Pondělí 12. listopadu 2018 (HealthDay News) – Pokud se vaše šestiměsíční dítě stále budí ve dvě hodiny ráno, nová studie doporučuje, abyste kvůli tomu neztráceli další spánek.
I když do svých prvních narozenin stále nemá šest až osm hodin nepřerušovaného nočního spánku, neznamená to, že se vaše dítě nevyvíjí normálně.
A buďte si jisti, že to pravděpodobně později neublíží myšlení, řeči ani motorickým dovednostem vašeho dítěte, uvádějí kanadští vědci.
„Pokud vám sestra nebo kamarádka řekla, že by vaše dítě mělo spát celou noc, navíc jste unavení, pravděpodobně se cítíte jako neúspěšní,“ řekla autorka studie Marie-Helene Pennestriová, docentka psychologie na McGillově univerzitě v Montrealu.
„Spaní celou noc je vývojový proces, stejně jako chůze nebo mluvení – není to přímočaré,“ dodala. „Existují velké rozdíly v tom, kdy dítě prospí celou noc.“
Ačkoli noví rodiče často očekávají, že dítě bude spát celou noc do 6 měsíců věku, velké procento z nich to neudělá, ukázala studie. Ve skutečnosti mnoho zdravých, typicky se vyvíjejících dětí nespí ani ve 12 měsících.
V 6 měsících věku ještě 38 procent dětí ve studii nespalo v noci alespoň šest hodin v kuse a 57 procent dětí nevydrželo spát osm hodin, jak uváděly jejich matky.
V 12 měsících 28 procent dětí stále nespalo šest hodin v kuse a 43 procent dětí nespalo osm hodin.
Přestože děti, které spaly celou noc, byly méně často kojeny, studie neprokazuje příčinnou souvislost, uvedl Pennestri.
Výzkumníci také nezjistili žádné důkazy o pozdějším zaostávání ve vývoji u dětí, které se v noci budily – ani o zvýšeném riziku deprese u jejich matek.
„Dostatek spánku je důležitý – to ví každý,“ řekl Pennestri. „Existuje však jasný rozdíl mezi spánkem po celou noc a celkovou délkou spánku, což je celkový spánek během noci a dne. Je důležité o spánku mluvit, aby rodiče měli realističtější očekávání.“
Medzi 4. a 11. měsícem věku potřebují děti podle National Sleep Foundation 12 až 15 hodin spánku. U většiny z nich to zahrnuje dva až tři šlofíky denně.
Zpráva byla zveřejněna 12. listopadu online v časopise Pediatrics.
Zjištění by měla být varovným signálem pro rodiče, kteří mohou mít nesprávnou představu o tom, co znamená „spát jako miminko“, uvedl oregonský pediatrický specialista na spánek.
„Pozitivní pro mě je, že to skutečně potvrdilo, že noční buzení je u zdravých kojenců ve věku 6 a 12 měsíců normální,“ uvedla doktorka Elizabeth Superová z dětské nemocnice OHSU-Doernbecher v Portlandu. „Normalizuje to, že některé děti spí celou noc, ale ne většina z nich.“
Studie má však podle Superové svá omezení.
V první řadě jsou zjištění založena na zprávách matek, nikoli na objektivních měřeních spánku, jako jsou mozkové vlny, upozornila.
Výzkumný vzorek byl navíc malý – 388 šestiměsíčních a 369 dvanáctiměsíčních dětí – a podle Superové se vědci nezabývali tím, jak spánkové návyky ovlivňují jejich každodenní bdělost, náladu nebo osvojování jazyka.
Pennestriová uvedla, že se připravuje další sledování. Mimo jiné se bude zabývat kojením a nočním spánkem a také tím, kolik spánku celkově děti a matky mají.
Pennestriová i Super mezitím vyzvali rodiče s krvácejícíma očima, aby si odpočinuli.
Ti, kteří z osobních důvodů – například při návratu do práce mimo domov – potřebují, aby jejich děti spaly v noci déle, se mohou obrátit na odborníka ohledně behaviorálního tréninku spánku. Zahrnuje strategie, jako je nechat dítě povykovat místo okamžité reakce na jeho pláč, což mu může pomoci naučit se samo uklidnit a usnout samo.
„Vždycky můžeme pracovat na zdravých spánkových návycích,“ řekla Superová.
Navrhuje důslednou rutinu pro děti – počínaje koupelí, masáží, pohádkou nebo písničkou a ukládáním ke spánku před 21. hodinou každý večer. Kvůli bezpečnosti ukládejte miminka ke spánku vždy na záda. Používejte pevnou matraci a udržujte ji bez polštářů, měkkých lůžkovin a plyšových hraček, říká Super. Nejvhodnější je lehké oblečení.
Americká pediatrická akademie doporučuje, aby kojenci spali prvních 12 měsíců života ve stejné místnosti – ale ne ve stejné posteli – s rodiči.
Jodi Mindellová, klinická psycholožka z Univerzity svatého Josefa ve Filadelfii, je spoluautorkou úvodníku, který doprovází Pennestriho studii.
Upozorňuje, že výzkum nepřináší žádné konzistentní odpovědi na tuto otázku: Je spánek pro kojence důležitý?
„Odpovědi pravděpodobně závisí na cílených otázkách, které zahrnují komplexní vztahy a hodnotí každodenní fungování malých dětí a jejich rodin,“ napsala.
“ Porota je tedy stále v nedohlednu.“