Fitness soutěže jsou velmi zábavné. Nejlépe je mohu popsat jako soutěž krásy pro fitness krysy. Ha. Je to ale pravda. Všechny ženy tam strávily spoustu času v posilovně a jsou tam proto, aby předvedly svou postavu. Většina mých klientek mi o pózování a pobytu na pódiu říká: „Tohle je opravdu mimo mou komfortní zónu!“. Můžete se vsadit, že to platí pro 99 % přítomných žen. Dřepy a shyby nám jdou, ale chůzi, pózy a vystupování na pódiu se opravdu musíme naučit. Často se to jevištní sebevědomí musí předstírat! Ale je to zábavná výzva. Když už si dáte tu práci v posilovně, proč se dobře nepředvést? O tom to vlastně celé je….. Výzva, posouvání limitů a zábava. Směju se sama sobě při představě, jak se budou bavit moje vnoučata, až narazí na moje soutěžní fotky.
Máte správné myšlení?“
O svém trenérském stylu to říkám často – nechci vytvářet blázny!!!! Lidé mohou být snadno posedlí a nevyrovnaní, když se dostanou hluboko do světa fitness soutěží. I když o tomto sportu můžete slyšet některá negativa, vězte, že je možné soutěžit a nebýt přitom posedlý, nebýt nezdravý a nechat to velmi pozitivně ovlivnit svůj život. K tomu však musíte být sami sobě zastáncem.
Zjistěte si, zda máte zdravou motivaci k soutěžení. Pokud chcete soutěžit, abyste získali vysněné tělo, o kterém si myslíte, že si ho pak už natrvalo udržíte, nejste na to připraveni. Pokud se již cítíte dobře ve svém „mimosezónním“ nebo každodenním těle a chcete se jen prosadit jako cíl, který si uvědomujete, že nebude trvat věčně, jste zcela připraveni! Je to sport. Není to prostředek k dosažení vysněného těla. Dobrý trenér vám pomůže po vystoupení s reverzní dietou, abyste nenabrali spoustu kilogramů zpět, ale jevištní vzhled je dočasný. Není zdravé zůstat dlouhodobě vyrýsovaný.
Můžete tomu věnovat čas?“
Nevím o žádném soutěžícím, který by nechodil do posilovny alespoň 4-5 dní v týdnu. Nemůžete očekávat, že si vybudujete pevnou a dobře vyrýsovanou postavu jen s několika tréninky. Stejně jako maratonský trénink zabere spoustu času, abyste zvládli ty dlouhé běhy, budování svalů také. Pokud uvažujete o soutěžení, potřebujete solidní tréninkový plán rozdělený na 4-5 posiloven.
Soutěžení také vyžaduje, abyste se velmi soustředili na svůj jídelníček. Pro zaneprázdněné maminky to může být obtížné, ale s odhodláním a přípravou to zvládnete.
Existuje i temná stránka
Soutěžení není pro každého, a jak jsem již uvedl, musíte se opravdu starat sami o sebe a být svým vlastním zastáncem. Mnoho trenérů vás přesvědčí, že pokud nedokážete dodržovat jejich směšnou dietu nebo tréninkový režim, jste neúspěšní. Možná vám řeknou, že nebudete úspěšní, pokud nebudete brát steroidy nebo nelegální drogy, abyste zeštíhleli. Obsedantní a směšně omezující diety, obsedantní cvičení, drogy, špatný obraz těla kvůli soutěžení z nesprávného důvodu….. To vše jsou velmi temné věci, se kterými se můžete ve sportu setkat. To je důvod, proč jsem velkým zastáncem toho, aby se dostalo do povědomí, že je možné dělat zdravým způsobem, pokud sport milujete a uvědomujete si, že existuje lepší cesta.
V posledních několika letech jsem přešel a přizpůsobil se všem přírodním fitness soutěžím. I když ne všichni v netestovaných federacích užívají drogy, bylo pro mě důležité, abych tento sport hlasitě a jasně propagoval tím nejzdravějším možným způsobem. Jako pro maminku a osobu, ke které ostatní ženy hledají fitness poradenství, je pro mě soutěžení na přírodní bázi opravdu důležité. Doufám, že pokud se rozhodnete soutěžit, oslovíte mě, abych vám pomohla propagovat přirozené fitness… vaše vlastní zdraví i zdraví těch, kteří mohou jít ve vašich stopách.“
Co hledat u trenéra
Ať už si za svého trenéra vyberete kohokoli, dejte mu předem důrazně najevo, co jste ochotni a co ne. Existuje spousta trenérů, kteří vás budou nutit jíst kuře/rýži/asparágus každý den po dobu 12 týdnů. Mohou vás nechat jíst šíleně málo kalorií příliš dlouho a poškodit váš metabolismus. Prosím, vězte, že existuje mnoho rozumnějších způsobů, jak zhubnout. Ujistěte se, že trenér má na mysli vaše zdraví a nejlepší zájem. Tým, se kterým trénuji, je Sisters in Shape, i když mám super omezený prostor pro klienty. Neváhejte mi napsat s dotazy nebo volnými místy na [email protected]
.