Na těhotnou možná ještě nevypadáte – ale je pravděpodobné, že se tak cítíte. Je to proto, že záplava těhotenských hormonů připravuje vaše tělo na roli hostitelky miminka po dobu následujících devíti měsíců – takže vás může čekat nemálo bolestí, od únavy až po nadýmání. I když z některých z těchto příznaků možná nebudete nadšená, zkuste si připomenout, že tyto dočasné nepříjemnosti jsou součástí neuvěřitelného procesu, který se odehrává uvnitř:
Jak dlouho trvá první trimestr?
První trimestr trvá od 1. do konce 13. týdne těhotenství.
Nejste si jistá, ve kterém týdnu těhotenství se nacházíte? Prvním krokem k určení vašeho aktuálního týdne je výpočet data porodu. Mějte na paměti, že se vaše datum může změnit (zejména pokud máte nepravidelnou menstruaci), takže se snažte jít s proudem.
Růst miminka během prvního trimestru
Jen během prvního trimestru se vaše miminko mění z jediné oplodněné buňky (zygoty) přes embryo, které se vnoří do děložní stěny, až po uzlíček velikosti broskve s rostoucími končetinami a tělesnými systémy. Orgány se formují a dítě se začíná pohybovat. Zde je několik důležitých událostí, které se v tomto vzrušujícím období dějí:
- Kosti dítěte: Kolem 6. týdne začnou miminku růst ruce, nohy, ruce a chodidla – a kolem 10. týdne prsty na rukou a nohou.
- Vlasy a nehty: Kůže se začíná tvořit mezi 5. a 8. týdnem, vlasové folikuly a nehtová lůžka se vytvářejí kolem 11. týdne.
- Trávicí soustava: Přibližně v 8. týdnu se začnou tvořit střeva dítěte a vaše dítě již bude mít za sebou dvě sady ledvin (třetí a poslední sada je na cestě!).
- Hmat: Kolem 8. týdne bude mít vaše miminko na obličeji hmatové receptory (hlavně rty a nos). Ve 12. týdnu bude mít receptory na genitáliích, dlaních a chodidlech: Zrakové nervy (které přenášejí informace z očí do mozku a zpět) a čočky se začnou vytvářet ve 4. týdnu, sítnice se začne formovat kolem 8. týdne.
- Srdce: V 5. týdnu začne spontánně bít trubice, která se stane srdcem vašeho dítěte. Bude silnější a pravidelnější – a vy ho budete moci slyšet! – Kolem 9. nebo 10. týdne (i když někdy později, v závislosti na poloze miminka v děloze).
- Mozek: Přibližně v 8. týdnu těhotenství bude mozek vašeho miminka kmitat vyvíjejícími se končetinami.
- Smysl pro chuť:
Mezi další významné mezníky prvního trimestru patří tvorba svalů, tvorba bílých krvinek pro boj s choroboplodnými zárodky a vývoj hlasivek.
Více o prvním trimestru
Změny ve vašem těle
V prvním trimestru se toho pro vás stane hodně, také. Několik nejčastějších příznaků raného těhotenství, které můžete pociťovat:
- Ranní nevolnost: Bohužel neútočí jen ráno – a obvykle začíná zhruba v 6. týdnu těhotenství. Pomoci by mohl zázvorový čaj nebo kapky, stejně jako malá, ale častá jídla. Pokud je silná, možná byste se měla poradit se svým lékařem o lécích na léčbu příznaků těhotenské nevolnosti.
- Citlivá prsa: Tak citlivá, tak šimrající a tak velká! Kolem 6. týdne se možná budete divit, kam se poděla vaše stará prsa.
- Výkyvy nálad: V 7. týdnu se můžete (ale nemusíte) cítit nahoře, pak dole a pak zase nahoře. Pokud jste v minulosti trpěla depresí nebo si myslíte, že by se mohlo jednat o něco vážnějšího, poraďte se se svým lékařem a nechte se vyšetřit na prenatální depresi.
V průběhu tohoto trimestru těhotenství můžete pociťovat spoustu dalších těhotenských příznaků – pálení žáhy, zácpu, kovovou chuť, nechuť k jídlu a bolesti hlavy. Vydržte: Druhý trimestr přinese vítanou úlevu! Mějte také na paměti, že každá žena je jiná. Takže to, že vaše maminka nebo sestra hlásila křeče nebo časté močení, nezaručuje, že se některý z těchto příznaků bude vyskytovat i u vás.
Příznaky raného těhotenství
Přibírání na váze
Vaše miminko je ještě velmi malé – což znamená, že v prvním trimestru stačí přibrat asi tři až čtyři kila. Pokud trpíte nechutenstvím, můžete dokonce pár kilogramů shodit. I to je v pořádku – pokud váš přírůstek hmotnosti v těhotenství nabere na obrátkách ve druhém a třetím trimestru. Zatím se soustřeďte jen na častou konzumaci lehkých jídel z jakýchkoli výživných potravin s vysokou hustotou (např. avokádo, jogurt, banány, celozrnný chléb nebo krekry), když to zvládnete.
Cítíte se mimořádně hladová? Snažte se během těhotenství kontrolovat svůj kalorický příjem pod kontrolou: V prvním trimestru vlastně žádné kalorie navíc nepotřebujete (i když ve druhém a třetím trimestru se váš příjem zvýší). Pokud přesto nakonec přiberete více, než je nyní doporučeno, není vše ztraceno. Jen se zaměřte na to, abyste se v průběhu těhotenství vrátila do správných kolejí.
Jak velké je miminko? Zjistěte to a sledujte všechny vzrušující události, které se dějí každý týden vašeho těhotenství, stažením aplikace What To Expect!“
Příznaky, které je třeba nechat zkontrolovat
Ve všech změnách, které se v těle během těhotenství dějí, se možná ptáte, co je normální – a co ne. V mnoha případech není ten podivný záškub důvodem k obavám. Je však také důležité si uvědomit, že riziko potratu je u vás nejvyšší během prvního trimestru. Zde je několik příznaků, které si vždy zaslouží zavolat lékaře:
- Silné vaginální krvácení
- Silné bolesti břicha
- Náhlá žízeň
- Bolestivé močení
- Horka nad 101.5 F, zimnice a/nebo bolesti zad
- Silné otoky rukou/obličeje
- Poruchy vidění
Pokud se u vás vyskytne některý z výše uvedených příznaků, ihned vyhledejte svého lékaře. Pokud se vám během několika minut nikdo neozve, vydejte se na nejbližší pohotovost.
První trimestr to-dos
- Začněte užívat prenatální vitamíny. Pokud jste tak ještě neučinila, začněte okamžitě užívat prenatální vitamín – bylo prokázáno, že jeho užívání v prvním trimestru výrazně snižuje riziko defektů neurální trubice (jako je rozštěp páteře).
- Vyberte si svého praktického lékaře. Existuje řada různých praktických lékařů, které si můžete pro své těhotenství vybrat, od gynekologa přes porodní asistentku až po rodinného lékaře. Věnujte proto čas zvážení svých možností a vyberte si toho správného lékaře pro své potřeby.
- Objednejte se na první návštěvu u gynekologa. Lékař přezkoumá vaši anamnézu a provede důkladné lékařské vyšetření. Pravděpodobně podstoupíte řadu testů, včetně Pap stěru, vyšetření moči a krevních testů, které určí vaši krevní skupinu a Rh status, hladinu hCG a přítomnost případných infekcí. Pravděpodobně podstoupíte úvodní ultrazvukové vyšetření, které potvrdí srdeční tep, určí datum těhotenství a ujistí se, že vše probíhá tak, jak má. V závislosti na vaší rodinné anamnéze můžete být také vyšetřena na genetická onemocnění nebo cukrovku. Váš lékař vám bude klást spoustu otázek, buďte však připraveni klást spoustu otázek i vy:
- Zvažte genetické testy. Pravděpodobně vám bude proveden screening nuchální translucence (mezi 10. a 13. týdnem těhotenství), aby se zjistil Downův syndrom a vrozené srdeční vady; na základě vašich rizik vám může lékař doporučit také NIPT kolem 9. týdne (neinvazivní krevní screening, který hledá chromozomální abnormality) a/nebo invazivní, ale definitivnější prenatální testy (odběr choriových klků nebo amniocentéza).
- Prozkoumejte možnosti zdravotního pojištění. Náklady na těhotenství se liší v závislosti na řadě faktorů (a je mnohem dražší, pokud nemáte zdravotní pojištění). Nyní je tedy nejvyšší čas přihlásit se k pojistnému plánu nebo si projít podmínky své pojistné smlouvy a zaměřit se na výši pojistného a spoluúčasti, aby byly vaše celkové náklady co nejnižší. Dobrá zpráva: Stále můžete podniknout kroky ke snížení nákladů na předporodní pojištění.
- Sestavte si rozpočet. Rozrůstání rodiny je výbornou – a nezbytnou – příležitostí k přehodnocení měsíčních výdajů. Zjistěte si tedy, jaké jsou náklady na narození dítěte, a pak si sestavte měsíční rozpočet.
- Správně se stravujte. Nyní je čas omezit kofein a také se naučit, kterým potravinám se v těhotenském jídelníčku vyhnout a které naopak zařadit, abyste si podle toho mohla zásobit kuchyň.
- Vyhraďte si čas na fitness. Cvičení v těhotenství přináší spoustu výhod pro vás i pro miminko – což může být dobrou motivací k tomu, abyste si většinu dní v týdnu dopřávala 30 minut fyzické aktivity. Nejste si jisti, kde začít? Vyzkoušejte tato cvičení vhodná pro těhotné.
- Mějte sex, pokud na něj máte chuť. Je to zábavné a pro miminko bezpečné – navíc to má výhody pro vás oba.
- Začněte přemýšlet o jménech pro miminko. Pokud ještě nemáte v hlavě jméno pro miminko, nikdy není příliš brzy na to, abyste začali s nápady. Podívejte se na těchto 10 tipů pro pojmenování vašeho dítěte, které vám pomohou.
- Naplánujte si oznámení svého těhotenství. Promyslete si, jak a kdy chcete radostnou novinu oznámit svým přátelům a rodině a zda a kdy to oznámíte na sociálních sítích. Většina žen s tím počká až na konec prvního trimestru, kdy je riziko potratu nižší. A pokud jste zaměstnaná, začněte přemýšlet o tom, kdy svému šéfovi oznámíte, že jste těhotná, a co mu řeknete; předem si udělejte průzkum, abyste porozuměla pravidlům mateřské dovolené ve vaší firmě.