Svalové uzly na paži & ruce
Bolest v paži a ruce může způsobovat řada různých svalů, především ty, které se upínají přímo na krk, rameno, záda a dokonce i hrudník. Svalové uzly v těchto svalech mohou přenášet bolest lokálně kolem paže, předloktí a lokte, zatímco jiné svalové uzly mohou přenášet bolest do zápěstí a ruky i do jiných částí těla.
Běžně se vyskytující svalové uzly v paži a ruce, které se skládají z napjatých a stažených svalů, jsou níže označeny černou tečkou. Červená oblast na obrázcích označuje „přenesenou bolest“ – to znamená, že bolest, kterou cítíte, často není v místě spoušťového bodu, dokud na něj nezatlačíte. Jako příklad lze uvést, že můžete cítit bolest v horní části paže, ale spoušťový bod se ve skutečnosti může nacházet na krku. Pro komplexní pohled na více než 260 různých ilustrací map bolesti v celém těle si můžete zakoupit svépomocnou příručku Tiger Tail HAPPY MUSCLES.
Předloktí se skládá z mnoha svalů, které lze rozdělit na flexory a extenzory. Bolest předloktí může pocházet z uzlů ve svalech nacházejících se na krku, rameni, paži a hrudníku. Bolest nebo nepříjemné pocity v předloktí lze pociťovat po stranách, na horní a dolní straně předloktí. Mezi častá poranění spojená se svaly předloktí patří tenisový loket a karpální tunel.
Vytahovač zápěstí (Extensor Carpi Radialis Brevis) je sval předloktí, který působí při natahování a abdukci zápěstí.
Obvyklé stavy související s bolestí svalů paže:
- Tenisový loket
- Golfistický loket
- Bolest při zvedání paže dopředu nebo do strany
- Nepohodlné ohýbání lokte
- Bolest svalů horní části paže
- Nepříjemné pocity při delším držení něčeho, např. tašky s nákupem
- Omezený rozsah pohybu, ohýbání nebo narovnávání lokte
Svalové uzly ve skalenových svalech na krku mohou způsobovat bolest horní části paže.
Obvyklé stavy související s bolestí ruky, prstů, palce a zápěstí:
- Bolestivý pruh kolem zápěstí
- Syndrom karpálního tunelu
- Píchavá bolest v dlani
- Svalové uzly v rukou
- Svalové uzly v rukouZtuhlost prstů
Bolest zápěstí je obvykle kategorizována podle omezeného rozsahu pohybu a slabosti způsobené svalovými uzly ve flexorech a extenzorech předloktí. Zápěstí má čtyři základní funkce: pohyb ruky od těla a pohyb doleva a doprava. Příkladem pohybů zápěstí je klepání na dveře a pohyby používané při sportu, jako je odpalování tenisového míčku nebo máchání golfovou holí.
Klíčovou úlohou extenzoru ukazováku, tenkého dlouhého svalu na předloktí, je umožnit natažení ukazováku.
Flexory umožňují uchopení věcí nebo přiblížení prstů k sobě a vytvoření nebo sevření v pěst. Extenzory umožňují roztáhnout prsty tak, aby naznačovaly počítání do pěti. Bolest prstů může pocházet ze svalových uzlů na krku, zádech, ramenou, horních končetinách, předloktí a hrudníku.
Ztuhlost prstů může být způsobena svalovými uzly v Serratus posterior superior, tenkém svalu umístěném v horní části zad.
Tipy pro šťastnější svaly:
- Lokalizujte svalový uzel tlakem na oblast způsobující bolest. Svalový uzel může být aktivně bolestivý, nebo o jeho existenci nemusíte ani vědět, dokud na něj nevyvinete tlak.
- Protáhněte svalový uzel, abyste umožnili volný oběh krve a kyslíku v dané svalové oblasti.
- Najděte správný tlak. Když na svalový uzel zatlačíte „správným tlakem“, může vás to rozesmát i rozplakat zároveň, protože to může „tak dobře bolet“. Když však zatlačíte příliš silně, může vás to přimět k slzám!“
- Pokud budete svalový uzel jemně třít, můžete pocítit citlivost jak ve svalu, tak ve svalovém uzlu. Někdy se příznaky přenesené bolesti mohou reprodukovat, když na svalový uzel zatlačíte.