WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 kalorií | 6 2 2 myWW *SmartPoints value per serving)
Tento Weight Watchers recept na taco polévku je starý, ale dobrý.
Myslím, že svůj název dostal proto, že je to skvělý způsob, jak v rámci programu Weight Watchers uspokojit chuť na taco jednoduchým a výživným způsobem.
Aspoň pro mě ano!
Tato polévka má nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny a zasytí mě na celé hodiny. A dá se snadno upravit pro pomalý hrnec nebo sporák.
- Kolik kalorií a WW bodů obsahuje polévka taco?
- Recept na taco polévku podle Weight Watchers
- Složení
- Možné přílohy:
- Návod
- Poznámky k receptu
- Odkazy na další recepty na polévku Weight Watchers Taco, které znějí dobře:
- Pokud se vám tato snadná polévka taco podle Weight Watchers líbí, možná se vám bude líbit také…
- Přihlaste se k odběru:
Kolik kalorií a WW bodů obsahuje polévka taco?
Na tuto snadnou polévku taco podle Weight Watchers existuje spousta variant. Málokdy ji dělám dvakrát úplně stejně.
Hovězí maso můžete nahradit 99% libovým mletým krůtím masem. A použijte libovolnou odrůdu fazolí (pinto, černé, ledvinové) a/nebo rajčat (nakrájená na kostičky, dušená, s omáčkou), které máte po ruce.
Každá vydatná 1-1/3 šálku této taco polévky má 239 kalorií a:
6 *SmartPoints (Zelený plán)
2 *SmartPoints (Modrý plán)
2 *SmartPoints (Fialový plán)
6 *PointsPlus (Starý plán)
A pokud použijete alespoň 93% libové mleté hovězí maso, je prostě sytá (bez koření a příloh).
Jste připraveni zhubnout s polévkou?“
Užijte si to!“
Pokud jste tuto polévku Taco připravili, ohodnoťte prosím recept hvězdičkami níže a zanechte mi komentář, ve kterém mi napíšete, jak vám chutnala. A zůstaňte v kontaktu na Pinterestu, Facebooku, Instagramu a Twitteru, kde najdete nejnovější informace.
Uložit recept Uložený recept! Připnout recept Vytisknout recept
Recept na taco polévku podle Weight Watchers
Složení
- ▢ 1 libra libového mletého hovězího masa, alespoň 93% libového
- ▢ 1 šálek nakrájené cibule (1 středně velká cibule)
- ▢ 1 plechovka (14 až 15 uncí) nakrájených rajčat mexického typu, nerozpuštěná
- ▢ 1 plechovka (10 uncí) rajčat s chilli, nerozpuštěná
- ▢ 2 plechovky (po 14 až 15 uncích) fazolí (ledvinové, pinto, černé nebo chilli), propláchnuté a scezené
- ▢ 1 plechovka (11 až 15 uncí) kukuřice, nerozmočená
- ▢ 2 šálky vody
- ▢ 1 balení (1.25 uncí) koření na taco se sníženým obsahem sodíku
- ▢ 1 balení (1 unce) směsi rančerského dresinku
Možné přílohy:
- ▢ nakrájené avokádo
- ▢ lehká zakysaná smetana nebo odtučněný řecký jogurt
- ▢ odtučněný strouhaný sýr
- ▢ pico de gallo nebo salsa
- ▢ čerstvý koriandr
- ▢ tortillové chipsy
-
Ideální velikost pomalého hrnce: 4Quart.
-
Nastříkejte pánev sprejem na vaření a postavte ji na středně vysokou teplotu.
-
Přidejte mleté hovězí maso a rozbijte ho dřevěnou lžící, míchejte asi 1 minutu. Vmíchejte cibuli a za častého míchání pokračujte ve vaření, dokud mleté hovězí maso nezhnědne po celém povrchu a cibule nezměkne, asi 4 až 5 minut.
-
Odsaďte přebytečný tuk.
-
Přesuňte opečené hovězí maso a cibuli do pomalého hrnce (nebo hrnce na polévku).
-
Přidejte rajčata, fazole, kukuřici, vodu, koření taco a směs na ranč.
-
Přikryjte a vařte na nízký výkon 6 až 8 hodin (nebo vařte na mírném ohni na sporáku 30 minut až 1 hodinu).
-
Podávejte s volitelnými přílohami podle potřeby.
Poznámky k receptu
*PointsPlus® a SmartPoints® vypočítané společností Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. Všechny ingredience receptu kromě volitelných položek jsou zahrnuty do stanovení nutričních odhadů. Hodnoty SmartPoints® vypočtené BEZ potravin s nulovým počtem bodů u jednotlivých plánů (Zelený plán, Modrý plán, Fialový plán) pomocí nástroje WW Recipe Builder.
Odkazy na další recepty na polévku Weight Watchers Taco, které znějí dobře:
- Malá obměna mé polévky Weight Watchers Taco od Our Best Bites vyžaduje rajčatovou omáčku a vynechává balení dresingové směsi.
- Krůtí chilli polévka Taco je další obměnou tohoto klasického receptu s použitím libového mletého krůtího masa a smažených fazolí bez tuku od Giny z webu Skinny Taste.
Pokud se vám tato snadná polévka taco podle Weight Watchers líbí, možná se vám bude líbit také…
- Crock Pot Chicken Tortilla Soup with Black Beans
- Creamy Chili Corn Soup with Chicken and Black Beans
- Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili
Martha je zakladatelkou a hlavní autorkou obsahu pro Simple-Nourished-Living.
Dlouhodobě je celoživotní WW v cíli a snaží se vyvážit svou lásku k jídlu a touhu zůstat štíhlá a zároveň si vychutnávat život a pomáhat ostatním dělat totéž.
Je autorkou 28denní výzvy k hubnutí Smart Start.
Je velkou fanynkou pomalého hrnce a přiznanou závislačkou na kuchařkách, a když zrovna neexperimentuje v kuchyni, najdete Marthu pravděpodobně na podložce na jógu.
Více o Martě McKinnonové
Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy na produkty, které mám ráda. Když si něco koupíte prostřednictvím některého z mých odkazů na Amazon nebo jiných (partnerských odkazů), obdržím malou provizi, která pomáhá podporovat tento web. Děkuji vám za váš nákup!
Přihlaste se k odběru:
: 10 nejoblíbenějších receptů čtenářů
10 nejoblíbenějších receptů (PDF) na Simple Nourished Living + týdenní e-maily s podporou a tipy & Snadné zdravé recepty, které jinde nenajdete!