Nejlepší stojící židle při ischiasu

V závažných případech může být ischias vysilující. Žádné dva případy nevypadají stejně. Bolest může začínat jako brnění, necitlivost, pálení, slabost nebo celkový pocit nepohodlí v dolních končetinách. A pokud není léčena, může přerůst v tupou až ostrou bolest vyzařující podél celého sedacího nervu. V některých případech může být nástup ischiasu náhlý a během chvíle se vystupňovat do bodavé bolesti.

Důvodem, proč je ischias tak závažný, bez ohledu na jedinečný případ člověka, je to, že sedací nerv je největší v lidském těle. Větví se z dolní části zad přes boky a dolů po každé noze. Jeho podráždění způsobuje bolest a nepříjemné pocity v celé dolní části těla, od spodní části zad dolů.

„Lidé, kteří dlouho sedí a jsou fyzicky neaktivní, mají větší pravděpodobnost vzniku ischiasu ve srovnání s aktivními lidmi.“ – Medical News Today

Potenciální příčiny ischiasu zahrnují hernii ploténky, svalové křeče nebo degeneraci tkáně v bederní páteři. Mnoho lékařů uvádí, že v některých případech může být primární příčinou chronické sezení. Mimochodem, ve většině případů vzplanutí a epizod ischiasu bolest zhoršuje také sezení.

„Pokud máte ischias – bolest dolů po noze – je to často z důvodu problému s ploténkou nebo dolní částí zad, který se velmi často zhoršuje nebo zhoršuje dlouhodobým sezením nebo sezením se špatným držením těla.“-Brad Heineck, PT, C.S.C.S.

Z tohoto důvodu se pacientům často říká, že musí opustit sedací stůl a začít používat stůl ve stoje. Realita přechodu na stojící stůl, když trpíte ischiasem, však často není hezká. Většina lidí zjišťuje, že delší doba stání – bez jakékoliv opory – je stejně bolestivá jako delší doba sezení.

Stojící židle LeanRite™: opora, kterou lidé trpící ischiasem potřebují k pohodlné práci u stolu ve stoje

Také nazývaná stolička na sezení, stolička na výšku, mobilní stolička na stání nebo výškově nastavitelná stolička, stolička na stání je židle navržená tak, aby práce ve stoje byla pohodlná a dodávala energii. Náš příspěvek na blogu Co je to židle ke stolu ve stoje? (5 minut čtení) vysvětluje konstrukci a funkci kvalitní židle na příkladu naší vlastní židle LeanRite™ Elite.

K naší radosti jsme obdrželi řadu recenzí od zákazníků, kteří uvádějí, že jim židle LeanRite™ Elite velmi pomohla vypořádat se s bolestmi ischiasu. Jeden z našich zákazníků na Amazonu dokonce v recenzi napsal, že LeanRite™ „vyléčil“ jeho ischias „za méně než dva týdny“ – poté, co jím trpěl sedm měsíců. Tento příliv komentářů týkajících se ischiasu nás přiměl k tomu, abychom se výzkumem a zpětnou vazbou zabývali trochu hlouběji a izolovali každý způsob, jakým může židle, jako je LeanRite™, pomoci zmírnit, léčit a předcházet ischiasu.

7 kritérií: nejlepší židle pro stání při bolestech ischiasu

Pokud se nyní poohlížíte po židli pro stání, která vám pomůže s ischiasem, zvažte následující konstrukční prvky a to, jak mohou podpořit vaše potřeby při přechodu na stání. Každou z těchto sedmi konstrukčních vlastností níže rozvádíme a pro informaci uvádíme obrázky.

1. Poskytuje „oporu při stání“ (hýždím a bederní oblasti), aby byl přechod na stání pohodlnější

2. Podpírá dolní část zad v ideálním místě (díky nastavitelné bederní opěrce) a zmírňuje tak bolesti při ischiasu

3. Zaručuje jemné-zrnitou kontrolu nad rozložením vaší hmotnosti díky přesnému nastavení sklonu sedáku a výšky židle

4. Podporuje vaši páteř a pánev v neutrální poloze, zmírňuje tlak na sedací nerv

5. Dá se dobře kombinovat s ergonomickou opěrkou nohou

6. Podporuje vás v poloze „sedící“ nebo „opřený“ – hybridní poloha při sezení a stání, která prokazatelně snižuje bolesti zad

7. Nastavuje se bez námahy a dynamicky, aby podporovala více poloh, podporuje pohyb

Poskytuje „oporu ve stoje“ (hýždím a bederní oblasti), aby byl přechod do stoje pohodlnější

„Když se tělo člověka naučilo prostřednictvím svalové paměti pohybovat se v nesprávném postoji, začnou se v těle vytvářet a formovat nezdravé vzorce chůze a sezení, které mohou skutečně dráždit sedací nerv. Špatné držení těla může vést ke vzniku vyhřezlých nebo vyhřezlých páteřních plotének, což jistě může způsobit křeče, které vedou k bolesti sedacího nervu a dokonce k jeho poškození.“ – The Joint Chiropractic

Špatné držení těla je další hlavní příčinou bolesti sedacího nervu. To je důležité mít na paměti při nákupu židle pro stání, protože kořenem špatného držení těla jsou slabé svaly jádra těla. Takže budete samozřejmě chtít rozvíjet sílu jádra těla – a židle na stání může skutečně hrát významnou roli v tom, že vám pomůže posílit svaly jádra při stání.

Vezměte si židli na stání LeanRite™, která vám poskytuje oporu při stání (bederní oporu nebo oporu hýždí v závislosti na poloze židle). Opora „na stání“ vám umožní usnadnit si práci ve stoje a časem rozvíjet svaly jádra těla. Bez tohoto druhu opory bude práce u stolu ve stoje vyčerpávající a nepohodlná, ne-li vyloženě bolestivá.

„Při práci si stoupnu vysoko a opřu se o ni – udržuje mě to v zapojení středu těla….“ -Katelin Rodriguez, uživatelka LeanRite™ Elite

Podpírá spodní část zad v ideálním místě (díky nastavitelné bederní opěrce) a zmírňuje tak bolesti ischiasu

Přesná kontrola rozložení vaší hmotnosti díky přesnému nastavení sklonu sedáku a výšky židle pro maximální pohodlí

„….aby měla kancelářská židle nějaký vliv na bolesti sedacího nervu, musí umožňovat vysokou míru přesného nastavení, pokud jde o její ergonomické vlastnosti. To je důležité zejména v případě bederní opory, ale popravdě řečeno, čím více nastavitelných ergonomických prvků židle má, tím větší přínos bude mít pro osobu, která na ní sedí.“ – kritéria průvodce The Chair Institute Nejlepší kancelářská židle pro bolesti sedacího nervu 2019

Ve videu hovoří Cody Meltzer, spokojený uživatel židle LeanRite™ Elite, o svých zkušenostech s tímto produktem. Přešel na pracovní stůl ve stoje, ale k dokončení nastavení potřeboval podpůrnou židli. Sdílí své zklamání z jiných modelů židlí předních nábytkářských značek a nakonec našel LeanRite™ – dokonalou hybridní židli pro sezení a stání s jemným nastavením, kterou hledal.

Vyzdvihuje jemně nastavitelnou židli LeanRite™:

Podporuje páteř a pánev v neutrální poloze, čímž zmírňuje tlak na sedací nerv

-> Podívejte se, jak dr. Sevim celou recenzi židle LeanRite™ Elite kliknutím zde

Dobře se kombinuje s ergonomickou opěrkou nohou, což je kritérium dobré židle při bolestech ischiasu

„Jedním z nejlepších způsobů, jak udržet bolest na uzdě a zůstat produktivní, je mít možnost měnit a upravovat polohu sezení během dne… Židle nabízející doplňky, jako je volitelná opěrka nohou nebo dynamické, vlastní podpůrné systémy, byly brány v úvahu navíc.“ – Kritéria průvodce The Chair Institute Best Office Chair for Sciatica Nerve Pain 2019

Podnožka nabízí pohodlí a celkový ergonomický přínos. Umožňuje přenášet váhu mezi nohama, čímž udržuje zapojené svaly nohou a zdravý krevní oběh. Zlepšený průtok krve dokáže s bolestmi a nepříjemnými pocity při ischiasu udělat zázraky. Opěrka nohou také usnadňuje držení těla vsedě, v předklonu nebo ve stoje pro dolní část zad a zároveň odlehčuje část tlaku na nohy a chodidla.

Dává vám také možnost odpočívat, ohýbat a protahovat lýtka, kotníky a jednoduše střídat pracovní polohy více způsoby. Při bolestech sedacího nervu může být tento druh pohybu mimořádným léčitelem.

->Zjistěte více:proč tým Ergo Impact považuje opěrku nohou za nezbytný doplněk každého pracovního stolu (9 minut čtení)

Jako bonus integrovaný polštářek na nohy LeanRite™ odlehčuje tělu ještě více.

Podporuje vás v pozici „perching“ nebo „leaning“ – hybridní pozici sezení a stání, která prokazatelně snižuje bolesti zad tím, že odlehčuje páteři

-> 5 minut čtení: Je perching nové sezení? Výzkum naznačuje, že ano

Přizpůsobuje se bez námahy a dynamicky tak, aby podporoval více poloh a podporoval pohyb, který ulehčuje, léčí a předchází ischiasu

„Zatímco se ischias léčí, snažte se zůstat aktivní. Pohyb může skutečně pomoci snížit zánět a bolest.“-Webmd

Kancelářská židle musí být vysoce nastavitelná, aby pomáhala zmírnit a předcházet bolesti sedacího nervu. Tvrdí to Chair Institute – tým výzkumníků, kteří se zabývají židlemi a intenzivně zkoumají židle všech tříd. Byli jsme nadšeni, když jsme si to přečetli, protože nastavitelnost je nejsilnějším prodejním argumentem židle LeanRite™ Elite. Její robustní sloupek je výškově nastavitelný a pohodlný sedák má nastavitelný úhel/náklon. Společně se sloupek a sedací plocha dynamicky nastavují tak, aby podporovaly tělo v různých pracovních polohách, od sedu až po stoj.“

Maraton k lepšímu zdraví

„Posilování jádra je důležitým preventivním a dlouhodobým opatřením v péči o ischias, zlepšuje svalovou sílu, držení těla a flexibilitu. Jakmile se příznaky ischiasu zmírní, lze zahájit režim posilování jádra.“

Přechod do stoje může být pomalý v závislosti na zdravotním stavu mechaniky vašeho těla. Je důležité, abyste se nenechali odradit (nebo se nenechali odradit nedostatečnou oporou židle) a nezabránili této změně. Jakmile totiž dokončíte přechod na pracovní stůl ve stoje nebo vsedě, budete posilovat svaly jádra těla během období, kdy pracujete mimo den, místo toho, abyste je celý den ochabovali a oslabovali, což by váš stav zhoršovalo.

.