Nejlepší energetický nápoj na soustředění (vyžaduje pozornost!)

Myslím, že se shodneme na tom, že kofein a soustředění jsou synonyma.

Musíte být studentem vysoké školy nebo pracujícím dospělým, který potřebuje rychlou pomoc pro zvýšení své koncentrace. Nebo vám možná chybí spánek či jen potřebujete povzbudit, abyste stihli uzávěrku. Pokud jste to vy, jste na správném místě.

Energetické nápoje jsou fantastické pro fyzickou energii a duševní bdělost.

Nyní doufejme, že se dokážete soustředit až do konce tohoto příspěvku, abyste našli ideální energetický nápoj pro svou potřebu koncentrace.

Začněme…

Složení energetických nápojů

Hlavní složkou energetických nápojů zvyšující energii je (překvapivě) kofein!

Kofein v energetických nápojích působí tak, že stimuluje mozek, aby byl bdělejší, což často vede k lepšímu soustředění.

Cukr v některých energetických nápojích také pomáhá zvýšit hladinu energie, což umožňuje lepší soustředění na daný úkol.

V dnešní době však roste trend výrobků bez cukru, včetně energetických nápojů. K dispozici je také spousta skvělých energetických nápojů bez cukru.

V některých energetických nápojích lze nalézt také guaranu. Pomáhá dodat další dávku kofeinu, abyste byli bdělejší a lépe se soustředili.

Uvědomte si však, že pokud zkonzumujete příliš mnoho kofeinu nebo cukru, vaše koncentrace pravděpodobně vydrží hodinu nebo dvě a pak se může stát, že po odeznění opojení zkolabujete.

Kofein a cukr proto konzumujte s mírou, abyste byli lépe nabití energií a udrželi si soustředění déle.

Zvyšují energetické nápoje soustředění?

Ano, energetické nápoje vám mohou fantasticky pomoci zvýšit koncentraci.

Pokud budete číst dál, najdete o tom podrobnější diskusi a na konci vám doporučím několik energetických nápojů, které byste mohli sami vyzkoušet.

Energetické nápoje pro soustředění

Kofein vás pomáhá probudit a umožňuje vám udržet soustředění, proto si mnoho lidí rádo dá šálek kávy hned po probuzení.

Energetické nápoje dělají v podstatě totéž, protože obsahují mimo jiné složky jako kofein a cukr, které podporují bdělost a pomáhají vám lépe se soustředit.

Osobně potřebuji svou dávku kofeinu obvykle dvakrát denně. Jednou ráno a podruhé po obědě. Zjistil jsem, že dokonalou dávku energie mi dodá můj oblíbený energetický nápoj – REIZE.

Vyzkoušel jsem mnoho energetických nápojů jiných značek, ale zjistil jsem, že ty, které obsahují více než 100 mg kofeinu, mě ve skutečnosti nutí ztrácet pozornost a brání mi v soustředění.

REIZE Energy Drink obsahuje pouze 50 mg kofeinu, což je rozumné množství. Vlastně bych ho označil za ideální.

Je důležité to s kofeinem nepřehánět. Nemám zájem konzumovat některé z nejsilnějších energetických nápojů, pokud se chci soustředit na něco důležitého.

Při nadměrném příjmu kofeinu můžete trpět:

– nervozitou

– nespavostí

– bolestí žaludku

– bolestí hlavy

Pokud se u vás objeví nějaké negativní vedlejší účinky, snižte příjem kofeinu nebo se poraďte s lékařem, pokud se něco stane závažným.

Udržují vás energetické nápoje vzhůru?

Ano, udržují.

Energetické nápoje mohou zlepšovat mozkové funkce, které souvisejí s pamětí, soustředěním a také snižují duševní únavu.

Proto vás energetické nápoje udržují vzhůru – je to především díky obsahu kofeinu, ale roli hrají i další složky.

Kofein je úžasná věc, je opravdu fantastický pro to, abyste se cítili bdělejší.

Když na vás kofein působí a udržuje vás vzhůru, vaše úroveň koncentrace bude pravděpodobně během dne zvýšená.

Energetické nápoje a kognitivní výkonnost

Energetické nápoje jsou užitečné pro zlepšení kognitivní výkonnosti.

Kognitivní výkonnost zahrnuje vnímání, pozornost, paměť, motorické dovednosti, jazyk a také vizuální a prostorové zpracování.

Pokud nám chybí soustředění, myslím, že by bylo docela obtížné plnit denně jakékoli úkoly v oblasti kognitivní výkonnosti. Je to proto, že jsme při plnění svých úkolů do značné míry závislí na kognitivním výkonu.

Při nedostatku koncentrace bychom se nemuseli být schopni soustředit na plnění některého z těchto úkolů co nejlépe.

Studie prokázaly, že energetické nápoje výrazně zlepšují kognitivní výkon člověka.

Pomáhají energetické nápoje vaší paměti?

Ano, energetické nápoje mohou pomoci zlepšit vaši paměť.

Při nedostatku soustředění máme tendenci si věci nepamatovat.

Nový výzkum naznačuje, že energetické nápoje mohou skutečně pomoci s pamětí.

Dává mi logiku, že když jsme čilí, věnujeme větší pozornost detailům, které by se nám pak vryly do paměti.

Mohou mi energetické nápoje pomoci soustředit se při studiu?

Ano, energetické nápoje vám mohou pomoci soustředit se při studiu tím, že zlepší vaši pozornost.

Energetické nápoje obsahují kofein, který může zvýšit hladinu energie a zlepšit vaši duševní výkonnost.

Studie prokázaly, že energetické nápoje umožňují studentům vytvořit více mozkových funkcí za kratší dobu.

Jestliže jste student a hledáte něco, co by vás doprovázelo při učení na zkoušku, energetické nápoje vám mohou pomoci soustředit se a vstřebat všechny informace, které se učíte.

Měli byste si však také uvědomit, že energetické nápoje nejsou zázračné lektvary, které vám pomohou u zkoušky uspět.

Než přistoupíte k pití energetických nápojů, které vám mají pomoci při studiu, musíte si být vědomi své tělesné kondice a duševního stavu.

Stejně jako energetické nápoje mohou pomoci zlepšit vaši koncentraci, klíčový je také kvalitní noční odpočinek.

Energetické nápoje si dávejte jen ve dnech, kdy opravdu potřebujete extra dávku energie, a nikdy nevynechávejte dostatek spánku (snadněji se to řekne, než udělá).

Mohou mi energetické nápoje pomoci soustředit se při řízení?

Ano, energetické nápoje vám mohou pomoci soustředit se při projíždění dopravou.

Řízení vyžaduje vaše maximální soustředění, protože v sázce není jen váš život, ale i životy mnoha dalších účastníků silničního provozu.

Víte, že každý rok zemře v důsledku dopravních nehod téměř 1,25 milionu lidí? To je ohromující číslo. I když existuje mnoho příčin těchto nehod, hlavní příčinou je nedostatečná koncentrace při řízení.

Soustředit se při řízení a bezpečně dojet do cíle by mělo být vaším hlavním cílem vždy, když sedíte za volantem. Je však nepopiratelné, že při řízení můžeme ztratit koncentraci, zejména pokud jedeme na dlouhé vzdálenosti nebo je to po náročném dni v práci.

Pokud se cítíte ospalí a myslíte si, že se nebudete schopni soustředit na řízení, zastavte na bezpečném místě (třeba na čerpací stanici) a zdřímněte si. Když už budete na čerpací stanici, možná si také vezměte energetický nápoj.

Energetické nápoje vám mohou pomoci soustředit se při řízení, protože vám dodají dodatečnou bdělost, kterou potřebujete k tomu, abyste sebe i své spolucestující bezpečně dopravili do cíle.

Mohou mi energetické nápoje pomoci na směně?

Ne každý má pracovní dobu od 9 do 5 hodin. Pokud patříte k těm, kteří pracují na hřbitovní směny, možná budete potřebovat něco, co vám pomůže se na práci dobře soustředit.

Energetické nápoje s obsahem kofeinu vám dodají energii, která vás udrží vzhůru a bdělé. Proto se pak budete moci soustředit a řádně vykonávat svou práci.

Mohou mi energetické nápoje pomoci při ADHD?

Pokud vám byla diagnostikována porucha ADHD, pravděpodobně zjišťujete, že se často nesoustředíte a nesoustředíte. Pokud jste to ještě nevěděli, energetické nápoje vám s ADHD skutečně pomáhají.

Obsah kofeinu v energetických nápojích působí jako stimulant, který vás udržuje v klidu a soustředění, a tím zlepšuje vaši koncentraci.

Jestliže však užíváte léky na ADHD, měli byste se poradit se svým lékařem, zda je rozumné kombinovat léky s kofeinem v energetických nápojích.

Již dříve jsem psal o nejlepších energetických nápojích pro ADHD, pokud byste chtěli podrobné odhalení, skočte tam.

Mohu pít energetické nápoje denně?

Jestliže jste zdravý dospělý člověk, ano, můžete pít energetické nápoje denně. Pravděpodobně také zjistíte, že vám pomáhají soustředit se.

Měli byste však dávat pozor na ostatní věci, které během dne konzumujete. Je dobré dbát na to, abyste nepřekročili doporučený denní příjem kofeinu, který činí 400 mg denně. V závislosti na tom, jaké energetické nápoje plánujete konzumovat, by měla být v pořádku 1 nebo 2 plechovky denně.

Pokud zjistíte, že jste na kofeinu závislí, možná byste se měli podívat na můj předchozí příspěvek, který vám pomůže se z toho dostat. Není to žádná legrace a je důležité, abyste k procesu zotavení přistupovali správným způsobem.

Pokud pijete energetické nápoje, které nejsou bez cukru, možná byste si také měli dávat pozor na příjem cukru.

Všichni víme, že cukr škodí. Proto proč se nerozhodnout pro energetické nápoje bez cukru? V současné době je na trhu spousta různých skvělých energetických nápojů, včetně mnoha zdravějších variant.

Pomáhá vám Red Bull soustředit se?

Světově proslulý energetický nápoj Red Bull obsahuje slušné množství kofeinu – 80 mg.

S 80 mg kofeinu je Red Bull skvělý pro krátkodobé zvýšení vaší pozornosti. Množství kofeinu je dostatečné na to, abyste z něj měli užitek, ale ne dostatečné na to, aby u většiny lidí vyvolalo nežádoucí účinky nebo neschopnost jasně myslet.

Mám rád toto mírné množství kofeinu, které mi pomáhá soustředit se. Při jakémkoli větším množství se mi někdy stává, že mám problémy se soustředěním a v noci usínám.

To ovšem vede k začarovanému kruhu nedostatku spánku a následné nesoustředěnosti další den. Pak bych zase musel být závislý na energetických nápojích, abych přežil den… chápete to.

Taky si nemyslím, že závislost na kofeinu je zdravá. Pořádný odpočinek pro dobití mozku a těla je stále nejlepší volbou, pokud se cítíte letargičtí.

Pokračujeme-li dál, Red Bull má také poměrně hodně cukru, 27 g.

Ale 110 kalorií na porci?

To by znamenalo další čas v posilovně!

Stále si však myslím, že Red Bull je dobrou volbou pro zlepšení soustředění a koncentrace, ale obvykle dávám přednost verzi bez cukru.

Další nápoje s kofeinem, které pomáhají se soustředěním

A cup of joe anyone?“

Každý den se po celém světě miliardy lidí obracejí na kofein, který jim pomáhá zlepšit bdělost, soustředění a koncentraci.

Pro některé lidi to znamená energetické nápoje, pro mnoho jiných je to čaj nebo káva.

Pokud jste to ještě nevěděli, čaj také obsahuje kofein. Množství kofeinu v čaji je však nižší než v kávě, v šálku o objemu 8 fl.oz je pouze asi 26 mg. Pokud je vaše tolerance kofeinu na nízké úrovni, pak pro vás může být šálek čaje ideálním množstvím kofeinu.

Osobně dávám přednost šálku zeleného čaje, pokud potřebuji malou dávku kofeinu pozdě v noci, aniž by to ohrozilo kvalitu mého spánku.

Pro získání kofeinové dávky během dne stále miluji své energetické nápoje a občasnou kávu.

Co na to říct, asi jsem milovník kofeinu.

Tady je několik skvělých energetických nápojů, které doporučuji vyzkoušet, aby vám pomohly se soustředěním:

Nejlepší energetické nápoje pro soustředění (bez konkrétního pořadí)

Osobně vždycky hledám energetický nápoj, který má rozumný obsah kofeinu, je bez cukru a má méně kalorií.

Nejdůležitější je, aby měl také přijatelnou cenovku.

Protože, přiznejme si, proč platit víc, když můžete dostat dost podobnou věc za méně peněz.

XS Energy Drink

XS energy je varianta bez cukru se stejným množstvím kofeinu jako Red Bull – 80 mg.

S pouhými 10 kaloriemi na 8,4 fl.oz plechovku vám tento nápoj ušetří cestu do posilovny.

Cena je však problém. Plechovka o objemu 8,4 fl.oz stojí neuvěřitelné $3 – $4. To je trochu nad můj rozpočet, ale možná ne nad ten váš. Není na škodu ho vyzkoušet a zjistit, jestli vám vyhovuje, pokud na něj máte peníze.

Guru Energy Drink

Guru Energy Drink tvrdí, že má 100 mg přirozeně se vyskytujícího kofeinu. Na trhu uvádějí, že obsah kofeinu pochází z extraktu ze semen guarany a z listů zeleného čaje.

Jinak je Guru Energy Drink údajně na zdravější straně spektra, pokud jde o energetické nápoje, s extraktem z květů echinacey a extraktem z kořene panax ginseng.

Obsahuje však také 21 g cukru, o kterém tvrdí, že pochází z třtinového sirupu a koncentrátu bílé hroznové šťávy. Ale cukr je pořád cukr.

Guru energy je dobrou volbou pro zlepšení koncentrace, i když obsahuje trochu přidaného cukru.

Upozorňujeme však, že cena je často na drahé straně, takže si připravte pár dolarů navíc.

NOS Energy Drink

Nápoj NOS Energy Drink, který stoupá v žebříčku kofeinu, má 160 mg a obrovský obsah cukru 53 g.

Připravte se na účinný příliv energie, který podpoří vaši koncentraci a soustředění. Zcela vážně však platí, že takové množství kofeinu a cukru nebude fungovat na každého. Pro mnoho lidí je to příliš silný nápoj, který jim znemožňuje jasně myslet, což je v rozporu s účelem pití energetického nápoje pro zlepšení koncentrace.

Obvykle je však levnější než dvě výše uvedené značky, takže to je plus.

Pokud potřebujete nějakou extra dávku energie na celý den, NOS by vám mohl vyhovovat.

REIZE Energy Drink (můj osobní favorit)

Kde začít?

V první řadě je to zdaleka nejdostupnější varianta mezi energetickými nápoji, které jsem doporučil v tomto článku, s cenou přibližně 1 dolar za nápoj (včetně dopravy až k vašim dveřím).

S 50 mg kofeinu je to pro mě navíc přesně ta správná dávka povzbuzení, která mi pomáhá soustředit se a koncentrovat na delší dobu.

Kombinace kofeinu, taurinu, ženšenu a vitamínů skupiny B působí společně tak, aby vám poskytla dokonalou a dlouhotrvající dávku energie. Ne málo, ale ani ne tolik, aby to ovlivnilo vaši schopnost jasně myslet.

Nemluvě o tom, že REIZE Energy Drink je také bez cukru, takže se nemusíte obávat následného cukrového kolapsu.

Vyberte si mezi měsíčními dodávkami (nastav a zapomeň) nebo jednorázovým nákupem podle svých potřeb – mluvíme o pohodlí.

Vyzkoušejte REIZE Energy Drink ještě dnes a možná zjistíte, že je to ten nejlepší energetický nápoj pro koncentraci, soustředění a jasné myšlení.

Poklona, pokud jste se dokázali soustředit a dočíst až do konce!