Zapomeňte na Viagru, protože tyto přírodní protilátky vám pomohou zlepšit sexuální život, aniž byste museli užívat pilulky.
Spousta mužů se obává, že změkne, a předpokládá se, že zhruba jeden z deseti mužů na celém světě trpí erektilní dysfunkcí.
Mnoho mužů si vymýšlí důvody, proč se vyhnout sexu, protože tlak na výkon je pro ně příliš stresující.
Chlapi často říkají, že jsou příliš unavení, nemají náladu nebo vypili příliš mnoho alkoholu.
Místo toho však můžete zvýšit svůj výkon v ložnici tím, že si dopřejete chutná jídla a budete užívat ty správné vitamíny.
Tady je pět přírodních léků na erektilní dysfunkci:
1. Vyzkoušejte si, jak se vám líbí erekce. Vitamín D
Muži s nízkou hladinou tohoto slunečního vitamínu mají s větší pravděpodobností problémy s výkonností penisu, protože získání většího množství vitamínu D může zvýšit vaši erekci a výkonnost mezi prostěradly.
Výzkumníci z Milánské univerzity v Itálii zjistili, že nedostatek vitamínu D může zvýšit riziko problémů s erekcí.
Tým testoval 143 osob trpících erektilní dysfunkcí a zjistil, že téměř polovina z nich měla nízkou hladinu tohoto slunečního vitamínu a pouze pětina měla optimální hladinu.
Muži s nejextrémnějšími případy ED měli o 24 % méně vitaminu D než chlapci s mírnými problémy s erekcí.
Nebyla to však jediná studie, která si všimla souvislosti mezi problémy s erekcí a touto přírodní živinou.
Vědci z Johns Hopkins University zkoumali 3 400 zdravých Američanů a ti, kteří měli nedostatek vitaminu D, měli téměř o třetinu vyšší pravděpodobnost, že budou mít problémy se ztopořením.
Autorka studie Dr. Erin Michosová uvedla:
„Kontrola hladiny vitaminu D se může ukázat jako užitečný nástroj k posouzení rizika ED.“
„Nedostatek vitaminu D lze snadno zjistit a snadno napravit změnou životního stylu, která zahrnuje cvičení, změnu stravy, doplnění vitaminu a mírné vystavení slunečnímu záření. Nejdůležitější klinickou otázkou pak je, zda by náprava nedostatku mohla snížit riziko a pomoci obnovit erektilní dysfunkci.“
Něco málo vitaminu D můžete získat z potravin, jako jsou tučné ryby, vejce a obiloviny, ale pro většinu lidí pochází většina vitaminu D ze slunečního záření.
Jelikož se ale ke konci roku stmívá, vědci nyní navrhli, aby každý člověk starší jednoho roku dostával denně 10 mikrogramů vitaminu D, který chrání zdraví kostí a svalů.
2. Meloun
Meloun byl italskými vědci nazván „přírodní viagrou“, takže jeho blahodárné účinky můžete nasát tak, že si z tohoto čerstvého ovoce a trochy citronové šťávy připravíte chutné smoothie.
Podle studie zveřejněné v časopise Urology mají melouny vysoký obsah aminokyseliny zvané citrulin, která vyvolává uvolnění a rozšíření cév v těle a zároveň zlepšuje krevní oběh.
Tato letní svačinka má tedy podobný účinek jako užívání léku na ED – ale bez pochybných vedlejších účinků.
Museli byste sníst nejméně šest plátků šťavnaté pochoutky, abyste dosáhli stejného účinku, ale meloun není „orgánově specifický“ jako pilulka na impotenci.
Chcete-li si vyrobit vlastní přírodní domácí Viagru, nakrájejte meloun na malé kousky a naberte ho do mixéru – snažte se vyrobit asi jeden litr melounové šťávy.
Nezapomeňte však na slupku, protože ta obsahuje o 60 % více citrulinu než dužina, takže ji také vložte do mixéru.
Soku z melounu nalijte do hrnce, přiveďte ji k varu a vymačkejte šťávu z jednoho citronu.
Jakmile se tekutina zredukuje na polovinu, přelijte ji do nádoby a dejte do lednice, dokud ji nebudete chtít vypít.
3. Korejský červený ženšen
Předpokládá se, že korejský červený ženšen zvyšuje potenci penisu a působí jako přírodní lék na erektilní dysfunkci.
Je možné, že tento bylinný doplněk, známý také jako Panax ginseng, by mohl být protilátkou na zvýšení výkonnosti v ložnici a homeopatickou alternativou Viagry.
V jedné studii, publikované v časopise International Journal of Impotence Research, se u 60 % mužů trpících mírnou až středně těžkou ED zlepšila erekce po osmitýdenním polykání doplňků korejského červeného ženšenu.
Výzkumníci zejména zjistili, že měl malý, ale významný účinek při pomoci mužům udržet erekci a dosáhnout úspěšného průniku.
Výzkumníci uvedli:
Výzkumníci uvedli, že:
Ženšen pravý pomáhá mužům udržet erekci: „Extrakt z plodů korejského ženšenu zlepšil všechny oblasti sexuálních funkcí. Může být používán jako alternativa k lékům na zlepšení sexuálního života u mužů.“
Pokud chcete vyzkoušet přírodního zachránce schlongů, Americká akademie rodinných lékařů (AAFP) doporučuje užívat 900 mg červeného ženšenu třikrát denně.
4. Vyzkoušejte si, jak se vám bude dařit. Káva
Kofein vás může povzbudit více způsoby.
Káva nejenže podpoří váš metabolismus a rozproudí krev, ale také díky ní vydržíte déle v posteli.
Horký šálek může uvolnit tukové zásoby a dodat vám více energie na celou noc.
Výzkumníci z University of Texas Health Science Centre v Houstonu zjistili, že muži, kteří denně vypijí kofeinový ekvivalent dvou až tří šálků kávy, mají méně často problémy s erekcí než ti, kteří kávu nepijí.
Zajímavé je, že souvislost mezi kofeinem a silnou erekcí byla nejzřetelnější u mužů s nadváhou – možná proto, že příliš mnoho kilogramů navíc může způsobit, že budete ochabovat.
5. Vyzkoušejte si, jak se vám bude dařit. Černý rybíz
Jedení skromného černého rybízu je jedním z nejlepších způsobů, jak odvrátit problémy s penisem.
Nedávná studie University of East Anglia zjistila, že muži, kteří o sebe pečují cvičením a stravou bohatou na flavonoidy (přirozeně se vyskytující sloučeniny v ovoci a zelenině), méně často trpí ED.
Výzkumníci začali sledováním příjmu flavonoidů u 25 000 mužů po dobu 10 let.
Z šesti nejčastěji konzumovaných flavonoidů byly prospěšné tři: antokyany, flavanony a flavony.
Muži, kteří pravidelně mlsali potraviny s vysokým obsahem těchto flavonoidů, měli o 10 % nižší pravděpodobnost, že budou mít problémy s erekcí.
Profesor Derek uvedl: „Muži, kteří pravidelně mlsali potraviny s vysokým obsahem těchto flavonoidů, měli o 10 % nižší pravděpodobnost, že budou mít problémy s erekcí: „Černý rybíz obsahuje velké množství antokyanů, které mají schopnost uvolňovat a usnadňovat lepší průtok krve, což následně pomáhá snižovat riziko erektilní dysfunkce.“
„Černý rybíz obsahuje velké množství antokyanů, které mají schopnost uvolňovat a usnadňovat lepší průtok krve, což následně pomáhá snižovat riziko erektilní dysfunkce.