Restaurace nebo oprava musí stejně jako růst záviset na syntéze proteinů. Tato kapitola předkládá důkazy na podporu tohoto tvrzení z téměř 60 zpráv, které ukazují, že míra syntézy bílkovin nebo mitotického dělení je vyšší v době odpočinku a spánku. Kromě toho kapitola předkládá teorii založenou na základních principech, která vysvětluje, proč by tomu tak mělo být. Oscilace kolem střední hodnoty jsou vlastní každému systému, který podléhá zpětnovazební regulaci, a to platí pro všechny živé systémy. U nejjednodušších organismů dochází k oscilacím mezi aktivitou při přijímání potravy na jedné straně a neaktivitou s asimilací na straně druhé. Rovněž budou existovat oscilace mezi stavem, kdy jsou urychleny degradační chemické procesy, a stavem, kdy jsou posíleny syntetické procesy. V této kapitole je navrženo, že právě rozdílné energetické nároky rytmu aktivita/neaktivita určují hlavně rytmus degradace/syntéza, takže syntetické období se nevyhnutelně shoduje s neaktivním nebo klidovým obdobím, a že to platí i u vyšších organismů, u nichž centrální nervová soustava zajišťuje integritu klidu pozitivní nereaktivitou během spánku, a že tyto vztahy, přítomné v celé živočišné říši, se opírají o základní metabolický koordinátor, „buněčný energetický náboj“. Energetický náboj je mírou dostupné volné energie ve formě adenosintrifosfátu (ATP)
.