Suele haber cierta confusión con respecto a los miligramos y microgramos, especialmente en lo que respecta a la biotina.
Es fácil entender por qué.
Las etiquetas son confusas.
Todo el mundo está muy ocupado.
Así que cuando ves dos productos y uno dice 10.000 en la etiqueta y otro dice 150, es fácil asumir que 10.000 es más que 150, ¿verdad?
¡No tan rápido!
Cómo leer las etiquetas de la biotina
Recientemente recibimos un comentario de un usuario de Facebook que pensaba que estaba tomando 10.000 mg. de biotina, hasta que descubrió que sólo estaba tomando una fracción de eso. Estaba leyendo mal las etiquetas!
¡Ahí es donde un poco de ciencia de 5º grado se encuentra con las matemáticas de 5º grado!
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Muchos suplementos de biotina para el cabello &se venden en base a MICROGRAMOS (mcg).
Productos como Myetin® contienen miligramos (mg).
Un miligramo (mg) equivale a 1.000 microgramos (mcg).
En términos sencillos, un miligramo es 1.000 veces más potente.
O bien, tendría que tomar 1.000 microgramos para equivaler a 1 miligramo.
Volviendo al ejemplo de nuestro cliente. Estaba tomando 10.000 microgramos (mcg) de biotina, el equivalente a 10 mg.
Sólo como referencia, cada dosis de Myetin® contiene 25 mg de biotina, ¡casi tres veces más!
No se deje engañar por las grandes cifras que aparecen en la parte posterior de las etiquetas. Lo importante es saber si la dosis está indicada en mcg o en mg.
¿Qué dice la FDA sobre la cantidad de biotina que hay que tomar?
La FDA no ha establecido una cantidad diaria recomendada de biotina, aunque el Consejo de Alimentación y Nutrición del Instituto de Medicina afirma que 30 mcg son «adecuados» para los adultos mayores de 19 años.
Los defensores de la biotina suelen recomendar 2-5 mg. (2.000 a 5.000 mcg.) para lograr los resultados deseados.
Es importante que los consumidores sepan exactamente cuánta biotina están tomando y si el suplemento es un producto de alta calidad. En realidad, la persona mencionada anteriormente estaba tomando 10.000 microgramos de biotina, que son sólo unos 10 mg.
Cómo afecta la biotina al cuerpo
La biotina es una vitamina soluble en agua, lo que significa que el cuerpo puede deshacerse fácilmente de cualquier exceso.
Esto hace que la biotina en dosis altas sea un suplemento seguro que, si se toma regularmente a lo largo del día, puede marcar la diferencia en sus niveles de energía y desempeña las siguientes funciones en el organismo:
- Varias enzimas del organismo necesitan biotina para funcionar correctamente. Estas enzimas están implicadas en el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas.
- La biotina ayuda a descomponer los aminoácidos en el cuerpo, como la leucina.
- La biotina permite la producción de glucosa a partir de los aminoácidos.
- Una dosis elevada de biotina puede ayudar a las uñas frágiles y quebradizas y a que el cabello crezca más sano y fuerte.
- La administración de suplementos de biotina puede afectar positivamente a los niveles de azúcar en sangre de las personas con diabetes de tipo 2.
- Los suplementos de biotina pueden ayudar a las personas con problemas de piel (erupciones cutáneas rojas y escamosas).
- Una dosis elevada de biotina puede contribuir a mejorar la salud de los nervios. Estudios piloto recientes han demostrado la sinergia al combinar altas dosis de biotina y NAD+ para la salud neurológica.
Conozca su suplemento de biotina
Desgraciadamente, muchos de los suplementos de biotina supuestamente de alta potencia o de alta dosis sólo contienen 10.000 mcg, lo que significa que tendría que tomar 30 comprimidos al día para alcanzar la dosis encontrada en productos como Myetin®.
Además, muchos de los suplementos de biotina de alta dosis que hay en el mercado pueden contener muchos rellenos, por lo que es imprescindible que compre su biotina a vendedores de renombre que no «rellenen» su biotina con rellenos.
Cómo obtener altas dosis de biotina de Myetin
Myetin® es un suplemento nutricional que combina los beneficios celulares de la biotina con la energía regenerativa del NAD+.
La D-Biotina que se encuentra en Myetin favorece la producción de la vaina de mielina cuando se toma en dosis elevadas. Esta vaina es la capa que se encuentra alrededor de los nervios, permitiendo la transmisión de los impulsos eléctricos. Haga clic aquí para leer más sobre Myetin.