Tělo a stavba těla plavce se projevuje u všech národností a pohlaví. Všichni mají určité fyzické vlastnosti, které je činí zdatnými pro tento sport. Přirozené typy plavců mají stejné reflexy svalových skupin, které jim pomáhajípohybovat se ve vodě rychle. Jedním společným znakem všech plavců jsou velká ramena, která se vyvinula díky používání paží k pohonu ve vodě. Fyzická zdatnost je jedním z klíčů k rychlosti a vytrvalosti prorozvoj těla závodních plavců. Klíčem k efektivnímu plavání je používání technik rychlého pohybu a snižování odporu pohybu vody proti povrchu těla.
Jedním z nejlepších příkladů člověka, který má přirozené atributy plavce, je Michael Phelps. Má dlouhé ruce,ohebné lokty a velká chodidla, která mu umožňují rychlý pohyb po vodě. Plavci mají dobře vyvinutá ramena čtvercového tvaru, která umožňujíúčinnější pohyb během plaveckého záběru, což umožňuje rychlejšípohyb ve vodě. Existují studie, které ukazují, že délka končetin a prstů může předpovídat sportovní schopnosti pro různé sporty, přičemž klíčovou charakteristikou je délka prsteníku.
Přirozená plavkyně Dara Torresová
Dara Torresová je známá především díky svým úžasným pětinásobným olympijským úspěchům, byla první americkou plavkyní, která se zúčastnila všech pěti her; to je úžasná událost, když si uvědomíte, že olympijské hry se konají s odstupem čtyř let. Poprvé závodila ve čtrnácti letech a získala více než dvanáct medailí na významných akcích, jako jsou olympijské hry, a je držitelkou rekordu Spojených států na 50 metrů volným stylem. Dara má ty nejúžasnější plavecké břišáky vůbec. Obrázek těchto jemně vypadajících břišních svalů naleznete zde.
Přirozené tělo plavkyně Janet Evansové
Janet Evansová je považována za plavce s jedinečným větrným typem záběru při plavání. Dynamika jejího těla je odlišná, protože je malého vzrůstu a nemá stejný fyziologický typ přirozeného plaveckého těla jako ostatní profesionální plavci. Co ji však odlišuje, je její schopnost kombinovat techniku s působivými kardioreservy, které jí umožňují vydržet plavat déle a s lepším efektem než ostatním plavcům. Kromě světových rekordů byla v letech 1987, 1989 a 1990 vyhlášena světovou plavkyní roku.
Přirozené tělo plavce Natalie Coughlinová
Natalie Coughlinová je známá především tím, že působivě zvládla trať 100 metrů polohově pod jednu minutu. Na olympijských hrách získala zpětně po sobě zlaté medaile na trati 100 metrů polohový závod. Poprvé začala plavat jako velmi malá a od té doby se projevuje jako přirozená plavkyně. Její celková bilance zahrnuje dvacet jedna zlatých, sedmnáct stříbrných a deset bronzových medailí dohromady během jejích soutěží zahrnujících světové, panpacifické a olympijské soutěže.
Při pohledu na tyto sportovce a jejichúžasné rekordy je zřejmé, že tělo plavce a jeho přirozený plavecký talent jsousoučástí toho, co mu dává schopnost být nejlepší ve svých jednotlivých disciplínách. tyto schopnosti, svalová a kostní struktura mu umožňují dosahovat v plavání vysokýchúrovní.
Dnešní denní plavecký trénink:
Rozcvička: Průběžně 5 X 100 jako 25 kopů, 75 plavání volným stylem a následně 100 kopů na zádech motýlkem a 100 volným stylem
Kopy s plaveckými ploutvemi na 6 X 50 střídavě zády a volným stylem po padesátce
Plavání s plaveckými ploutvemi na 6 X 100 jako 25 kopů na zádech, 75 volný styl
Plavání s ručními pádly na 4 X 200 jako 50 prsa, 150 volný styl
18 X 50 střídavě motýlek a volný styl po 50’s
2 X 200 individuální plavání s minimálně 30sekundovým odpočinkem mezi nimi
Zahřívání: 300 dle vlastního výběru nepřetržitě 25 stylem super-slowtai-chi a 75 nejlepší technikou
Celkem 4000 metrů nebo yardů
zpět na začátek stránky s tělem plavce
