O TOMTO PROGRAMU
Tento osobní skupinový seminář zahrnuje osm sezení s malou skupinou lidí. Program vedený certifikovaným facilitátorem obsahuje plán, jak krok za krokem přestat kouřit a přejít na nekuřácký životní styl. Každé sezení je navrženo tak, aby kuřákům pomohlo získat kontrolu nad jejich chováním, a protože žádný jednotlivý plán odvykání kouření není účinný pro všechny kuřáky, program obsahuje řadu technik založených na důkazech, které mohou jednotlivci zkombinovat do svého vlastního plánu odvykání kouření. Formát kliniky také podporuje účastníky, aby pracovali na procesu a problémech odvykání kouření, a to individuálně i v rámci skupiny.
Skupinová klinika Freedom From Smoking® vám pomůže naučit se, jak překonat závislost na tabáku, abyste si mohli užívat výhod lepšího zdraví, dalších peněz v kapse a zdravějších vztahů. V malých skupinách se dozvíte následující informace:
- Léky, které vám mohou pomoci přestat kouřit
- Změny životního stylu, které vám usnadní odvykání kouření
- Příprava na Den odvykání kouření
- Zvládání stresu
- Vyvarování se přibývání na váze
- Vytvoření nového sebepojetí
- Jak zůstat navždy bez kouření
V průběhu osmi sezení, mohou jednotlivci společně projít procesem odvykání kouření. Osm týdnů se může zdát jako spousta času, ale výzkumy prokázaly, že čím více času stráví kuřák v podpůrné situaci, tím větší je pravděpodobnost, že se mu to podaří. Lidé, kteří využívají tento program, mají šestkrát větší pravděpodobnost, že po roce přestanou kouřit, než ti, kteří přestanou kouřit sami.