Každý ví, jaké to je být nervózní. Je to to, co vás chvěje před důležitou zkouškou a co vám zrychlí tep před prvním rande. Pro lidi, kteří žijí s úzkostí, je však frustrující, když je vaše zkušenost přirovnávána ke každodenní nervozitě, kterou cítí každý.
Mocný přispěvatel B. L. Acker to dobře ví. Napsala:
Kdykoli začnu vysvětlovat tu část své diagnózy duševního onemocnění, která zahrnuje silnou úzkost, vždy se setkám s nechápavými pohledy. Obvykle následují odsuzující komentáře o tom, že „každý má v životě problémy a stres“, a říkají mi, že se s tím vším musím „naučit vyrovnat a pracovat“.
Aby lidem pomohla pochopit, jaká je její úzkost, udělala Ackerová něco kreativního – vytvořila si tabulku úzkosti, podobnou tabulce míry bolesti, a nyní ji používá, aby svým blízkým vysvětlila, jak úzkostně se cítí.
Inspirováni touto zkušeností jsme se chtěli podívat na další kreativní způsoby, jak lidé vysvětlují svou úzkost ostatním, kteří ji možná nechápou.
Tady je to, o co se s námi podělila naše komunita zabývající se duševním zdravím:
1. “ Gremlin, který vás podkopává a neustále sedí a kecá“. – Alex G.
2. „Pojmenoval jsem ji Sierra. Dívka v mé hlavě, kterou někdy můžu držet v kleci. Ale ona křičí, tak hlasitě a tak strašně, že jí to rozbije klec. Pak vytáhne obušek a nemilosrdně mě zmlátí vším, co jsem kdy v životě udělala, a přitom na mě křičí, že jsem selhala a nic dobrého si v životě nezasloužím. Jediné, na co se zmůžu, je schoulit se do fetální polohy, zatímco ona mě surově bije vahou mých chyb.“ – Sarah G.
3. „Je to jako mít superschopnosti, ale nemít nad nimi kontrolu. Je to síla Hulka, ale projevuje se jako vztek. Je to neviditelný plášť Harryho Pottera, ale nemůžeš si vybrat, kdy ho budeš nosit. Je to touha být statečný jako Batman, ale příliš se bojíte opustit netopýří jeskyni. Je to vědomí, že jste superhrdina, ale jste uvězněni v těle/mysli, která vám to nedovolí. Je to touha zachránit svět, ale nedokážete zachránit ani sami sebe.“ – Bex A.
4. „Když jsem na pokraji záchvatu paniky, mám pocit, že se mi mozek rozpadá. Jako by se rozdělil na dvě hemisféry.“ – Kerrie W.
5. Co se děje? „Znáte ty speciální efekty ve filmech, kdy se postava pohybuje zpomaleně, ale její okolí se kolem ní řítí? Tak přesně takhle to vypadá.“ – Alyssa K.
6. „Skoro to vypadá, jako by se vaše mysl zasekla na vibracích a vy jste ji nemohli uklidnit.“ – Roxy R.
7. „Je to pocit obav, který máš, když nemůžeš spát, protože máš druhý den ráno důležitou zkoušku. Až na to, že je tam z mnoha jiných důvodů v mnoha různých obdobích.“ – Anahita H.
8. „Je to jako tisíc otevřených záložek najednou a vy je musíte pečlivě sledovat, každou z nich ve stejnou dobu. Ale pak se všechno bez varování zavře a je to jako fatální chyba a zdá se, že už nic nefunguje.“ „Ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne. – Emu S.
9. „Záchvaty paniky vám způsobí puls adrenalinu, jako kdyby vás někdo zezadu přejel při jízdě sedmdesátkou po dálnici. Veškerý pocit strachu a přežití je zvýšený, ale ve skutečnosti jste jen ve frontě v kavárně na bábovku.“ – Chandra G.
10. „Máte pocit, že se brodíte ve vodě, a když máte špatné dny, topíte se a nemůžete popadnout dech.“ – Kristen B.
11. „Je to, když vaše tělo reaguje na skutečnou nouzovou situaci, zatímco váš mozek přemýšlí, co je ta nouzová situace – protože žádná není. Ale vaše tělo pokračuje dál a vy nemůžete vypnout alarm.“ – Cathy W.
12. „Je to ten panický pocit, který máte, když jste ve snu pod vodou a myslíte si, že se topíte, i když ve skutečnosti můžete v pohodě dýchat.“ – Mikelle M.
13. „Kdybyste šli poprvé skákat padákem a zatáhli za šňůru a padák se vám neotevřel – moje záchvaty paniky se podobají tomu, jak byste se v té vteřině cítili vy.“ – Kitty C.
14. „Představte si, že jste ve stresu kvůli testu. Srdce vám buší jako o závod, zrychluje se vám dech… A teď si představte, že ten pocit máte neustále – 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, bez důvodu a zároveň z každého důvodu.“ – Michelle W.
15. „Je to ten špatný pocit, který máte v žaludku, když se má stát něco špatného. Až na to, že je to pořád a nikdy se nedozvíš, co se má stát za špatnou věc.“ – Hali B.
16. „Ten neustálý pocit, když vám chybí krok při chůzi po schodech nebo když málem spadnete zpátky na židli.“ – Tim G.
17. „Je to jako voda, která vám šplouchá v žaludku, cítíte, jak se rozbíjí, naráží do všech stran, mění intenzitu, je to čím dál horší.“ – Kaitlyn R.
18. „Říkám tomu můj ramenní ďábel, protože mi pořád šeptá do hlavy hrozné věci a já to nedokážu zastavit.“ – Alyson S.
19. „Moje úzkost je někdy tak silná, že je to jediné, co můžu dělat. Jen sedět a nechat to na sobě. Jsem tak unavená, že už nemám sílu bojovat.“ – Kelly H.
20. Co se děje? „Je to, jako by se zdi uzavíraly a vy jste neměli žádnou možnost úniku.“ – Heather S.
21. Poslala Lucy Hackettová
22. Co se děje? „Je to jako mít v hlavě křečka na křeččím kole nebo kolotoč na steroidech“. – Madison A.
23. „Všechno křičí, dokonce i to ticho.“ – Chelsea G.
24. „Je to jako mít mozek v přetížení. Hoří a vy ten oheň nemůžete uhasit.“ – Bethan L.
25. „Takhle vypadá můj mozek během záchvatu úzkosti. Nedokážu formulovat věty ani celé myšlenky. Jsem v úplné panice.“ – Kacey K
26. Jak se cítíš? „Mám pocit, že mi explodují vnitřnosti.“ – Tami G.
27. „Znáte ten třívteřinový strach, když uklouznete, zakopnete apod. Je to tak. Celý den, každý den.“ – Stephanie Q.
28. „Znáte ten pocit, když se s kamarádem smějete tak moc, že se na něj jen podíváte a začnete znovu a nemůžete přestat. To na opačném konci spektra. Brečím a nemám nad tím kontrolu. A nevím, proč brečím. Jinak by to byl pocit zahlcení kvůli maličkostem.“ A co se děje? – Coral M.
29. Jak se cítíš? „Znáte ten pocit, když čelíte svému největšímu strachu? Je to podobné… ale u těch nejmenších věcí, jako je ostříhání u kadeřníka nebo něco tak jednoduchého, jako je jízda v autě.“ – Reba E.
30. „Jako když se snažíte najít vzduch, když jste pod vodou. Nemožné.“ – Emma G.
31. „Je to žít neustále s pocitem zmaru nebo s tím, že jste něco zapomněli a nemůžete si vzpomenout co.“ – Christiana T.
32. Předložila Maree M.
33. Co to je? „Když jedete autem a vidíte, jak se odnikud vynoří policejní auto, a vy dostanete ten nával strachu, že jste udělali něco špatného, i když jste to neudělali a oni tam pro vás vůbec nejsou. Ale ten pocit vás neopustí, ani když policejní auto odjede.“ – Courtney D.
34. Jaké to je? „Znáš ten pocit pádu, když usínáš? Ten okamžik naprosté paniky, kdy se s trhnutím probudíte těsně předtím, než si uvědomíte, že se nemusíte bát? To je ono. Pořád.“ – Meghan D.
35. „Jako neustálé žvatlání, které přeskakuje z jednoho tématu na druhé a propadá se v mé hlavě do králičí nory.“ – Jordan T.
36. „Znáte to, když se díváte na strašidelný film a hudba se mění, takže víte, že každou chvíli přijde lekačka, a nevíte kdy? Je to podobné, až na to, že lekačka nikdy nepřijde.“ – Nikki G.
Jak bys popsala svou úzkost někomu, kdo tomu nerozumí?
.