Der er visse øvelser, som vi ønsker, at vores ungdomsspillere skal udføre dagligt i deres udvikling og i hele deres karriere for at styrke deres fundament. Boldhåndteringsrutinen, 10 Essential Dribbling Drills for Youth Players, er noget, som jeg stadig gør regelmæssigt før min træning. Nøglen er ikke blot at udføre øvelserne, men også altid at huske de vigtigste punkter, som de lægger vægt på, mens du udfører øvelsen. Spillerne skal udføre øvelserne KORREKT med så høj intensitet som muligt og med god form. Så snart en spiller løsner sin core eller glider i hoften, skal han/hun stoppe og fokusere på at udføre øvelsen med korrekt form for at opnå mere spiloverførsel.
Lad os se på de vigtigste punkter, som spillerne skal lægge vægt på, når de begynder at implementere disse øvelser i deres daglige rutine:
- God atletisk holdning (korrekt tilpasning / belast dine fødder)
- Høj bold i hånden tid (hånden absorberer bolden læs forsvaret)
- Tæt til kroppen (luk den afstanden)
- Være eksplosiv (udvikl styrke med bolden og et eksplosivt slag)
DETTE VILLE VÆRE EN STOR RUTINE FOR TRÆNINGSCHEFTERNE AT GENNEMFØRE HURTIGT FØR PRAKTIkken HVER DAG. DEN KAN UDFØRES PÅ MINDRE END 4 MINUTTER. FOR EN 9 MINUTTER FAST PACE GRATIS REAL-TIME MERE ADVANCERET ROUTINE EMAIL [email protected]
For en stor REAL-TIME PLAYER DEVELOPMENT VIDEO gå til OtterBasketball.com
Drills
- Ball wraps series
- Dribble pound
- V dribbler foran
- V uden for hoften
- In ud
- V kryds
- V mellem benene
- V bag ryggen
- Frontfigur otte
- Reversefigur otte
Nøglepunkt: Spillerne bliver mindet om at bruge visualisering, som undervises og demonstreres på vores daglejr for hver enkelt øvelse. OtterBasketball har fundet ud af, at vores højt profilerede spillere køber dette koncept, hvilket fører til en hurtigere implementering i spillet. Trænere: Hvis du vil have Jason til din skole eller dit område til en daglejr, skal du ringe til 1-866-357-2966.