Totální náhrada kolenního kloubu je velmi účinná, ale implantáty nevydrží věčně. Přestože mohou vydržet 20 let, jedna studie zjistila, že přibližně 14,9 % mužů a 17,4 % žen, kterým byla provedena totální náhrada kolenního kloubu, bude potřebovat další. Čím dříve implantát dostanete, tím větší je pravděpodobnost, že se k operaci někdy vrátíte.
Proto by se o náhradě kolenního kloubu mělo uvažovat až poté, co jste vyzkoušeli všechno ostatní, říká doktor Harpal S. Khanuja, šéf chirurgie kyčelních a kolenních kloubů na oddělení ortopedické chirurgie kliniky Johnse Hopkinse. To zahrnuje dodržování doporučení lékaře ohledně hubnutí, fyzikální terapie, léčby bolesti a úpravy aktivit.
„Říkám lidem, že je čas na náhradu, když nemohou žít tak, jak chtějí; není to dobré řešení pro občasnou bolest,“ říká Khanuja.
Aby výměna kolenního kloubu zůstala až jako poslední možnost, udržujte svá kolena zdravá pomocí těchto chytrých kroků:
Zachovejte si zdravou váhu.
Úprava váhy je jedním z nejlepších způsobů boje proti osteoartróze. Nadměrná hmotnost zvyšuje tlak na vaše kolena. To zvyšuje zánět a pravděpodobně přispívá k progresi onemocnění. Každých 10 kilogramů úbytku hmotnosti zmírní sílu působící na koleno o 30 kilogramů na krok, říká Khanuja.
Jedna studie zjistila, že lidé s nadváhou, kteří zhubli pouhých 10 procent své tělesné hmotnosti, pociťovali výrazně menší bolesti kolen, mohli chodit rychleji a lépe se pohybovali. Měli také nižší hladinu zánětu.
Zajistěte si správný druh pohybu.
Mírná fyzická aktivita nezvyšuje riziko vzniku osteoartrózy. Ve skutečnosti tím, že vám pomůže udržet si zdravou hmotnost, může toto riziko dokonce snížit. Pokud vás však bolí kolena, buďte chytří. Nezačínejte trénovat na maraton ani se nepřidávejte k basketbalovému týmu. Místo toho, říká Khanuja, zkuste cvičení s menší zátěží, jako je plavání, chůze nebo používání eliptického trenažéru.
Zahoďte vysoké podpatky.
Studie publikovaná v časopise Arthritis & Rheumatism zjistila, že nošení plochých, ohebných bot významně snižuje tlak na kolena a pomáhá lidem s osteoartrózou lépe chodit.