pro tuto 100g porci ve vašem jídelníčku je množství Kalorií 192 kcal (10 % RDA), množství Bílkovin 19,89 g (36 % RDA), množství Tuků 11,84 g (18 % RDA) a množství Sacharidů 0 g. Nutriční obsah a fakta pro 100 g, která zahrnují kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy, jsou uvedena v tabulce RDA níže jako procenta doporučené denní dávky spolu s obsahem vlákniny ve steaku.

Naše patentované skóre nutriční hustoty udává nutriční hodnotu ze 100 na základě 9 různých vitamínů, minerálů a makroživin. Hovězí maso, krátká panenka, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový má skóre nutriční hodnoty 14 ze 100.

Srovnání vlákniny ve steaku a čočce

Množství vlákniny v čočce je 7,9 g na 100 g. Jako podíl vlákniny z RDA to je 32 %. Srovnání s Hovězí maso, krátká panenka, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový, ve 100 g obsahuje 0 g vlákniny. Čočka má tedy o 7,9 g vlákniny více než Hovězí maso, krátká panenka, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný tuk, ořezaný na 1/8 tuku, vybraný, syrový. Čočka má celkovou výživovou hodnotu 18 bodů ze 100, zatímco Hovězí maso, steak z krátké kýty, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, vybraný, syrový má výživovou hodnotu 14 bodů ze 100.

Nejvyšší obsah vlákniny v potravině v rámci obecného popisu nebo typu steak je Hovězí maso, steak z krátké kýty, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 0 tuku, všechny druhy, vařený, pečený s 0 g vlákniny ve 100 g. Porovnáme-li čočku s Hovězí maso, steak z krátké svíčkové, t-bone steak, oddělitelná libová a tuková část, ořezaná na 0 tuku, všechny druhy, vařená, pečená; čočka má o 7,9 g vlákniny více než Hovězí maso, steak z krátké svíčkové, t-bone steak, oddělitelná libová a tuková část, ořezaná na 0 tuku, všechny druhy, vařená, pečená.

Množství vlákniny na 100 kalorií

100 kalorií Hovězí maso, krátká panenka, t-bone steak, oddělitelné libové a tučné, ořezané na 1/8 tuku, vybrané, syrové má velikost porce 0,52 g a množství vlákniny je 0 g (0 % RDA). Další důležité a související živiny a makroživiny, jako je tuk, ve 100 kaloriích jsou následující: bílkoviny 10,36 g (18,75 % RDA), tuk 6,17 g (9,38 % RDA), sacharidy 0 g (0 % RDA). To je uvedeno v níže uvedené tabulce procentuálního zastoupení vlákniny RDA na 100 kalorií spolu s dalšími důležitými živinami a makroživinami.

Obsah na typickou velikost porce 1 oz (nebo 28,35 g)

U potraviny Hovězí maso, krátká kýta, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový je typická velikost porce 1 oz (nebo 28,35 g), která obsahuje 0 g vlákniny. Z hlediska gramáže a celkového obsahu pro tuto porci je obsah kalorií 54,43 kcal, obsah bílkovin 5,64 g, obsah tuku 3,36 g a obsah sacharidů 0 g. Procentuální podíly jsou uvedeny níže v tabulce vlákniny, pro typickou porci vlákniny a související a důležité nutriční hodnoty.

Makronutrienty v Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový

Množství bílkovin, tuků a sacharidů z této výše popsané potraviny se měří v gramech na 100 g a v gramech v typické velikosti porce (v tomto případě 1 oz neboli 28,35 g), ačkoli je užitečné uvést také počet kalorií z bílkovin, tuků a sacharidů, které jsou nejdůležitějšími makronutrienty. Pro tuto porci ve vašem jídelníčku jsou zde uvedeny kalorie z makroživin. Z bílkovin je počet kalorií 24,1 (kcal). počet kalorií z tuků je 30,3 (kcal). celkový počet kalorií ze sacharidů je 0,0 (kcal).

Gramů vlákniny ve steaku (na 100 g)

Tento seznam 13 druhů steaků, vám přináší www.dietandfitnesstoday.com a sahá od Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelné libové a tučné, ořezané na 0 tuku, všechny druhy, vařené, pečené až po Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelné libové a tučné, ořezané na 1/8 tuku, výběrové, vařené, pečené, kde jsou všechny potraviny seřazeny podle obsahu nebo množství na 100g. Obsah nutriční vlákniny může být odstupňován podle množství v gramech, oz nebo typické velikosti porce. Stačí kliknout na položku potraviny nebo nápoje ze seznamu v dolní části stránky a získáte úplný nutriční rozpis, který vám odpoví na otázku, kolik vlákniny je ve steaku.

Následující seznam uvádí celkový obsah vlákniny ve 13 položkách z obecného popisu „steak“, z nichž každá zobrazuje množství vlákniny a také kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy. Níže je uvedeno 13 potravinových položek, které jsou uvedeny v tabulce s nejvyšším obsahem vlákniny. To umožňuje rychlé a snadné porovnání stravy u různých položek, kde je každá položka uvedena v dolní části stránky s přehledem výživových hodnot.

Příslušná výživová hodnota steaku na základě našeho skóre hustoty ze 100 (seřazeno podle množství vlákniny na 100 g) je uvedena v níže uvedeném grafu výživové hustoty.

Odpovídající kalorická hodnota steaku seřazená podle množství vlákniny na 100 g je uvedena v níže uvedené tabulce kalorické hodnoty steaku.

Vliv přípravy a skladování na obsah vlákniny

Obsah vlákniny může být ovlivněn způsobem skladování, například konzervováním nebo zmrazením, a také způsobem přípravy, například buď syrový, vařený nebo smažený. Celkový počet potravin, které jsou syrové, jsou 3 položky. Nejvyšší množství vlákniny ze 3 syrových položek je v položce Hovězí maso, krátká kýta, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběr, syrové, kde je obsah 0 g na 100 g. Počet potravin, které jsou tepelně upravené, je 10 položek. Nejvyšší obsah vlákniny z 10 tepelně upravených položek je v položce Hovězí maso, steak z krátké kýty, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 0 % tuku, všechny druhy, vařený, pečený, kde je obsah 0 g na 100 g. Srovnání syrového a vařeného steaku ukazuje, že vaření může změnit množství vlákniny o 0 g ve 100 g porci.

Průměrný obsah pro steak

Průměrné (nebo správněji aritmetický průměr) množství vlákniny obsažené ve 100 g steaku na základě níže uvedeného seznamu 13 různých položek pod obecným popisem steak je 0,00 g vlákniny. Tato průměrná hodnota odpovídá 0 % doporučené výživové dávky (neboli RDA) ve stravě. Průměrné hodnoty jednotlivých živin jsou následující: průměrné množství kalorií je 228,92 kcal, průměrné množství bílkovin je 23,77 g, průměrné množství tuků je 14,13 g a průměrné množství sacharidů je g.

Průměrné množství

Průměrná hodnota vlákniny se nachází v produktu Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, pouze oddělitelný libový, ořezaný na 0 tuku, výběrový, vařený, pečený, který ve 100 g obsahuje 0 g vlákniny. V této porci je množství kalorií 177 kcal, množství bílkovin 26 g, množství tuku 7,36 g a množství sacharidů 0 g.

Nejvyšší obsah vlákniny ve 100 g

Podle níže uvedeného seznamu 13 různých položek výživových hodnot steaků v naší databázi obsahuje nejvyšší množství vlákniny Hovězí maso, krátká panenka, t-bone steak, oddělitelné libové a tučné, ořezané na 0 tuku, všechny stupně, vařené, pečené, které obsahuje 0 g vlákniny ve 100 g. Související procento RDA je 0 %. Obsah kalorií v této 100 g porci je 247 kcal, obsah bílkovin je 24,18 g, obsah tuku je 15,93 g, obsah sacharidů je 0 g.

Nejméně vlákniny ve 100 g obsahuje Hovězí maso, krátká panenka, t-bone steak, oddělitelné libové a tučné, oddělené na 1/8 tuku, vybrané, vařené, pečené, které obsahuje 0 g. To dává jako procento doporučené denní dávky 0 % RDA. Pro tuto 100 g porci je množství kalorií 265 kcal, množství bílkovin 25,01 g, množství tuků 17,54 g, množství sacharidů 0 g.

Rozdíl mezi nejvyšší a nejnižší hodnotou dává rozsah vlákniny 0 g na 100 g. Rozsah ostatních živin je následující: 18 kcal pro kalorie, 0,83 g pro bílkoviny, 1,61 g pro tuky, 0 g pro sacharidy.

Nejvyšší množství vlákniny v jedné porci

Prosím, nezapomeňte, že výše uvedené údaje udávají přesnou hodnotu ve 100 g pro potraviny s vysokým obsahem vlákniny ve vaší stravě. Například 100 g Hovězího masa, krátká plec, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, syrový obsahuje 0 g vlákniny. Při posuzování vašich výživových požadavků je však třeba vzít v úvahu i další faktory. Při posuzování nutričního obsahu vlákniny byste měli vzít v úvahu také velikost porce.

Potravina s nejvyšším obsahem vlákniny v typické porci je Hovězí maso, krátký roštěnec, t-bone steak, oddělitelný libový a tučný, ořezaný na 1/8 tuku, výběrový, vařený, pečený, která obsahuje 0 g v 1 kusu, vařený, bez odpadu (výtěžnost z 1 libry syrového masa s odpadem) (nebo 364 g). U této porce je obsah kalorií 964,6 kcal, obsah bílkovin 91,04 g, obsah tuku 63,85 g a obsah sacharidů 0 g.

Souhrn nutričních informací

V níže uvedeném seznamu naleznete kompletní rozpis nutričních hodnot všech potravin obsahujících vlákninu, který lze škálovat pro různé porce a množství. Seřadili jsme také naši kompletní databázi výživových údajů a vitamínů více než 7000 potravin, abychom získali seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny
.