Práce nohou na první metě

Správná práce nohou na první metě může výrazně zvýšit dosah a rovnováhu, což značně usnadní orientaci kolem bagu na první metě.

Proč záleží na práci nohou.

Práce nohou je v baseballu nezbytnou součástí arzenálu obranných technik každého hráče v poli. To platí zejména pro práci nohou na první metě.

Pochopení toho, kde musí být vaše nohy a jak je správně používat, vám umožní maximalizovat vzdálenost, kterou můžete překonat při zachování kontaktu s bagem. Správná práce nohou vám pomůže nejen jako hráči první mety, ale zlepší se díky ní i ostatní hráči v poli.

1. Správná práce nohou je pro vás důležitá. Dostaňte se na metu co nejdříve!

To je důležité. První věcí při každém míči, který není odpálen k tobě, je dostat se co nejrychleji k bagu.

2. Vždy se snaž, abys byl co nejrychleji na metě. Postavte se do čtverce.

Jakmile se dostanete nohama k bagu, otočte hlavu a postavte se do čtverce k míči, odkud přilétá. Ujistěte se, že obě paty stojí na metě. To vám pomůže zjistit, kde je celá základna, aniž byste se na ni museli dívat.

3. Přesuňte nohu k míči.

Jakmile je míč uvolněn (velmi důležité), vezměte pravou nohu k míči, pokud jste levák, nebo levou nohu k míči, pokud jste pravák. (Poznámka: Nedělejte to příliš brzy. Příliš brzký závazek ztěžuje úpravu, pokud hod není dokonalý). Správně provedené přiblížení nohy k míči vám dává maximální dosah a zároveň udržuje druhou nohu na bagu.

4. Vezměte nohu k míči, abyste se dostali na míč. Zůstaňte uvnitř.

Noha, která se dotýká bagu (pravá u praváků a levá u leváků), by měla být na vnitřní části bagu. Představte si čáru, která vede přímo středem mety a polovina je vaše a polovina je běžce. Běžec by měl zasáhnout střední až vnější část bagu.

5. Roztažení.

Pokud hod směřuje doleva nebo doprava, nahmatejte bag nohou, která bude udržovat kontakt, a přesuňte tuto nohu co nejdále do rohu. Natáhněte se směrem k míči a udržujte špičku na pytli. Při snaze udržet se na pytli se někdy počítá každý centimetr. Naučte se pohybovat nahoru a dolů po bagu, abyste získali co největší dosah.

Výjimka.

Práce nohou na první metě při buntu nebo odpáleném míči, který je mezi chytačem a kopem, je trochu jiná. Držte levou nohu na 1. metě (to je stejné pro leváky i praváky) a vyrovnejte se ke hře. Nebudete se moci dlouze natahovat pro míč. Může dojít k úzkému házecímu oknu a vy chcete dát házejícímu velký terč (proto čtvercování). Pokud se budete natahovat k míči, zamotají se vám nohy do běžce a velmi riskujete, že se neudržíte na bagu při hodu, který není dokonalý. Pokud vás hod zavede do běžce, můžete se přizpůsobit a pokusit se ho alespoň srazit.

Další instrukce pro polaře na první metě:

• Infield in, No Doubles, and other First Base Positioning
• First Base Positioning for Relays
• First Baseman’s throw to 2nd
• How to Field a Baseball Like a Pro
• Cut Off Fundamentals

Podrobné informace pro polaře na druhé metě.