Jak mohu zvládat těhotenskou cukrovku?
Mnoho žen s těhotenskou cukrovkou může zvládat hladinu glukózy v krvi dodržováním zdravého stravovacího plánu a fyzickou aktivitou. Některé ženy mohou také potřebovat léky na cukrovku.
Dodržujte plán zdravé výživy
Váš zdravotnický tým vám pomůže sestavit plán zdravé výživy s výběrem potravin, které jsou vhodné pro vás i vaše dítě. Plán vám pomůže zjistit, které potraviny jíst, kolik jich jíst a kdy jíst. Výběr potravin, jejich množství a načasování jsou důležité pro udržení hladiny glukózy v krvi v cílovém rozmezí.
Pokud nejíte dostatečně nebo máte příliš vysokou hladinu glukózy v krvi, vaše tělo může vytvářet ketony. Ketony v moči nebo krvi znamenají, že vaše tělo využívá k výrobě energie tuk místo glukózy. Spalování velkého množství tuku místo glukózy může být škodlivé pro vaše zdraví i zdraví vašeho dítěte.
Lékař Vám může doporučit, abyste si denně testovala moč nebo krev na přítomnost ketolátek nebo když je hladina glukózy v krvi vyšší než určitá hodnota, například 200. V takovém případě Vám lékař může doporučit, abyste si nechala udělat test na přítomnost ketolátek. Pokud je hladina ketolátek vysoká, může Vám lékař doporučit, abyste změnila druh nebo množství jídla, které jíte. Nebo může být nutné změnit čas jídla nebo svačiny.
Buďte fyzicky aktivní
Fyzická aktivita vám může pomoci dosáhnout cílové hladiny glukózy v krvi. Pokud je váš krevní tlak nebo hladina cholesterolu příliš vysoká, může vám fyzická aktivita pomoci dosáhnout zdravých hodnot. Fyzická aktivita může také zmírnit stres, posílit vaše srdce a kosti, zlepšit svalovou sílu a udržet vaše klouby pružné. Fyzická aktivita vám také pomůže snížit pravděpodobnost výskytu diabetu 2. typu v budoucnu.
Poraďte se se svým zdravotnickým týmem, jaké aktivity jsou pro vás během těhotenství nejvhodnější. Snažte se o 30minutovou aktivitu 5 dní v týdnu, i když jste před těhotenstvím aktivní nebyla.2 Pokud již aktivní jste, řekněte svému lékaři, co děláte. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete pokračovat v některých aktivitách vyšší intenzity, jako je zvedání činek nebo běhání.
Přečtěte si tipy, jak se lépe stravovat a být aktivnější během těhotenství a po narození dítěte.
Jak zjistím, zda je hladina glukózy v mé krvi v pořádku?
Váš zdravotnický tým vás může požádat, abyste používala glukometr ke kontrole hladiny glukózy v krvi. Tento přístroj používá k měření hladiny glukózy v krvi malou kapku krve z vašeho prstu. Váš zdravotnický tým Vám může ukázat, jak glukometr používat.
Doporučené denní cílové hladiny glukózy v krvi pro většinu žen s těhotenskou cukrovkou jsou
- Před jídlem, před spaním a na noc: 95 nebo méně
- 1 hodinu po jídle: 140 nebo méně
- 2 hodiny po jídle:
Váš zdravotnický tým vás může požádat, abyste ke kontrole hladiny glukózy v krvi používali glukometr. Hladinu glukózy v krvi můžete sledovat pomocí aplikace My Daily Blood Glucose Record (PDF, 45 KB). Můžete také použít elektronický systém sledování hladiny glukózy v krvi na počítači nebo mobilním zařízení. Výsledky zaznamenávejte pokaždé, když si kontrolujete hladinu glukózy v krvi. Záznamy o hladině glukózy v krvi mohou vám a vašemu zdravotnickému týmu pomoci rozhodnout, zda váš plán péče o diabetiky funguje. Při návštěvě zdravotnického týmu si vezměte sledovací zařízení s sebou.
Jak se léčí těhotenská cukrovka, pokud dieta a fyzická aktivita nestačí?
Pokud dodržování stravovacího plánu a fyzická aktivita nestačí k udržení hladiny glukózy v krvi v cílovém rozmezí, možná budete potřebovat inzulín.
Pokud budete muset používat inzulín, zdravotnický tým vám ukáže, jak si píchat inzulín. Inzulín Vašemu dítěti neublíží a obvykle je první volbou léku na těhotenskou cukrovku. Vědci zkoumají bezpečnost tablet na cukrovku metforminu a glyburidu během těhotenství, ale je třeba provést další dlouhodobé studie. O tom, jaká léčba je pro vás vhodná, se poraďte se svým zdravotníkem.