Vše, co potřebujete vědět o výhodách šťávy z aloe vera

Tato skromná rostlina, kterou najdete v každé domácnosti, je plná dobrot. Nejenže dokáže zázraky s vaší pokožkou a vlasy, ale její šťáva je také plná prospěšných látek, které pomáhají podporovat dobré zdraví. Uvádíme několik důvodů, proč je šťáva z aloe vera nezbytnou součástí vaší každodenní péče.

1. Udržuje rovnováhu pH
2. Hydratace
3. Fungování jater
4. Řekněte ne zácpě
5. Výživa po celou dobu
6. Zmírňuje pálení žáhy
7. Napomáhá trávení
8. Napomáhá hubnutí
9. Posiluje imunitu
10. Dodává energii
11. Často kladené otázky

Udržuje rovnováhu pH

Přirozený stav lidského těla je zásaditý. Někdy se však vlivem několika faktorů, jako jsou potraviny, které jíme, až po životní styl, který vedeme, rovnováha pH v těle naruší a má tendenci přecházet ze zásaditého do kyselého stavu. V kyselém prostředí se daří špatným bakteriím, což vede k řadě onemocnění. Zde přichází na řadu šťáva z aloe vera. Nejenže pomáhá vyrovnávat hladinu pH, ale také odstraňuje kyselost v těle.
Tip: Šťávu pijte ráno nalačno. To pomáhá zvýšit vstřebávání.

Hydratace

Šťáva je bohatá na vitaminy, enzymy, minerály a živiny a pomáhá udržovat tělo hydratované. To zase napomáhá detoxikaci organismu odplavováním nečistot. Kromě toho šťáva optimalizuje výkonnost tělesných orgánů a udržuje správnou funkci jater a ledvin.
Tip: Rostlina aloe obsahuje velké množství vody. Konzumace šťávy po tréninku může doplnit ztracené živiny a do jisté míry pomoci naplnit potřebu vody v těle.

Funkce jater

Loudavá játra mohou vést k zácpě, která může mít nakonec za následek řadu problémů včetně nadýmání, plynatosti, bolesti a zápachu z úst. Šťáva z aloe vera je bohatá na fytonutrienty a poskytuje tělu dostatečnou hydrataci a výživu. To napomáhá optimální funkci jater.
Tip: Šťáva může být součástí každodenního jídelníčku, ale doporučuje se, abyste předtím vyhledali lékařskou pomoc.

Řekněte ne zácpě

Zprávy naznačují, že šťáva může mít uklidňující účinek na střeva. Tekutina s aloe latexem – který obsahuje antrachinony neboli přírodní projímadla – totiž tomuto procesu napomáhá. Uvádí se, že vysoký obsah vody ve šťávě zvyšuje množství vody ve střevech. Když se tak stane, pročistí se vám stolice.
Tip: Vždy si hlídejte množství latexu, které zkonzumujete. Jeho přílišné množství může vaše příznaky zhoršit. Kromě toho můžete přidat lžíci šťávy do svého oblíbeného smoothie nebo nápoje, abyste si užili její blahodárné účinky.

Výživa na všechny způsoby

Šťáva je plná vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny B, C, E a kyselina listová a také malé množství vápníku, mědi, chromu, sodíku, selenu, hořčíku, draslíku, manganu a zinku. Vitamin B pomáhá udržovat zdraví mozku, vitamin C udržuje imunitní systém a také snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, vitamin E chrání tělo před rakovinou, zatímco kyselina listová snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Tip: Pokud si nakonec džus koupíte, ujistěte se, že je ekologický a čistý. Abyste si optimálně užili jejích účinků, pijte raději čistou šťávu z aloe vera než směs, která obsahuje plnidla.

Zmírňuje pálení žáhy

„Těm, které pálí žáha, může šťáva z aloe vera prospět díky svým zásaditým vlastnostem. Může pomoci neutralizovat kyselinu v žaludku,“ řekla portálu dietoložka Melissa Rifkinová, RD. Sloučeniny obsažené ve šťávě z aloe vera pomáhají kontrolovat vylučování kyseliny v žaludku. Pomáhá také v boji proti žaludečním vředům a zabraňuje jejich zvětšování.
Tip: Neomezujte denní příjem vody. Šťáva z aloe vera je skvělým doplňkem, ale nenahrazuje vodu.

Pomáhá trávení

Pokud patříte k těm, kteří trpí refluxem a syndromem dráždivého tračníku, šťáva z aloe vera by pro vás mohla být řešením. Je nezbytné, aby trávicí systém fungoval správně, aby tělo mohlo vstřebávat živiny z potravy. Aloe vera obsahuje enzymy, které pomáhají štěpit cukry a tuky a udržují trávicí systém v hladkém chodu.
Tip: Vyvážené střevní bakterie mohou zlepšit celkové trávení.

Pomáhá hubnutí

Zprávy naznačují, že protizánětlivé vlastnosti aloe vera mají pozitivní vliv na trávicí systém a podporují tak metabolismus. Vyšší metabolismus znamená, že budete schopni rychleji spalovat kalorie. Vitamin B obsažený ve šťávě/rostlině zabraňuje hromadění tuku a omezuje chuť k jídlu. Kromě toho, jak bylo uvedeno výše, šťáva pomáhá zlepšovat trávení a zdravý žaludek bez toxinů je nezbytný pro udržení ideální hmotnosti. Zde je návod, jak si můžete vyrobit vlastní šťávu z aloe vera.

• Nakrájejte a důkladně omyjte čtyři až pět listů aloe vera
• Oloupejte slupku listů tak, abyste odhalili gel
• Tuto směs rozmixujte v mixéru
• Sceďte a uložte do chladničky

Tip: Pokud si hlídáte příjem cukru, je šťáva z aloe vera zdravou volbou, protože obsahuje minimum kalorií.

Posiluje imunitu

Šťáva z aloe vera je dobrým zdrojem antioxidantů, které pomáhají vyřadit z těla volné radikály. Pomáhá také čistit játra, ledviny, močový měchýř a slezinu a posiluje imunitu. Silný imunitní systém znamená, že můžete účinněji bojovat s nemocemi a výkyvy počasí.
Tip:

Dodává energii

V současné době vede každý člověk hektický životní styl, který vede k vyčerpání. Zařazení šťávy z aloe vera do jídelníčku přispěje k rozvoji svalů a také do jisté míry naplní potřebu bílkovin. Jedna sklenice šťávy zředěná vodou zvýší vaši energetickou hladinu a pomůže vám přečkat celý den.
Tip: Nabízíme vám několik receptů, které vám pomohou zařadit aloe vera do vašeho jídelníčku.

Smoothie z aloe vera a kapusty

Postup:

• Nakrájejte list aloe vera a vydlabejte gel
• Užijte jednu polévkovou lžíci. a tu vhoďte do mixéru
• Vezměte tři čtyři listy kapusty, nakrájejte je a přidejte ke gelu
• Přidejte vodu podle toho, jakou konzistenci si přejete. Dobře rozmixuj
• K tomu přidej trochu suchého ovoce, nasekaný zázvor a sůl (podle chuti). Opět rozmixujte
• Sceďte a vaše zdravá šťáva je připravena k pití.

Smoothie z aloe vera a borůvek

Postup:

• Vezměte dvě lžíce čerstvého gelu z aloe vera, ½ šálku borůvek, 1 lžíci chia semínek, 1 lžíci strouhaného kokosu a několik kousků manga a rozmixujte je v mixéru.
• Pokračujte v mixování, dokud nedosáhnete krémové konzistence. Nalijte do sklenice a vychutnejte si ji.

FAQs

Q. Jaké jsou vedlejší účinky šťávy z aloe vera?

A. Podle zpráv je odbarvený celý list aloe vera považován za bezpečný. Je však známo, že odbarvená má řadu nežádoucích účinků včetně průjmu a křečí. Vědci naznačují, že nečištěná šťáva z aloe vera obsahuje antrachinon, projímadlo, které je známé jako škodlivé a je třeba se mu za každou cenu vyhnout. Je také známo, že šťáva z aloe vera interaguje s několika léky. Před rozhodnutím o množství se tedy raději poraďte se svým lékařem.

Q. Kdo by neměl pít šťávu z aloe vera?

A. Indian Journal of Dermatology nedoporučuje konzumaci šťávy z aloe vera těhotným ženám a kojícím. Důvod? Aloe vera může vyvolat děložní stahy a u kojenců by mohla způsobit gastrointestinální problémy. Ostatně jako většina potravin může i tato u některých jedinců vyvolat alergickou reakci. Pokud tedy při pití šťávy pociťujete jakékoli potíže, musíte její příjem přerušit, a pokud problém přetrvává, vyhledejte lékařskou pomoc.