Oteklé nohy a kotníky jsou obzvláště častým problémem. Lékařský název pro tento stav je otok a dochází k němu, když se tekutina zadržuje mimo buňky těla. Nohy a kotníky obvykle otékají, když je něco v nepořádku se samotnou nohou, například výron nebo zlomenina, nebo to může souviset s operací, vysokým krevním tlakem, nadváhou, během těhotenství nebo v důsledku nadměrného množství soli v naší stravě. To jsou jen některé z hlavních příčin otoků nohou a kotníků.
Gravitace stahuje tekutiny dolů do nohou a kotníků a za normálních okolností stahování svalů v nohách stlačuje žíly a pomáhá působit proti gravitaci tím, že vrací krev zpět do srdce. Nečinnost a způsob sezení mohou přispívat k přesunu tekutin z krve do okolních tkání.
Kromě otoků nečinnost výrazně zvyšuje riziko hluboké žilní trombózy (HŽT), což je závažný stav, kdy se v hlubokých žilách uvnitř svalů vytvoří krevní sraženina. Největším problémem při vzniku krevní sraženiny v hlubokých žilách je riziko, že se tato sraženina uvolní a vystřelí do plic. Pokud je sraženina dostatečně velká, může to mít fatální následky.
Tady jsou mé tipy pro ty, kteří trpí otoky nohou:
- Hýbejte se – zvykněte si na pohyb, ať už doma nebo v letadle. Pomůže to rozproudit krevní oběh, a tím zabránit zadržování vody v nohách a kotnících.
- Zůstaňte hydratovaní – dehydratace způsobuje zúžení cév, což vede k vytlačování tekutin do mimobuněčných prostor mezi buňkami, což vede k jejich zadržování zejména v dolních končetinách. Omezte nápoje obsahující kofein, protože přispívají k dehydrataci
- Snižte příjem soli – mnoho potravin, které jíme, obsahuje sůl již přirozeně, stejně jako se v mnoha případech sůl přidává do hotových jídel. Sůl způsobuje, že v těle zadržujete vodu, a kromě toho, že způsobuje otoky, zatěžuje srdce a ledviny.
- Masáž – pravidelná masáž nohou a kotníků čistým hořčíkovým olejem ve spreji smíchaným s tělovým mlékem nebo lehkým základním olejem, například olejem z hroznových semínek, vám pomůže nejen zmírnit bolest, ale i zlepšit krevní oběh. Případně používejte přípravek Go-Figure od Tempe Spa, který obsahuje mnohostranně prospěšné látky jako zázvor, ženšen a guaranu, které zlepšují místní krevní oběh.
- Doplněk stravy – s přípravkem Diosmin Plus, který obsahuje komplexní směs bylin a živin, jež působí na zlepšení krevního oběhu a také posilují žíly a chlopně uvnitř těchto žil, což zabraňuje hromadění tekutin v dolních končetinách. Diosmin Plus také pomáhá snižovat zánět v tepnách a žilách, který může mít za následek ztrátu tekutin do prostorů mezi buňkami mimo oběhový systém. Z těchto důvodů je přípravek Diosmin Plus vhodný k použití při mnoha cévních poruchách, jako jsou křečové žíly, pavoučí žíly, hemoroidy, studené ruce a nohy a další poruchy krevního oběhu.
Předpokládáme, že jste se u svého praktického lékaře ujistili, že oteklé nohy a kotníky nemají žádné zdravotní příčiny, pak by použití prostředků, jako je přípravek Diosmin Plus, spolu s vhodnými strategiemi uvedenými výše mělo pomoci rychle a bezpečně zmírnit tento problém.
.