Ah, ten zázrak zrození.
Po dobu 9 měsíců vaše krásné tělo chránilo, vychovávalo a chránilo malou lidskou bytost. Přežila jsi chutě, svalovou nepohodu, nespavost a nevolnost a teď, po měsících mazlení s polštářem na těle a brodění se dvacetkrát denně na záchod a z něj, tak či onak (SPOILER ALERT) to miminko půjde ven.
Nebylo by skvělé, kdybys mohla jen kýchnout a miminko by hned vyskočilo? Bohužel pro většinu žen není porod tak jednoduchý. Pravdou je, že porod je pro každou ženu a každé těhotenství jiný. Některé ženy mají intenzivní kontrakce a jiné ne. Někdy vám praskne voda a někdy ne. Některé těhotné ženy rodí hodiny, dokonce i dny! Jiné sotva stihnou dojet do porodnice nebo porodního centra, než přijde čas tlačit.
A zatímco některé mohou rodit vaginálně, jiné jsou hnány na plánované i neplánované císařské řezy, což je proces, který vyžaduje zcela jiný druh přípravy a zotavení. Jedno však platí plošně, pro každou ženu: Jak chcete svůj porod a s ním spojené bolesti zvládnout, záleží jen na vás.
Na rozhodnutí není třeba spěchat
Mít představu o tom, co byste chtěla, aby se na porodním sále nebo v porodnici dělo, je skvělý nápad. Udělejte si průzkum, udělejte si poznámky, ale pamatujte, že i ty nejlepší (porodní) plány mají tendenci se zvrtnout.
Možná plánujete epidurál, ale začnete rodit příliš rychle. Možná se ti zalíbí myšlenka směšného plynu a pak se rozhodneš, že budeš tlačit (slovní hříčka). Nebo se vám může líbit myšlenka jít au naturel, ale na poslední chvíli se rozhodnete, že opravdu chcete „drogy“. Vzhledem k okolnostem (v závislosti na tom, kde se rozhodnete rodit, můžete mít omezené možnosti volby) máte plné právo změnit názor, aniž byste byla odsuzována. Pokud jste skutečně otevřená myšlence, že si necháte ulevit od bolesti, nezapomeňte porodní asistentce nebo gynekologovi říct, že byste ráda věděla, až se dostanete do fáze, kdy už lékařský zásah nepřipadá v úvahu. V té chvíli se pak můžete rozhodnout, zda budete pokračovat v přirozené nebo lékařské úlevě od bolesti.
Přirozená úleva od bolesti během porodu
Pokud jste se rozhodla pro přirozenou úlevu od bolesti během porodu, existuje řada věcí, které můžete vy i váš partner udělat pro to, aby byl porod pohodlnější. Ve skutečnosti, i když budete chtít lékařský zásah až v dalším průběhu porodu, vám tyto přirozené techniky úlevy od bolesti mohou pomoci udržet si pohodlí, dokud nenastane čas:
Použití tepla
Lahvička s horkou vodou nebo teplá látka přiložená na záda, břicho nebo třísla je pro mnoho žen v různých fázích porodu skvělým zdrojem úlevy od bolesti.
V době mezi kontrakcemi nebo během nich lze pro zklidnění dolní části zad použít tepelný zábal. Během porodu Vám může pomoci přiložení teplé látky mezi zadní část pochvy a perineum, abyste se cítila pohodlněji. Po porodu lze tepelné zábaly použít ke zklidnění vašeho břicha, když se děloha stahuje dolů, aby se vrátila do normální velikosti.
Masáž
Nebojte se, pokud váš porodní partner není RMT; v tomto případě mohou i ty nejlehčí doteky pomoci zklidnit vaše porodní bolesti. To, že vám někdo s láskou namasíruje záda, nejen zahřeje vaši pokožku, ale také pomůže stimulovat endorfiny, přirozené tělesné léky proti bolesti a zlepšující náladu.
Studie ukazují, že masáž může skutečně snížit úzkost, zmírnit bolesti během porodu a zkrátit dobu porodu. Pokud vás uklidňují vůně, zkuste použít vyrobené z levandule nebo pelargonie, které vás uvolní, nebo pomeranče, který vás povzbudí a připraví na závěrečné tlačení.
Vodní terapie
Podobně jako teplý zábal může koupel ulevit vašim zádům, zejména pokud zažíváte stále silnější kontrakce. Pokud nemáte k dispozici vanu, zkuste si ještě doma nebo pokud možno v nemocnici pustit teplou sprchu (jen si dejte pozor, aby voda nebyla příliš horká).
Studie ukazují, že ženy rodící ve vodě (v tomto případě ve vaně nebo porodním bazénu) potřebují méně lékařských úlev od bolesti a rodí kratší dobu. Nezačínejte však dříve, než začnete aktivně rodit, jinak by to mohlo zpomalit váš postup. Stejně jako u většiny věcí v životě, i zde platí, že načasování je vše.
Regulujte své dýchání
Když pociťujete stahování všeho pod bradou, instinkt vám velí zadržet dech a počkat, až bolest pomine. Pro ženy, které prožívají kontrakce, je však důležité dýchat tak, abyste uvolnila napětí, ale nezastavila porodní proces.
Snažte se udržovat rytmus během každé kontrakce. Mnoho porodních asistentek a porodních trenérů doporučuje dýchat ve dvou fázích podle rytmu, který vás povzbuzuje k uvolnění; nádech je „re-“ a výdech „-lax“. Dlouhé hluboké nádechy a soustředění se na pomalý a rovnoměrný výdech mohou usnadnit porodní bolesti a zároveň zajistit, že nebudete hyperventilovat. Poslední tip? Nebojte se dělat hluk. Pokud regulované dýchání nezabírá, zkuste sténání, známé také jako tónování. Zhluboka se nadechněte a pusou vše vypusťte ven! Nebojte se být tak zatížení, jak chcete! Chystáte se porodit člověka. Máte dovoleno dělat trochu hluku.“
Změňte polohu
Jednou z nejpředepisovanějších technik tlumení bolesti během porodu je jednoduše zůstat v pohybu. Ležení na zádech v posteli je ve skutečnosti nejhorší poloha pro bolesti během porodu, ale pokud k ní směřujete, nezapomeňte změnit polohu, dokud to jde.
Zkuste se postavit a využít gravitaci ve svůj prospěch. Opřete se o opěradlo židle nebo pro větší oporu obtočte ruce kolem partnerova krku. Pokud vás nebaví stát, zkuste se rozkročit na židli a opřít se o polštář umístěný nahoře. Nebo zkuste spočinout na všech čtyřech s roztaženýma nohama. Houpání dopředu a dozadu může také pomoci miminku posunout se dále porodními cestami.
BabyCentre.ca také nabízí několik skvělých rad, jak měnit polohy, abyste minimalizovali porodní bolesti.
Medikamentózní úleva od bolesti během porodu
Ať už jste se předem rozhodla, že chcete medikamentózní úlevu od bolesti, nebo se vzděláváte „pro případ“, zde je několik informací týkajících se nejběžnějších medikamentózních úlev od bolesti používaných v kanadských nemocnicích:
Oxid dusný (směšný plyn)
Oxid dusný vdechovaný přes masku poskytuje rodícím ženám krátkodobou úlevu od bolesti. Pocit, který většina žen popisuje po aplikaci směšného plynu, je neschopnost soustředit se na bolest. Tento vliv, popisovaný také jako pocit nepřítomnosti, může být ve skutečnosti na škodu některým ženám, které se cítí odloučeny od prožitku porodu.
Oxid dusný nepředstavuje žádné riziko pro zdraví dítěte, ale může způsobit nevolnost nebo závratě rodícím maminkám. Často je lékem volby pro úlevu od bolesti při rychlých porodech, kdy není dostatek času na epidurál.
Narkotika
Zatímco epidurál může některým ženám přinést obrovskou úlevu, narkotika se používají k otupení pocitů bolesti prožívaných během porodu. Výhodou narkotik je, že neztrácíte žádné pocity v těle, protože nedochází k hlubokému otupení.
Narkotika, jako je morfin a fentanyl, často užívají ženy na začátku porodu k úlevě od bolesti a odpočinku a podávají se formou kapačky nebo injekce přímo do svalu. Narkotika u většiny žen vyvolávají pocit uklidnění, ale mohou také způsobovat pocity dezorientace a závratě. Je také důležité si uvědomit, že použití narkotik může zpomalit dýchání dítěte po porodu. Než se rozhodnete, požádejte porodní asistentku nebo gynekologa, aby s vámi probrali všechna rizika a výhody.
Epidurál
Epidurál je v Kanadě nejčastěji používanou medikamentózní technikou tišení bolesti. Ve skutečnosti více než polovina všech kanadských žen rodí s epidurálem. Epidurál je injekce anestetika podaná do dolní části zad, která zajišťuje ztrátu citlivosti v oblastech „pod pásem“. Pozor! V závislosti na dávce to může zahrnovat i nohy, což znamená, že krátkodobá rekonvalescence může být složitá, protože vám bude trvat o něco déle, než se postavíte na nohy (doslova).
Výhoda je jasná: všestranná úleva od bolesti. Nevýhoda? Může zpomalit porod a budete mít omezenou pohyblivost. V neposlední řadě se s použitím epidurálu zvyšuje pravděpodobnost porodu asistovaného kleštěmi nebo vakuem.
Navštivte naši stránku na Facebooku a Twitteru, kde najdete další tipy týkající se těhotenství, porodu a banky pupečníkové krve!
.