Takhle vypadá randění s depresí

Randění je emocionální minové pole i za dobrého počasí.

Ale proplout labyrintem emocí, kterým je randění, je ještě těžší – a může se to zdát nemožné – když už se potýkáte s duševní nemocí, která ovlivňuje především vaše emoce: depresí.

Přestože depresi všichni přisuzujeme věci, jako je smutek a častý pláč, může si toto duševní onemocnění ve skutečnosti vybrat mnohem vážnější daň pro ty, kteří s ním žijí.

Protože deprese může vážně ovlivnit schopnost člověka ráno vstát a žít svůj život, může se stát, že randění – něco, co doslova vyžaduje, abyste docela dobře fungovali – bude trochu problém zvládnout.

Na počest Národního měsíce povědomí o duševním zdraví hovořil deník Elite Daily s několika odborníky o tom, jak se může změnit randění, když máte depresi.

Lidé s depresí mohou mít problém fungovat každý den, natož se vypořádat s randěním.

Randění je samozřejmě do značné míry společenská aktivita. Zejména v počátečních fázích seznamování je třeba být „zapnutý“, kdykoli jste v jeho blízkosti.

Najít k tomu motivaci však může být pro člověka, který se potýká s depresí, nesmírně těžké, vzhledem k tomu, že jeho každodenní fungování je někdy dost nízké.

„Pokud má někdo nepolevující chronickou depresi, obvykle to ovlivní jeho schopnost fungovat, a to na základě toho, zda se mu dostává účinné léčby,“ říká dr. Gary Brown, licencovaný manželský a rodinný terapeut, v rozhovoru pro Elite Daily.

Dr. Brown také vysvětluje, že typické příznaky deprese – „člověk se cítí otupělý, uzavřený, jeho sexuální apetit (libido) je výrazně snížený, necítí velké sebevědomí, má nedostatek spánku, je unavený“ – mohou výrazně ovlivnit schopnost člověka najít sílu vůbec randit.

„Obvykle, když je někdo v hluboké depresi, nemá tendenci tolik randit, pokud nehledá něco jako nápravu, protože je obvykle sociálně uzavřený,“ říká Dr. Brown.

Clarissa Silva, behaviorální vědkyně a autorka blogu o vztazích YOU’RE JUST A DUMBASS, pro Elite Daily také vysvětluje, že i když je člověk v depresi schopen fungovat, „duševní příprava“ potřebná k randění může být někdy příliš náročná:

Musíte mít na paměti, že někdy nečekaně změní plány prostě proto, že se ten den prostě necítí na to, aby to zvládli. Mají v úmyslu se s vámi setkat, ale chtějí se prezentovat v tom nejlepším světle, stejně jako my všichni.

Negativní stigma spojené s depresí může lidi s depresí odradit od randění nebo od toho, aby o svém duševním zdraví mluvili.

Stigma spojené s depresí nejenže způsobuje, že se lidé obávají o ní mluvit se svým partnerem, ale může také způsobit, že se vůbec zdráhají pokračovat v randění.

Člověk, který se takto v důsledku stigmatu cítí, se zase může ještě více společensky uzavřít a může nadále odmítat randění – a dokonce i léčbu – úplně, přestože „naprostá většina lidí, kteří se léčí s depresí, z ní má skutečně prospěch.“

V rámci boje proti stigmatu Dr. Brown doporučuje otevřeně mluvit o své depresi s někým, s kým chodíte, jakmile se dostanete za fázi nezávazného chození, abyste se „zbavili části stigmatu“:

Opravdu rád povzbuzuji lidi, aby řekli: „Víte co? Trpím stavem, který je v populaci docela běžný. Někdy je mi z toho smutno‘. Nemusíte ani používat slovo deprese.

Lidé s depresí reagují na potíže ve vztahu odlišně.

Ačkoli některé páry se dokáží rychle a snadno přenést přes jakékoliv zkoušky a trápení ve vztahu, lidé s depresí je nemusí umět tak snadno smést ze stolu.

Silva vysvětluje, že hádky s partnerem mohou zhoršit příznaky deprese, protože tito jedinci „mají potíže s moderováním mezi hádkou a negativním pohledem na sebe a svou situaci.“

Podle Silvy může být navíc při depresi poměrně obtížné odhlédnout od negativity, a dokonce vás může přimět „vyhledávat myšlenky, které potvrzují negativní a zkreslují pozitivní.“

Vzhledem k potenciálně zkreslenému pohledu depresivního člověka na realitu také vysvětluje, že partneři depresivních lidí by měli přemýšlet, než promluví:

Buďte opatrní v tom, co říkáte. Člověk v depresi bude číst v tom, co říkáte, brát si to hluboce osobně a hodiny to analyzovat, dokud to nepotvrdí každou špatnou věc, kterou si o sobě myslí.

Ti, kdo trpí depresí, mohou upřednostňovat osobu, se kterou chodí, před vlastní péčí o sebe.

Podle doktorky Brownové „když jsme v depresi, máme tendenci nebrat péči o sebe tak .“. Ti, kteří randí s depresí, mohou často odkládat hledání léčby kořene svých problémů (deprese) ve prospěch snahy učinit randění příznivým pro druhou osobu.

„Prioritou číslo jedna při randění, pokud jste v depresi, není váš partner, ale léčba vaší deprese. To musí být nejvyšší priorita,“ říká.“

Ti, kdo trpí depresí, si bohužel nemusí uvědomit, že upřednostňování rande vaše problémy nevyřeší. Dále vysvětluje:

Řekněte: „Poslouchejte, já nemám chuť na sex.“

Řekněte, že nemáte chuť na sex. A já řeknu: ‚To, že máš zrovna teď sexuální apetit, není vůbec důležité. Pro vašeho partnera možná ano, ale důležitá věc, kterou teď musíme udělat, je pomoci vám zvednout náladu.“

Doktor Brown také říká, že ačkoli lidé s depresí mohou cítit potřebu nutit se do randění, neměli by na sebe tlačit, pokud nejsou připraveni.

Ačkoli randění rozhodně není nemožné, doktor Brown radí těm, kteří žijí s depresí, aby se zaměřili na skutečný problém: