Základy pohybových dovedností
Mládež – věk 6-10 let
30minutové lekce
Tento program se zaměřuje na rozvoj pohybové gramotnosti prostřednictvím ZÁBAVNÝCH her a aktivit! Mladí sportovci se NAUČÍ, jak se správně pohybovat, uplatňováním funkčních pohybových vzorců v rámci vývojově vhodných her, které zlepšují koordinaci, sílu jádra, rychlost, rovnováhu a další! Všechny programy pro mládež se důsledně řídí americkým modelem rozvoje, aby mladí sportovci dosáhli dlouhodobého sportovního rozvoje v ZÁBAVNÉM a bezpečném prostředí!“
„Můj syn nebo dcera jsou příliš mladí na organizované tréninky!“ Naši mladí účastníci NEBUDOU zvedat činky, běhat sebevražedné běhy ani dělat 30 minut plyometrii! Každé sezení se bude skládat ze ZÁBAVNÝCH her a aktivit, které zahrnují širokou škálu funkčních pohybových vzorců a základních složek výkonnosti (viz osnovu programu níže). Nejenže si každé dítě užije čas strávený s námi, ale pravidelná účast na tomto programu povede ke zlepšení kooridnace, síly, tělesné kompozice a mentálního soustředění, které se přímo propojí s každodenním výkonem!
Časy sezení:
pondělí 18:30-19:00
pátek 18:30-19:00
* Účastníci mohou každý týden navštěvovat jedno ze dvou sezení podle svých možností!
Termíny:
od 6. října do 27. února (volný týden 22. 12.!)
**Zrušení s plnou náhradou peněz, pokud se vašemu dítěti první sezení nelíbí!
Rezervace sezení zde!
PROSÍME, kontaktujte nás s dotazy (podrobnosti o programu, plánování atd.), nebo pokud potřebujete pomoci s registrací!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Denní osnova
5 min: Štafetové závody hrubé motoriky
– Zahrnují rozvoj nervosvalového systému, koordinaci ruka-oko, posturální cvičení a cvičení na posílení jádra těla, jednostranné pohyby a další!
5 min: Kloub po kloubu
– Děti se seznámí s cviky, které podporují pohyblivost/stabilitu kloubů a aktivaci svalů prostřednictvím aktivit vhodných pro jejich věk, které lze provádět i doma!
5 Min: Dynamická integrace
– Během dynamické rozcvičky budeme používat ZÁBAVNÉ názvy a aktivity, které upoutají pozornost každého dítěte! Tyto pohyby aktivují nervosvalový systém a připraví tělo na aktivitu a zároveň zlepší koordinaci, kontrolu těla, rovnováhu a obratnost!
5 Min:
– Každou lekci představíme nový vývojově vhodný funkční pohybový vzorec pro celé tělo. Naši trenéři najdou kreativní způsoby, jak tyto dovednosti učit a procvičovat správnou techniku.
10 min:
– Každé sezení bude zakončeno zábavnou a přátelskou hrou/výzvou, která bude zahrnovat dříve naučené funkční pohyby.
Stále nejste přesvědčeni, že malé děti mohou mít prospěch ze správně navržených, vývojově vhodných aktivit, pokud jsou navrženy a vedeny kvalifikovaným odborníkem? Možná vám tyto články pomohou změnit názor!
Silový trénink: Je cvičení pro děti v pořádku? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Odporový trénink pro mládež: Aktualizované stanovisko National Strength & Conditioning Association (závěr na straně 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistance%20Training.pdf
Prospěje mému mládežnickému sportovci silový & kondiční trenér? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
Přehled amerického modelu rozvoje:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Trénink mládeže v hokeji: Pravda o odporovém tréninku: – Kevin Neeld (skvělý článek pro všechny mladé sportovce!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
Funkční pohyb 101
Mládež – věk 7-10 let
S radostí oznamujeme, že Next Level Strength & Conditioning nyní nabízí věkově vhodné programy pro malé děti ve věku od 7 do 10 let! Náš program FUNctional Movement 101 je určen k budování základů funkční síly a výkonnosti prostřednictvím vývojově vhodné pohybové výchovy! S využitím Amerického modelu rozvoje (ADM) jako vodítka se každá lekce zaměří na rozvoj základních atletických dovedností, ovládání/uvědomění si těla, sebevědomí a mnoho dalšího! Budeme také diskutovat o správných životních návycích, včetně výživy, hydratace a spánku! Naši instruktoři pro mládež se skládají z učitelů a trenérů, kteří mají bohaté zkušenosti s prací s malými dětmi! Naším cílem je vytvořit ZÁBAVNÉ, bezpečné a vzrušující prostředí, které v raném věku vzbudí vášeň pro pohyb a fyzickou aktivitu!“
„Můj syn nebo dcera jsou na organizovaný trénink příliš malí!“
„Můj syn nebo dcera jsou na organizovaný trénink příliš malí! Naši mladí účastníci NEBUDOU zvedat činky a/nebo běhat sprinty! Každé sezení se bude skládat ze ZÁBAVNÝCH her a aktivit, které zahrnují širokou škálu funkčních pohybových vzorců a základních výkonnostních složek s malým nebo žádným přidaným odporem (viz níže uvedený přehled programu). Nejenže si každé dítě užije čas strávený s námi, ale pravidelná účast na tomto programu povede ke zlepšení kooridnace, síly, tělesné kompozice a mentálního soustředění, které se přímo propojí s každodenním výkonem!
Klikněte sem pro naplánování bloku soukromých tréninků 1 na 1 pro děti od 7 let!
Klikněte sem pro naplánování bloku tréninků malých skupin pro děti od 7 let!
Klikněte sem pro naplánování bloku týmových tréninků pro děti od 7 let!