Nejlepší sporty pro teenagery

Sport pro teenagery se nikdy nedostává do negativního tisku, ve skutečnosti vláda doporučuje teenagerům alespoň 60 minut aerobní aktivity denně, takže je životně důležité, aby se váš teenager věnoval sportu.

Více než 45 milionů dětí v USA se účastní kolektivních sportů, což je velmi povzbudivé.

Existují stovky různých sportů, od plavání, chůze, běhu, hraní tenisu, fotbalu, baseballu, basketbalu amerického fotbalu a dalších. Když přemýšlíte o nejlepších sportech pro svého dospívajícího, měli byste vzít v úvahu také cvičení na posílení svalů a kostí.

Kombinace aerobiku s posilováním svalů a kostí je pro podporu zdravého životního stylu vašeho dospívajícího velkým přínosem.

Jaké sporty byste měli podporovat?

Fyzické aktivity mají mnoho různých forem a je dobré podporovat činnost, která zahrnuje aerobní cvičení i posilování kostí a svalů. Jako příklad můžeme uvést, že pokud váš syn hraje každý den basketbal, pokrývá všechny tři výše zmíněné aktivity.

Dalším dobrým příkladem je gymnastika, která podporuje svalovou, kostní a aerobní aktivitu. Zkuste tedy svého dospívajícího vést k tomu, aby si našel aktivitu, která pokryje všechny tři zmíněné.

Stojí za zmínku, že Americká pediatrická akademie (The American Academy of Pediatrics) ve své publikaci Zdravé děti doporučuje celoživotní nebo celoživotní sporty, jako je golf, běh, tenis, lyžování nebo jízda na kole.

Všechny tyto sporty skutečně slibují vašemu dospívajícímu dobrou úroveň fyzické aktivity, která může pokračovat i v dlouhodobé budoucnosti.

Podívejte se také na svůj životní styl

Pokud váš dospívající nejeví o sport zájem, možná byste mu mohli pomoci. Nezapomeňte, že rodiče obrovským způsobem formují své děti, takže pokud máte ke cvičení laxní postoj, nedivte se, že ho vaše dítě sdílí!

Čím dříve začnete podporovat aktivní životní styl, tím lépe, ale nikdy není pozdě.

Tady je několik tipů:

• Vyznačte se v aktivním životním stylu
• Zařaďte fyzickou aktivitu do každodenní rodinné rutiny, může to být procházka, chůze do školy a ze školy (pokud je to možné) nebo společné sportování (například hra tenisu)
• Vezměte svého teenagera na sportovní akce a pokud projeví zálibu v určitém sportu, povzbuzujte je, aby se mu věnovali
• Kupte svému dospívajícímu tělesné vybavení, abyste ho podpořili ve sportování – například kolo
• Navštěvujte místa, kde se může věnovat sportu, může to být místní park, fotbalové hřiště, bazén, komunitní centrum a podobně
• Projevujte zájem o jeho vybraný sport, ale také ho aktivně povzbuzujte, aby se věnoval i jiným
• Povzbuzujte ho, aby trávil volný čas venku (pokud to počasí dovolí!)
• Omezte čas strávený u televize a obrazovky, aby si museli najít něco jiného, čím by se zabavili!

Sport je dobrý pro podporu společenského života

Vašemu plachému, uzavřenějšímu dospívajícímu může prospět, když se bude věnovat sportu, aby podpořil rušnější společenský život, protože sport má mnoho jiných výhod než jen zdravotní (i když to je výhoda číslo jedna).

Je velmi společenský a poskytuje společnost (pokud se nejedná o osamělý sport, jako je běh).

Sport pomáhá rozvíjet dobrou pracovní morálku

Podporuje také soutěživost, která může být při správném použití vynikajícím nástrojem, jak vyzvat vašeho dospívajícího k lepším výkonům. Soutěživý sport rozvíjí dobrou pracovní morálku, vytrvalost a pochopení, že k dosažení úspěchu je třeba vynaložit úsilí.

Jaké jsou tedy nejlepší sporty, k nimž můžete svého dospívajícího povzbudit?

Níže uvádíme seznam některých nejoblíbenějších sportů dospívajících v USA, všimněte si, že některé seznamy na webu se liší a mnohé zahrnují gymnastiku, touch football a fotbal: http://insportscenters.com/most-popular-youth-sports/

• Nejoblíbenějším sportem chlapců a dívek je basketbal, který hraje téměř půl milionu dívek ve školou sponzorovaných týmech a více než 5,8 milionu chlapců a dívek ho hraje závodně, vybrali si ho jako svůj preferovaný sport a hrají ve školou sponzorovaných týmech. Je to výborná hra pro budování kolektivu.
• Dalším oblíbeným sportem pro chlapce i dívky je baseball, i když dospívající dívky obvykle přecházejí na softball.
• Americký fotbal již není mezi dospívajícími sportem číslo jedna, a to hlavně kvůli vzestupu jiných sportů, zejména fotbalu. Někteří rodiče se domnívají, že jde o nebezpečný kontaktní sport, ale se správným trenérem a prostředím i vybavením (helma, chrániče atd.) by měla být jeho účast naprosto bezpečná. Je to také vhodný sport pro dospívající chlapce jakékoli postavy a velikosti.
• Fotbal se v Americe těší vzestupu popularity, protože je celosvětově velmi populární a hraje se na mezinárodní scéně. Je to nejrychleji rostoucí sport pro dospívající, a protože se snadno hraje; mnoho dospívajících (včetně žen) ho hraje v parku nebo jako zábavu.
• Volejbal je vynikající pro ženy a je to dobrá hra pro hraní v týmu. Řadí se mezi pět nejoblíbenějších sportů pro dívky a jakmile dospívající získají ve sportu důvěru, je dobré je zapojit do soutěžního volejbalu
• Těžká atletika. Pokud váš dospívající dává přednost solitérnímu sportu, atletika je dobrou možností, jak se jí zúčastnit. Stále můžete svého dospívajícího zapojit i do týmu a je to výborný sport, který si můžete vybrat kvůli vytrvalosti a který ukazuje mnoho atletických schopností. Atletika zahrnuje běh na dlouhé vzdálenosti, hod, skok a sprint. Mládež má možnost soutěžit v mnoha atletických disciplínách od sprintů přes běhy do dálky a házení až po skoky. Track and field může poskytnout příležitost většině mladých lidí, aby se dostali ven a soutěžili.

Nezapomeňte, že existují stovky dalších; tenis, golf, hokej, lakros, gymnastika, bowling, stolní tenis, badminton, házená, veslování, lední hokej, squash, cyklistika, potápění, abychom jmenovali jen některé, určitě se najde něco, co vašeho teenagera zaujme!

Rozhodování o sportu na střední škole

Sport je samozřejmě na střední škole nesmírně důležitý a ti, kteří dosahují dobrých výsledků, se mohou dostat na cestu ke stipendiu na vysoké škole (o tom později).

Dospívající, kteří se právě chystají nastoupit na střední školu, budou povzbuzováni, aby se věnovali určitému sportu, a někteří dospívající čelí dilematu, který sport si vybrat a kterého se vzdát.

Někteří dospívající se nikdy nevěnovali organizovanému sportu a do hry může vstoupit i velký tlak vrstevníků.

Pokud to vašemu dospívajícímu připadá, povzbuďte ho, aby zkusil sport, který ho nejvíce oslovuje. Pokud existuje více než jeden nebo dva sporty, které by rádi vyzkoušeli, proč se nepodívat na mimoškolní týmy, pokud se jich již nemohou účastnit v době školní docházky.

Pamatujte, že pokud se váš dospívající nikdy sportu neúčastnil, je nepravděpodobné, že by byl vybrán do školního týmu, nicméně existují alternativy, například atletika. Takový sport je dobrý pro fyzickou kondici a také pro zábavu.

Je však také třeba mít na paměti, že to, že se sportu neúčastnili, neznamená, že nemohou mít úspěšnou sportovní budoucnost. Spousta sportovců začínala pozdě, například fotbalista Ian Wright, fotbalista Jimmy Graham nebo Hakeem Olajuwon, slavný basketbalista.

Připomeňte dospívajícímu, že pokud má pocit, že sport, který si vybral, není pro něj, může si obvykle vyzkoušet něco jiného, a pokud se s týmem nesetká, měl by se rozhodně poohlédnout po jiném sportu, nebo, pokud je jeho srdcem dostat se do týmu, zorganizovat si nějaký trénink navíc.

Musíte být upřímní i sami k sobě, pokud sníte o tom, že váš syn bude příštím olympijským medailistou v plavání, ale on se raději věnuje baseballu – nechte ho to dělat, je to jeho život, ne váš!

Jestliže však opravdu projevuje talent a naději a jeho trenér si myslí, že by to se svým talentem mohl někam dotáhnout, povzbuzujte ho, aby v tom pokračoval – mohlo by to vést ke stipendiu na vysoké škole.

Tady je dobrá kniha, která podpoří jejich mentální přístup ke sportu. Přineste si svou „A“ hru:

Vždy dejte svému dospívajícímu příležitost, aby se věnoval vybranému sportu, i když to není ve škole.

Některé školy nemají sport, o který se váš teenager zajímá, například nemusí mít dostatek studentů, aby vytvořili tým v obskurnějším sportu, nebo nemusí mít venkovní prostory.

Jestliže je to váš případ a váš teenager se zaměřuje na jeden konkrétní sport, měli byste se pokusit najít tým ve vašem okolí, který by jeho představy naplnil!

Pokud není k dispozici a víte, že by o něj mohli mít zájem i další teenageři, poohlédněte se po založení vlastního týmu.

Pamatujte, že sport by měl být především zábavou, a pokud jde o zábavu, zde je příjemné video, které by mohlo vašemu teenagerovi pomoci najít ten správný sport pro jeho potřeby!

Co s mým líným teenagerem?“

Pokud se vám nepodaří povzbudit svého teenagera, aby se zvedl z gauče, stále existují některé sportovní alternativy, ale musí si koupit udržování kondice, a to ze zdravotních důvodů.

Povzbuďte svého teenagera, aby se poohlédl po sportu, který mu umožní využít energii a zlepšit jeho zdravý životní styl. Například chůze je velmi nenáročný sport a spíše zábava.

Pokud máte psa, dejte svému dospívajícímu za úkol ho vyvenčit, aby měl opravdu dostatek pohybu.

Možná se podívejte na lezení na stěně, v USA je spousta center s lezeckými stěnami a je to skvělá zábava pro všechny věkové kategorie, navíc si při ní skvěle procvičíte celé tělo, protože používáte ruce, paže, záda, ramena, nohy, chodidla i břicho.

Možná váš dospívající rád tančí! Tanec je zábavný, ale přesto aerobní – pusťte si oblíbenou hudbu a tancujte spolu s nimi. Podívejte se na místní taneční kurzy, protože je pro ně lepší dělat něco, co je baví, než vůbec nic.

Možná váš teenager v dětství jezdil na kole?

Proč jim to nenavrhnout znovu – mohli byste si kolo nejprve půjčit, abyste zjistili, jestli se jim zalíbí, než si ho koupíte. Získají tak kola ještě předtím, než začnou jezdit, a rozhodně jim to dodá trochu samostatnosti – prodejte jim to!“

Pokud je váš teenager ve vodě jako doma, ale nebaví ho plavání, existují i jiné vodní aktivity, které by ho mohly ke smočení nalákat. Samozřejmě musíte bydlet ve správné oblasti, ale prozkoumejte věci, jako je surfování, veslování, plachtění, vodní lyžování nebo například kanoistika.

Existují také pomalejší aktivity, které jsou dobré pro srdce, svaly i mysl.

Cvičení, jako je jóga a pilates, které jsou vynikající pro základní svaly, rovnováhu, sílu a vytrvalost. Jsou to fantastická cvičení pro zmírnění stresu a zvýšení duševní čistoty.

Další možností je karate a T’ai Chi, což jsou bojová umění, která jsou skvělá pro sebeobranu, ale také výrazně zlepšují flexibilitu a svalovou sílu.

Sportovní stipendia

Dospívající, kteří vynikají ve sportu, mohou být zváženi pro získání stipendia na vysoké škole. Sportovní stipendia se udělují těm, kteří prokazují vynikající výsledky v preferovaných sportech, americké vysoké školy se obzvláště snaží přilákat nejlepší sportovce ze středních škol ke studiu a k reprezentaci své univerzity ve sportovních soutěžích.

Stypendia jsou k dispozici pro celou řadu různých sportů:

• Basketbal
• Kolektivní
• Baseball
• Kros-country
• Šerm
• Americký fotbal
• Golf
• Gymnastika
• Ledový hokej
• Krytá dráha
• Lakros
• Lyžování
• Fotbal
• Plavání &. Potápění
• Tenis
• Track
• Fotbal
• Volleyball
• Water Polo
• Field Hockey
• Wrestling
• Softball

(Některé vysoké školy nabízejí lukostřelbu, bowling, jezdecký sport, squash a badminton)

Největší výhodou hraní za vysokoškolský tým na základě stipendia je samozřejmě to, že je vašemu teenagerovi hrazeno studium.

Dospívající však musí pracovat na získání bakalářského titulu a stále musí splňovat běžné požadavky pro přijetí na univerzitu/vysokou školu.

Také musí po dobu studia na univerzitě nadále splňovat požadavky na uspokojivý prospěch na univerzitě.

Trenér vašeho teenagera bude schopen posoudit, zda má váš teenager stipendijní potenciál, a osloví trenéry univerzit, aby je informoval o svém zájmu. Více informací o vysokoškolském sportu a o tom, jak se přihlásit, naleznete zde. Na těchto webových stránkách jsou také vysvětleny podmínky pro získání stipendia.

www.ncaa.org

www.naia.org

www.njcaa.org

Váš teenager může také propagovat svůj talent u trenérů univerzit prostřednictvím online náborových stránek, kde si vytvoří profil pro trenéry, který obsahuje fotografie, videa ze sportu a sportovní životopis.

Nakonec je na vás, abyste pomohli podpořit svého teenagera ve sportu. Hrajte tedy aktivní roli, podnikejte kroky, které je pomohou nasměrovat k tomu správnému sportu, ale nechte je vybrat si sport, kterému se chtějí věnovat, je pravděpodobné, že budou vynikat v něčem, co je baví, než v něčem, co je nezajímá.