El cuerpo y la construcción de los nadadores es evidente en todas las nacionalidades y géneros. Todos tienen ciertas características físicas que los hacen aptos para este deporte. Los nadadores naturales tienen los mismos reflejos musculares que les ayudan a moverse por el agua con rapidez. Una característica que todos los nadadores tienen en común son unos hombros grandes desarrollados por el uso de los brazos para impulsarse a través del agua. La forma física es una de las claves de la velocidad y la resistencia para desarrollar el cuerpo de un nadador de competición. Las claves para una natación eficaz son utilizar técnicas para moverse rápidamente y reducir la resistencia del movimiento del agua contra la superficie del cuerpo.
Uno de los mejores ejemplos de una persona que tiene atributos naturales de nadador es Michael Phelps. Tiene los brazos largos, los codos flexibles y los pies grandes, lo que le permite moverse por el agua con rapidez. Los nadadores tienen hombros cuadrados bien desarrollados que permiten un movimiento más eficiente durante la brazada de natación, lo que permite un movimiento más rápido en el agua. Hay estudios que demuestran que la longitud de las extremidades y de los dedos puede predecir la capacidad atlética para diferentes deportes, siendo la longitud del dedo anular una característica clave.
La nadadora natural Dara Torres
Dara Torres es más conocida por haber sido cinco veces olímpica, siendo la primera nadadora de los Estados Unidos en competir en los cinco juegos; esto es un hecho sorprendente si se tiene en cuenta que las olimpiadas se celebran con cuatro años de diferencia. Compitió por primera vez a los 14 años y ha ganado más de doce medallas en eventos importantes como las Olimpiadas y tiene el récord de Estados Unidos en los 50 metros libres. Dara tiene los abdominales de nadadora más increíbles de la historia. Para ver una foto de estos músculos del estómago de aspecto fino, haga clic aquí.
Cuerpo de nadadora natural de Janet Evans
Se considera que Janet Evans tiene un tipo de brazada de molino de viento único al nadar. Su dinámica corporal es diferente porque es baja y no tiene el mismo tipo de cuerpo fisiológico de nadador natural que otros nadadores profesionales. Sin embargo, lo que la distingue es su capacidad para combinar su técnica con unas impresionantes reservas cardiorrespiratorias que le permiten aguantar nadando más tiempo y con mejores resultados que otras nadadoras. Además de sus récords mundiales, fue nombrada nadadora mundial del año en 1987, 1989 y 1990.
Natural Swimmers Body Natalie Coughlin
Natalie Coughlin es más conocida por haber completado los 100 metros espalda en menos de un minuto. Ha ganado las medallas de oro consecutivas de los 100 metros espalda en los Juegos Olímpicos. Empezó a nadar de muy pequeña y desde entonces ha demostrado ser una nadadora nata. Sus totales incluyen veintiún medallas de oro, diecisiete de plata y diez de bronce combinadas durante sus competiciones que abarcan eventos mundiales, panpacíficos y olímpicos.
Considerando estos atletas y sus impresionantes récords es evidente que el cuerpo de los nadadores y el nadador natural son parte de lo que les da la capacidad de ser los mejores en sus eventos individuales.Estas habilidades, la estructura muscular y ósea les permiten realizar a altos niveles en la natación.
Ejercicio diario de natación de hoy:
Calentamiento: Continuo 5 X 100 como 25 de patada, 75 de natación de estilo libre seguido de 100 de patada en la espalda y 100 de estilo libre
Patada con aletas de natación en 6 X 50 alternando espalda y estilo libre por 50’s
Natación con aletas de natación en 6 X 100 como 25 de espalda, 75 estilo libre
Nadar con palas de mano en 4 X 200 como 50 braza, 150 estilo libre
18 X 50 alternando mariposa y estilo libre por 50’s
2 X 200 Medley Individual con al menos 30 segundos de descanso entre ellos
Calentamiento: ¡300 su elección continua 25 estilo super-slowtai-chi y 75 mejor técnica
Total 4000 metros o yardas
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