Running analysis: how you run (and walk) matter. Hodně.

Neexistuje žádný typický běžec, ale běžecká analýza vás může odhalit. Předcházejte běžeckým zraněním. A pomoci způsobem, který vás možná překvapí.

Doba čtení: 7:29 minut

Teoreticky si můžete nechat udělat běžeckou analýzu v některém z několika komerčních obchodů s běžeckou obuví. Jsme si jisti, že tyto obchody mají dobré úmysly. Ale na rovinu, profesionální analýza běhu nebo analýza chůze dělá z obchodu s obuví mateřskou školku.

Podrobná, individuální analýza pohybu vašeho těla při běhu může zabránit zranění, pomoci vám při zranění a poskytnout neocenitelné sebepoznání.

Analýza chůze, jaká se používá v brooklynské Park Sports Physical Therapy, je založena na důkazech a je holistická, jak ještě uvidíme.

A navíc jsou její přínosy podobné i pro chodce. Aby toho nebylo málo, analýza chůze může pomoci i pacientům, kteří trpí onemocněním dolních končetin, jako jsou bolesti kolen, kyčlí a kotníků.

Není typický běžec, málo typických zranění

Dnešní analýza chůze je holistická

Co je program analýzy chůze Park Sports

Co se děje během analýzy chůze a běhu

Váš program na míru

Návrat na správnou cestu

FAQ

Není typický běžec, málo typických zranění

Zranění z běhu v posledním desetiletí prudce vzrostla, a to i před současnou pandemií, která nasměrovala mnoho aktivních lidí k běhání venku. Procento všech běžců, kteří skončí se zraněním, bylo v poslední době vypočítáno v rozmezí od 26 % do závratných 92 %. 1.

Proč toto číslo prudce vzrostlo, je těžké určit, protože neexistuje žádný typický běžec. Návyky, síla a výdrž například někoho, kdo běhá půl hodiny před prací, a ultramaratonce se dost liší.

Tyto četné rozdíly však směřují k důležitému, neřkuli kritickému bodu: pouze profesionální analýza běhu může přesně určit faktory, které tvoří vaše individuální potřeby. Individuální, vědecká analýza je klíčová.

Dnešní běžecká analýza je holistická

V ne tak dávné minulosti hledali terapeuti příčinu zranění téměř výhradně v pohybu chodidla, zejména v pronaci (přirozený pohyb chodidla při dopadu). A i když je pronace stále důležitou součástí analýzy běhu, víme, že se na ní podílí mnohem víc.

Pokročilá fyzioterapeutická klinika začíná s vědomím, že běžecká zranění vznikají, jak říkáme, „shora dolů“. To znamená, že pohyb kyčlí a pánve i postavení celého těla mohou být stejně důležité jako samotná mechanika chodidla a kotníku. Jedná se o analýzu celého těla.

A navíc fyzioterapeut prozkoumá váš život „mimo běh“: vaše běžecké cíle, stravovací a spací návyky a způsob tréninku.

Co je program běžecké analýzy Park Sports

V Park Sports se hloubkové hodnocení skládá z hodnocení celého těla pomocí videa a funkčního hodnocení pohybu.

Složky vašeho běžeckého pohybu jsou izolovány a podrobně prozkoumány. Zejména se zaměřujeme na:

• Dopad chodidla (způsob, jakým se vaše chodidlo dotýká země),
• Rychlost pohybu ( jak rychle se přenáší vaše váha při kontaktu se zemí)
• Rychlost (Např, minut na míli)
• Kadence (počet kroků za minutu)
• Symetrie pánve

Co se děje při běhu a analýze chůze

Analýza se zaměřuje na video chůze. Při běhu na běžeckém pásu se video nahrává z různých úhlů, zatímco vy běžíte na místě předem stanovenou rychlostí. Snímky, jak už jistě tušíte, zobrazují celou vaši nohu od kyčle až po palec, nejen chodidlo a kotník.

Výsledná data se nahrají do speciálně navrženého počítačového programu k analýze.

Po pořízení videozáznamu fyzioterapeut provede praktické statické (neběhající) vyšetření.

Nakonec fyzioterapeut zkoumá video ve zpomaleném záběru, kde zachytí každý detail, a také zváží nálezy ze statického vyšetření. Pro každého jednotlivce je vytvořena jedinečná a podrobná zpráva.

AlterG Machine

Váš program na míru

Tato závěrečná zpráva a léčebný plán vašeho terapeuta jsou důkladné. Skládá se z relevantních zjištění z analýzy a vyšetření, stanoví pro vás cvičební program na míru a pokyny pro trénink.

Může být různě upraven, včetně snížení nárazových zátěží, pokud se potýkáte se zraněním.

K tomu slouží pokročilý antigravitační běžecký pás od společnosti AlterG, který umožňuje kalibraci a snížení zátěže vaší nohy. Běžecký pás AntiGravity Treadmill, původně vynalezený NASA pro vesmírný program, využívá tlak vzduchu ke snížení a kontrole sil, které vaše tělo vytváří při dopadu nohy na zem.

Návrat na správnou cestu

Analýza běhu a následný léčebný program je navržen tak, abyste se co nejrychleji a s většími znalostmi vrátili zpět do běhu. Je to obrovský bonus: mnohem větší sebepoznání vašeho těla, jeho fungování a péče o něj, takže můžete být soběstační a výrazně si prodloužit běžecký život.

Věnujte nám 15 minut a napište nebo zavolejte nám o běžeckou analýzu do Park Sports.

FAQ

Co je to běžecká analýza?“

Jedná se o metodu analýzy pohybů těla běžce, která umožňuje získat podrobný obraz o tom, jak člověk chodí nebo běží.

Stojí běžecká analýza za to?

Ano! Může vyústit v léčebný plán pro vyléčení zranění, sestavit program pro prevenci zranění a přinést neocenitelné poznatky o vašem těle a běžeckém stylu, abyste mohli být v budoucnu sebevědomí a znalí.

Ale nemůžete dostat analýzu chůze v jakémkoli obchodě se sportovní obuví?“

Ačkoli jsou tyto služby v komerčních obchodech s obuví nepochybně dobře míněné, z lékařského hlediska jsou velmi omezené. A studie ukazují, že odchylky v mechanice nohy nemají žádný vztah k výběru modelu obuvi.

Jak dlouho trvá analýza běhu?

Seznámení s analýzou běhu v Park Sports Physical Therapy obvykle trvá od 30 minut do hodiny.

Kolik stojí analýza běhu?

Cena sezení závisí na léčeném stavu. Například stav po zranění bude nutně vyžadovat více času, testování a možná i konzultace s vaším podiatrem.

Kterým stavům může analýza běhu prospět?

Překvapivě široké spektrum stavů:

Plantární fascitida

Bolesti kolen

Bolesti kyčlí

Bolesti dolní části zad

Bolesti kotníků

Bolesti chodidel

.