Pohlaví a stres

Muži a ženy* uvádějí rozdílné reakce na stres, a to jak fyzické, tak psychické. Snaží se zvládat stres velmi odlišnými způsoby a také výrazně odlišně vnímají svou schopnost zvládat stres – a věci, které jim v tom brání. Zjištění naznačují, že zatímco ženy častěji uvádějí fyzické příznaky spojené se stresem, lépe se jim daří navazovat kontakty s ostatními lidmi v jejich životě a někdy jsou tyto kontakty důležité pro jejich strategie zvládání stresu.

Stres u žen roste

Ačkoli ženy uvádějí podobnou průměrnou úroveň stresu, častěji než muži uvádějí, že jejich úroveň stresu roste. Mnohem častěji než muži také uvádějí fyzické a emocionální příznaky stresu. Při vzájemném srovnání žen se také ukazuje, že existují rozdíly ve způsobech, jakými stres prožívají vdané a svobodné ženy.

• Ženy častěji než muži (28 % oproti 20 %) uvádějí, že mají velkou míru stresu (8, 9 nebo 10 na desetibodové stupnici).

• Téměř polovina všech dotázaných žen (49 %) uvedla, že se jejich stres za posledních pět let zvýšil, zatímco čtyři z deseti (39 %) mužů.

• Ženy častěji uvádějí, že zdrojem stresu jsou peníze (79 procent oproti 73 procentům mužů) a ekonomika (68 procent oproti 61 procentům mužů), zatímco muži mnohem častěji uvádějí, že zdrojem stresu je práce (76 procent oproti 65 procentům žen).

• Ženy častěji než muži uvádějí fyzické a emocionální příznaky stresu, jako je bolest hlavy (41 procent oproti 30 procentům), pocit, že by mohly plakat (44 procent oproti 15 procentům), nebo žaludeční nevolnost či zažívací potíže (32 procent oproti 15 procentům). 21 procent) v posledním měsíci.

• Vdané ženy uvádějí vyšší míru stresu než svobodné ženy, přičemž jedna třetina (33 procent) uvedla, že v posledním měsíci zažila velký stres (8, 9 nebo 10 na desetibodové stupnici) ve srovnání s jednou pětinou (22 procent) svobodných žen. Stejně tak výrazně více vdaných žen uvádí, že se jejich stres za posledních pět let zvýšil (56 procent oproti 41 procentům svobodných žen). Svobodné ženy také častěji než vdané uvádějí, že mají pocit, že dělají dost pro to, aby svůj stres zvládly (63 procent oproti 51 procentům).

• Vdané ženy častěji než svobodné uvádějí, že v posledním měsíci zažily v důsledku stresu následující situace: pocit, že by se mohly rozplakat (54 procent oproti 33 procentům), pocit podrážděnosti nebo hněvu (52 procent oproti 33 procentům), pocit, že jsou podrážděné nebo rozzlobené (52 procent oproti 33 procentům). 38 procent), bolesti hlavy (48 procent oproti 33 procentům) a pocit únavy (47 procent oproti 35 procentům).

Muži a ženy uvádějí velké rozdíly mezi určováním toho, co je pro ně důležité, a tím, jak úspěšní jsou v dosahování tohoto chování.

• Ženy mnohem častěji než muži uvádějí, že je pro ně důležité mít dobrý vztah s rodinou (84 procent oproti 74 procentům). I když méně žen tvrdí, že se jim v této oblasti daří, předstihují muže (67 procent oproti 53 procentům).

• Ženy také častěji než muži uvádějí, že je pro ně důležité mít dobrý vztah s přáteli (69 procent oproti 62 procentům), i když přátelství je uváděno méně často než rodina jak u mužů, tak u žen.

• Přestože téměř polovina žen (49 procent) uvedla, že v posledním měsíci v noci nespala kvůli stresu, tři čtvrtiny žen hodnotí dostatek spánku jako mimořádně nebo velmi důležitý (75 procent oproti 58 procentům mužů).

• Všeobecně se vnímání schopnosti uspět v oblastech, které jsou důležité pro jejich pohodu, u mužů a žen značně rozchází s důležitostí, kterou tomuto chování přikládají. Ještě více než ženy uvádějí muži menší pravděpodobnost úspěchu v těchto oblastech.

– Pouze 33 % žen uvádí, že jsou úspěšné ve svém úsilí o dostatek spánku (oproti 75 % žen, které to považují za důležité); pouze 35 % žen uvádí, že jsou úspěšné ve svém úsilí o zvládání stresu (oproti 69 % žen, které to považují za důležité); 36 % žen uvádí, že jsou úspěšné ve svém úsilí o zdravé stravování (oproti 64 % žen, které to považují za důležité); a pouze 29 % žen je úspěšných ve svém úsilí o fyzickou aktivitu (oproti 54 % žen, které to považují za důležité).

– Pouze 25 procent mužů uvádí, že jsou úspěšní ve svém úsilí o dostatek spánku (oproti 58 procentům, kteří to považují za důležité); pouze 30 procent uvádí, že jsou úspěšní ve svém úsilí o zvládání stresu (oproti 59 procentům, kteří to považují za důležité); pouze 25 procent uvádí, že jsou úspěšní ve svém úsilí o zdravé stravování (oproti 52 procentům, kteří to považují za důležité); a pouze 26 procent je úspěšných ve svém úsilí o fyzickou aktivitu (oproti 54 procentům, kteří to považují za důležité).

Strategie zvládání stresu

Bez ohledu na zdroje stresu a fyzické a emocionální příznaky stresu, které muži a ženy uvádějí, obě skupiny uvádějí, že stres zvládají velmi odlišnými způsoby. Obecně však mají muži i ženy tendenci volit ke zvládání stresu sedavé činnosti, jako je čtení, poslech hudby a sledování televize, namísto zdravějšího chování, jako je návštěva odborníka na duševní zdraví nebo cvičení.

• Ženy mnohem častěji než muži uvádějí, že ke zvládání stresu čtou (57 % oproti 34 % u mužů), a celkově mají tendenci uvádět více aktivit, které je spojují se zvládáním stresu, jako je trávení času s přáteli nebo rodinou (54 % oproti 34 % u mužů). 39 procent) a návštěva kostela nebo bohoslužeb (27 procent oproti 18 procentům).

• Muži častěji než ženy uvádějí, že jako způsob zvládání stresu sportují (16 procent oproti 4 procentům) a poslouchají hudbu (52 procent oproti 47 procentům). Také častěji než ženy uvádějí, že pro zvládání stresu nedělají nic (9 procent oproti 4 procentům).

• Ženy častěji než muži uvádějí, že jako způsob zvládání stresu jedí (31 procent oproti 21 procentům). Stejně tak ženy také mnohem častěji než muži uvádějí, že se v posledním měsíci kvůli stresu přejídaly nebo jedly nezdravé potraviny (49 procent žen oproti 30 procentům mužů).

• Významně více žen (35 procent) než mužů (24 procent) cvičí pouze jednou týdně nebo méně. Na otázku, proč necvičí častěji, častěji než muži odpovídají, že jsou prostě příliš unavené (39 procent oproti 26 procentům).

• Muži častěji uvádějí, že cvičí, protože je to baví (34 procent oproti 23 procentům), chrání je to před nemocemi (29 procent oproti 18 procentům) a je to něco, co jim jde (19 procent oproti 11 procentům).
  Velice, které podle mužů a žen brání v lepší péči o sebe, se také značně liší.

• Ačkoli obě pohlaví uvádějí jako překážku č. 1 nedostatek vůle, ženy častěji než muži uvádějí nedostatek vůle jako překážku, která jim brání ve změně životního stylu a chování doporučené poskytovatelem zdravotní péče (34 procent oproti 30 procentům). 24 procent).

• Ženy mnohem častěji než muži uvádějí, že jim nedostatek vůle také brání ve změně stravovacích návyků (15 procent vs. 1 procento).

• Na otázku, co by potřebovaly změnit, aby se jejich vůle zlepšila, ženy častěji než muži uvádějí, že méně únavy/více energie (56 procent vs. 1 procento).

• Na otázku, co by potřebovaly změnit, aby se jejich vůle zlepšila, ženy častěji než muži uvádějí, že méně únavy/více energie (56 procent vs. 1 procento). 44 procent) a větší důvěru ve své schopnosti zlepšit sílu vůle (60 procent oproti 38 procentům).

• Muži méně často uvádějí, že ke zlepšení své síly vůle potřebují povzbuzení od přátel nebo rodiny (28 procent oproti 42 procentům) a o něco častěji uvádějí, že potřebují více peněz (43 procent oproti 39 procentům). Ženy častěji uvádějí, že potřebují více času (37 procent oproti 29 procentům).

• Šestkrát více žen než mužů uvádí, že by jim zlepšení vůle umožnila větší pomoc s domácími pracemi (23 procent oproti 4 procentům).

*Tato část zprávy se zaměřuje především na muže (2007 n=771; 2008 n=789; 2009 n=729; 2010 n=530) a ženy (2007 n=1 077; 2008 n=1 002; 2009 n=839; 2010 n=604) v rámci celkové populace (2007 n=1 848; 2008 n=1 791; 2009 n=1 568; 2010 n=1 134)

.