Výhody těhotenského polštáře pro celé tělo

Aktualizováno 26. července 2019

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy. Prohlášení o vyloučení odpovědnosti z partnerského vztahu si můžete přečíst na konci tohoto příspěvku.

Spěcháte?“

Tento těhotenský polštář si naše čtenářky kupují nejčastěji a říkají nám, že jim nejvíce pomohl.

• Nejprodávanější těhotenský polštář na Amazonu
• Dodává se v různých barvách
• Povlak lze prát v pračce
• Více než 5000 recenzí (recenze si můžete přečíst zde)

Jaké jsou výhody celotělového těhotenského polštáře?

Těhotenský celotělový polštář může být velmi uklidňující při řešení bolesti zad v těhotenství. Navíc pokud máte dvojčetné těhotenství nebo chronické bolesti zad, mohou vám výhody těhotenského polštáře změnit život.

Nosení tak velké váhy na čele během těhotenství může způsobit značné zatížení dolní části zad, zejména u dvojčat a trojčat. Svaly na zádech musí tvrdě pracovat, aby stabilizovaly vaše jádro a udržely vaše držení těla.

Nejdůležitějším důvodem, proč si chcete podepřít záda, je to, že váha působící na spodní část zad je mnohem větší než váha samotného těhotenství.

Pokud během dne pociťujete napětí v zádech, těhotenský podpůrný pás může udělat zázraky. Těhotenské pásy jsou velmi účinné a podrobně se jim budeme věnovat v některém z příštích příspěvků.

Používáte-li těhotenský polštář k léčbě bolesti bederní páteře v těhotenství, je důležité se ujistit, že příčina vaší bolesti bederní páteře souvisí s hormonálními a anatomickými změnami spojenými s těhotenstvím.

Jakmile lékař zhodnotí vaše záda, zeptejte se, zda by vaší situaci pomohl těhotenský polštář.

• 5 nejlepších těhotenských podpůrných pásů pro těhotenství

Těhotenský polštář pro celé tělo má mnoho výhod. Tyto polštáře velkých rozměrů pomáhají poskytnout správnou oporu bříšku během těhotenství. Těhotné ženy na své polštáře přísahají. Jejich pohodlí naprosto mění pravidla hry.

Těhotenské polštáře lze používat i po těhotenství, aby vám poskytly potřebnou oporu v době, kdy se vazy (zejména v oblasti pánve a dolní části zad) začínají stahovat.

Ti, kteří trpí bolestmi šíje a zad nebo nespavostí z různých příčin poruch spánku, mohou konečně zažít kvalitní spánek po delší dobu. Tělo se tak může dostat do nejlépe terapeutického hlubokého spánku známého jako spánek REM.

Další výhodou těhotenského polštáře pro celé tělo je to, jak snadno jej lze polohovat a používat při sledování televize, povídání si s rodinou či přáteli nebo jen při domácím odpočinku.

Ženy mohou pomocí těhotenského polštáře spát v poloze napůl plodu, což je údajně nejpohodlnější poloha pro spánek v těhotenství. Celotěhotenské polštáře umožňují těhotným ženám zbavit se tlaku a bolesti spojených s rostoucí velikostí bříška.

Pomocí těchto polštářů mohou ženy pohodlně spát na boku místo toho, aby spaly přímo proti břichu.

Těhotenské polštáře poskytují tolik potřebnou oporu i dalším částem těla, a to ramenům, krku, zádům a nohám. Pomocí těchto polštářů, které jsou v dnešní době široce dostupné, si mohou uživatelé užívat lepšího spánku cenově výhodným způsobem.

Těhotné ženy si mohou k těmto polštářům vybrat vhodné povlaky na tělové polštáře nebo potahy na tělové polštáře. Vzhledem k tomu, že tyto polštáře mají dostatečnou výplň, mohou vám vždy poskytnout pohodlný odpočinek.

Pro těhotné ženy je nejlepší poloha spánku na boku a tělové polštáře umožňují ženám pohodlný spánek tímto způsobem. Nemusíte se tedy obávat, že budete spát se špatným polštářem nebo ve špatné poloze, když využíváte tělové polštáře.

Těhotenské polštáře se vyrábějí z několika materiálů, a to z latexu, pěny, polyesteru, péřové výplně, paměťové pěny a dalších. Každý z nich má své výhody a lze je použít k úlevě od bolesti různých částí těla.

Těhotné ženy si mohou vybrat pohankové polštáře nebo polštáře z paměťové pěny, které lze přizpůsobit jejich tělesným změnám. Vzhledem k tomu, že mohou nabídnout pohodlnou polohu, lze tělesné polštáře používat i dlouho po porodu.

Těhotenský polštář na celé tělo pomáhá udržovat správnou polohu páteře. Tato optimální poloha zad pomáhá zmírnit bolesti spojené s nohama, boky a spodní částí zad.

Jak používat těhotenský polštář?

Těhotenské polštáře jsou terapeutické v mnoha ohledech a v poslední době roste počet nastávajících maminek, které chtějí vědět, jak používat těhotenský polštář. Ve skutečnosti je to otázka číslo jedna týkající se těhotenských polštářů na internetu.

Pokud však uvažujete o těhotenském polštáři k léčbě určitého onemocnění, budete chtít být vybíravější a zeptat se svého lékaře, který zná vaši anamnézu a problém související s těhotenstvím, který se snažíte zvládnout.

Pokud se učíte, jak používat těhotenský polštář, je důležité vybrat si od začátku ten správný polštář.

Zkoumáním typů polštářů se dozvíte, jak se jednotlivé polštáře používají a pro jaké zdravotní potíže jsou nejvhodnější, ať už souvisejí s těhotenstvím nebo ne.

Následujících několik stavů, při kterých může být těhotenský polštář užitečný:

• Bolesti dolní části zad
• Bolesti kyčlí
• Bolesti kříže
• Nespavost
• Bolesti šíje
• Chronické bolesti šíje a zad
• Bolesti kloubů vzniklé v důsledku Z přenášení vícečetného těhotenství

Důsledným používáním těhotenského polštáře bylo prokázáno, že polštář může pomoci zmírnit bolesti dolní části zad (zdroj) a bolesti sedacího nervu. Se zlepšením těchto příznaků se často zlepší i kvalita a délka vašeho spánku.

Těhotenský polštář je podobně jako vybavení používané fyzioterapeutem velmi jednoduchý, a přesto může být velmi účinný.

Nejdůležitější je, aby byl polštář používán správně a důsledně. Často se stává, že fyzioterapeutům stačí k léčbě pohybového problému použít opakování a gravitační síly a výsledky mohou být zázračné.

*Zajímavé je, že fyzioterapeuti trénují 5 let. Je to proto, že těžiště jejich výcviku nespočívá v používání špičkových lékařských přístrojů. Jsou školeni v získávání hlubokých znalostí anatomie a funkce pohybového aparátu.

Přiznejme si, že polštáře poskytují obrovské pohodlí, ale skutečným přínosem je to, jak mohou vyřešit zdravotní problém a přinést dlouhodobou úlevu.

V průběhu těhotenství dochází ke dvěma hlavním změnám, které přispívají k bolestem spojeným s těhotenstvím za předpokladu, že se nejedná o základní zdravotní potíže:

1. Hormonální změny:

Těhotenství je spojeno s mnoha hormonálními změnami. Dva hormony specificky ovlivňují svaly a klouby během těhotenství:

• Progestin – uvolňuje hladké svalstvo
• Relaxin – změkčuje vazy

2. Anatomické změny:

Anatomické změny jsou z velké části způsobeny zvýšenou hmotností v těhotenství a rozložením hmotnosti, což vyžaduje, aby tělo provedlo kompenzační změny k udržení postoje a rovnováhy. V téže linii se může vyvinout stav zvaný diastasis recti.

Ten se týká břišních svalů a vzniká, když se svaly břišní stěny začnou ve střední čáře oddělovat. To vede k nestabilitě a může mít vliv na tělesné funkce, protože dochází ke ztrátě opory základních svalů. Tlaky v břiše mohou ovlivnit schopnost zvedat těžké předměty a vyprazdňovat se.

Diastasis recti může také přispívat k bolestem dolní části zad.

Kombinovaný účinek hormonálních a anatomických změn v průběhu těhotenství vede k uvolnění a nestabilitě kloubů, což se týká zejména pánve a dolní části zad.

To má za následek řadu mateřských změn, se kterými se většina maminek nebo nastávajících maminek může ztotožnit:

• Ohýbání v bederní oblasti, které má za následek bolesti v dolní části zad
• Bolest sedacího nervu s narážením na sedací nerv, což vede k příznakům necitlivosti a bolesti vyzařující po vnější straně kyčle a nohy
• Nestabilita, protože pánevní pás se v rámci přípravy na porod uvolňuje. Může se stát natolik závažnou, že se budete cítit nestabilní na nohou.
• Mnoho dalších nespecifických muskuloskeletálních příznaků v důsledku narušení nervů procházejících klouby v nestabilním kosterním systému. Tyto změny se po porodu upraví.

Jaké jsou tedy různé typy těhotenských polštářů a který bude nejlépe vyhovovat vašim konkrétním potřebám?

Dávno předtím, než se objevily tzv. těhotenské polštáře, existoval polštář pro celé tělo. Jakmile se zjistilo, jak mohou tyto polštáře ženám během těhotenství prospět, zrodil se těhotenský polštář.

Během krátké doby bylo vyvinuto mnoho konstrukčních variant, které řešily různé svalové a kloubní problémy spojené s těhotenstvím.

*Protože jsou polštáře tak pohodlné, používá je i mnoho netěhotných mužů a žen.

Pro každý design polštáře jsme vybrali jako příklad jeden z nejoblíbenějších polštářů (ne jediný polštář). V současné době je na výběr z mnoha typů polštářů a od mnoha výrobců.

Když jsem v 80. letech minulého století začínala s lékařskou praxí, těhotenské polštáře neexistovaly.

1. Těhotenský polštář ve tvaru písmene U – QUEEN ROSE Full Body Pregnancy Pillow

Těhotenský polštář ve tvaru písmene U je největší těhotenský polštář a nemusí být pro každého nejpraktičtější. Je nejlepší pro ty, které mají tendenci během spánku často měnit polohu. Tento polštář nabízí největší celkovou oporu pro osoby spící na zádech, přičemž je třeba mít na paměti, že poloha při spánku na levém boku je preferovanou polohou pro optimalizaci krevního oběhu matky a plodu. Tento polštář je velmi oblíbenou volbou pro vysoké ženy a nabízí mnoho výhod těhotenského polštáře pro celé tělo.

1. Těhotenský polštář ve tvaru C – PharMeDoc Jersey Cover Full Body Pillow

Jedná se o nejoblíbenější typ těhotenského polštáře. Poskytuje oporu krku, zádům a pánevní oblasti. Pokud máte dvojčata, pomáhá tento styl polštáře zmírnit bolesti zad spojené s přenášením dvojčat v těhotenství. Přestože je v těhotenství nejlepší spát na levém boku, pokud během noci často měníte polohu při spánku, nemusí být polštář ve tvaru písmene c pro vás ten pravý.

1. TĚHOTENSKÝ POLŠTÁŘ VE FORMĚ KŘÍŽE – Těhotenský polštář ve tvaru klínu | Paměťová pěna

Těhotenské polštáře ve tvaru klínu jsou nejlepší pro ty, které chtějí větší oporu pro své břicho, zejména během třetího trimestru. Je nejlepší pro ty, kteří během noci nemění často polohu při spánku. Navíc se velmi snadno bere na pracovní cesty a dovolené.

1. Polštář na kolena – Everlasting Comfort 100% Pure Memory Foam Knee Pillow

Polštář na kolena je považován za vynikající volbu při bolestech sedacího nervu. Udržuje správný rozestup mezi nohama a udržuje nohy, boky a páteř v jedné rovině. Polštář je cenově velmi dostupný a nabízí potřebné výhody těhotenského polštáře. Stejně jako klínový polštář se snadno přenáší. Ve skutečnosti by byla skvělá kombinace kolenního a klínového polštáře, která by řešila vaše specifické potřeby. Ty jsou ideální, pokud máte málo místa nebo pokud často cestujete.

1. TĚHOTENSKÝ POLŠTÁŘ NA CELÉ TĚLO – Těhotenský polštář na celé tělo Onory

Těhotenský polštář na celé tělo byl upraven mnoha způsoby, aby vyhovoval specifickým potřebám. Výše uvedený polštář Onory je v podstatě polštář ve tvaru písmene U. Jediný rozdíl je v tom, jak je tvarován, aby se přizpůsobil tvaru vašeho těla v levostranné poloze při spánku. Nabízí tak optimální oporu.

1. TĚHOTENSKÝ POLŠTÁŘ PRO BOKNÍ SPÁNÍ – Boppy Side Sleeper Pregnancy Pillow

Těhotenské polštáře pro boční spaní jsou jednoduché a přitom velmi užitečné. Pomáhají vám udržet správnou levostrannou polohu při spánku. To je důležité, protože výzkum levé strany během těhotenství je nejlepší pro oběh matky a plodu, který dodává plodu kyslík a živiny. (viz Oběh plodu). Boppy Side Sleeper je jedním z příkladů tohoto typu polštáře. Stejně jako klínový a kolenní polštář je to další polštář, který se také snadno přenáší na pracovní cesty nebo dovolenou.

ZÁVĚR:

Ať už si vyberete jakýkoli těhotenský polštář, prakticky všechny splní některé základní potřeby, které mohou zmírnit nepohodlí a vést k lepšímu spánku:

• Podporuje správnou levostrannou polohu pro optimální cirkulaci krve mezi matkou a plodem
• Poskytuje pohodlí pro léčbu nespavosti, takže můžete kvalitně spát po delší dobu
• Podporuje oblasti vašeho těla, které jsou během těhotenství namáhány. Zejména vazy v bederní části zad, které jsou pod neustálým tlakem, aby udržely přední váhu vašeho těhotenství.
• Srovnat kosterní systém v oblasti páteře, kyčlí a zad a zmírnit tak bolesti spojené s narušením nervů. Častým postiženým nervem je sedací nerv, který má za následek bolest sedacího nervu.

Kromě výše uvedených výhod bude výběr nejlepšího polštáře vycházet také ze základních informací, které můžete získat při návštěvě před porodem. Mezi tyto faktory patří:

• Vaše výška a váha
• Jestliže čekáte vícerčata (dvojčata, trojčata)
• Zda si pořizujete polštář pro léčbu konkrétního příznaku souvisejícího s těhotenstvím nebo jen pro větší pohodlí při spánku.
• Jestliže máte základní onemocnění, které ovlivňuje váš pohybový aparát.
• Jestliže jste v minulosti prodělala úraz nebo operaci při léčbě poranění zad nebo pánve.

Další příspěvek, který by se vám mohl líbit:

5 nejlepších těhotenských polštářů

.