Je čas vytáhnout měřící pásek.
Nová studie doplňuje rostoucí počet důkazů o tom, že obvod pasu – nejen index tělesné hmotnosti (BMI) – je klíčovým prediktorem srdečních onemocnění, rakoviny, respiračních problémů a předčasných úmrtí.
Studie, kterou provedli vědci z Mayo Clinic a která byla tento měsíc zveřejněna ve sborníku Mayo Clinic Proceedings, zjistila, že lidé s velkým obvodem pasu častěji umírají mladší a trpí řadou zdravotních problémů než jejich vrstevníci s menším pasem.
Příběh pokračuje pod reklamou
Výsledky se shodují u všech lidí, včetně těch, kteří mají „normální“ BMI, zjistila studie.
Zjištění jsou významná, protože odrážejí odklon od fixace pouze na BMI jako prediktor budoucího zdraví. (BMI využívá hmotnost a výšku člověka k získání čísla, které může být použito k určení, kolik tuku nese.)
„Nosit velké břicho i v normálním váhovém rozmezí má zdravotní důsledky,“ řekl dr. James Cerhan, hlavní autor studie a profesor epidemiologie na Mayo Clinic v Rochesteru v Minnesotě.
Mnozí vědci proto upozorňují na břišní tuk jako na problém, na který by se mělo zaměřit více lidí, než jen na jejich celkovou hmotnost. Břišní tuk je považován za nebezpečný, protože se ukládá v blízkosti vnitřních orgánů, kde může způsobit závažné poruchy a vést k výraznému zvýšení rizika onemocnění. Cerhan jej popsal jako „metabolicky aktivní“ tuk, který může narušovat řadu důležitých procesů, jako je například kontrola hladiny glukózy.
Břišní index BMI může člověku stále poskytovat důležité informace o jeho tělesné hmotnosti. Podle mnoha odborníků na zdraví však může jít také o chybný model, který neposkytuje lidem úplný obraz o jejich zdraví.
To v podstatě znamená, že člověk může vypadat relativně štíhle a může mít normální BMI. Pokud však nosí nadváhu v oblasti břicha, je také vystaven zvýšenému riziku předčasného úmrtí, srdečních onemocnění, mrtvice a dalších onemocnění.
Nadace pro srdce a mrtvici poskytuje online nástroj, pomocí kterého si lidé mohou změřit obvod pasu a zjistit, zda jsou ohroženi. Nadace uvádí, že pro osoby kavkazského, subsaharského afrického, východostředomořského a blízkovýchodního původu je zdravý obvod pod 102 cm (40 palců) u mužů a 88 cm (35 palců) u žen. Pro obyvatele Jižní Asie, Malajsie, Asie, Číny, Japonska a etnické Jižní a Střední Ameriky je hranicí 90 cm (35 palců) pro muže a 80 cm (32 palců) pro ženy.
Příběh pokračuje pod reklamou
V nové studii vědci zkoumali údaje z 11 různých studií, které zahrnovaly více než 600 000 lidí z celého světa. Zjistili, že muži, kteří měli obvod pasu 109 cm (43 palců) nebo větší, měli dvakrát vyšší riziko úmrtí než muži s obvodem pasu menším než 89 cm (35 palců).
U mužů s větším obvodem pasu se to projevilo v délce života, která byla po 40. roce věku o tři roky kratší než u jejich vrstevníků.
Ženy s obvodem pasu 94 cm (37 palců) měly o 80 % vyšší riziko úmrtí než ženy s obvodem pasu 69 cm (27 palců) nebo menším. Pro ženy s větším obvodem pasu to znamená, že po 40. roce věku mají o pět let kratší průměrnou délku života.
Cerhan poznamenal, že sedy-lehy lidem nepomohou shodit břišní tuk. Klíčové je zvýšit množství fyzické aktivity, aby se člověk těchto kil zbavil.