Kan du ikke slippe af med morgentrætheden? Disse tips vil hjælpe dig med at opdage glæden i de tidlige timer af dagen.
Lad os dykke ned i vores 10 bedste tips.
1. Sig farvel til snooze. Én alarm én gang. Stol på os, din krop vil takke dig.
2. Gør det til en prioritet at træne om morgenen. De første par dage eller uger kan være hårde, men til sidst vil din krop vænne sig til at vågne op og løbe en tur, eller gribe en måtte og gå til yoga. Uanset hvilken fitnessrutine du vælger, vil det give dig en god kickstart på dagen.
3. Åbn et vindue, når du vågner, eller sov med vinduet åbent. Naturligt sollys og frisk luft giver et godt skud naturlig energi.
4. Hold din søvnplan oppe i weekenderne. Ligesom en tidsplan hjælper os til at falde lettere i søvn, hjælper den os også til at vågne mere udhvilede. Selv om weekenderne ofte betyder senere sengetider, skal du forsøge at holde dig så tæt som muligt til et planlagt opvågningstidspunkt.
5. I lighed med et ritual om natten skal du sørge for at tage tre til fem dybe indåndinger, når du først vågner. Dette vil få en sund iltstrøm gennem din krop og gøre din krop opmærksom på, at du er vågen.
6. Sving dine ben ud af sengen. Dette hurtige ryk vil være en god måde at sætte dine sanser i gang på og få din krop til at gå fra søvn til vågen tilstand.
7. Skift din vækkeur-sang. Med de teknologiske fremskridt har vi de fleste sange lige ved hånden. Vælg en sang, der gør dig glad for at være vågen, og ikke noget, du straks har lyst til at snooze.
8. Tag et brusebad. Mens et varmt brusebad ofte er en perfekt behandling om morgenen, kan det at veksle mellem varmt og koldt hjælpe dig med at vågne lettere.
9. Gør morgenerne lettere. Prøv at pakke din frokost, din taske, dine to-do-lister og elektronik aftenen før. Det vil gøre morgenen mindre hektisk.
10. Giv incitamenter til at vågne op. Giv dig selv noget at se frem til hver morgen, uanset om det er en omelet, et stop på den lokale kaffebar, en særlig hjemmebrygget kop kaffe eller en afslappende morgenmad, mens du læser avisen.