10 vigtige fødselstips til førstegangsfødende

Hvad er tegn på fødsel?! Hvilke tips har jeg virkelig brug for at vide om fødslen? Hvordan går jeg i fødsel? Er det så slemt som jeg tror det kan være – hvad hvis jeg bajser?! Det er super gyldige, RIGTIGE spørgsmål. Ligesom mig (før du nogensinde har oplevet en fødsel) føler du dig måske mere og mere utryg ved hele denne fødsel, efterhånden som terminsdatoen nærmer sig.

Der er gode nyheder. Du kan trække vejret. Det skal nok gå.

Kvinder har født børn siden evighedernes morgen. Det er en helt naturlig ting. Det vigtigste er, at hvis du forbereder dig på din fødselsdag med nedenstående tips, kan du undgå de overraskelser, den frygt, stress og angst, der kan følge med denne store dag.

Så lad os dykke ned i de VIGTIGSTE ting, du har brug for at vide om fødsel og barsel. Alle disse tips er en kulmination af arbejdskraft og levering klasser undervist af en RN, første gang erfaring fra at have en baby og råd fra andre mødre, der har været der. Dette er måske de bedste råd om fødsler, du nogensinde er stødt på!

Kend tegn på veer

Vandet går, alle går amok, og du styrter af sted til hospitalet for at føde barnet!

NOT.

Hollywood har givet os dette billede for-everrr, så meget, at jeg bare havde accepteret det som fakta.

Det kunne ikke være længere fra sandheden! Arbejdskurser som disse hjalp mig med at forstå præcis, hvad jeg skulle forberede mig på. Jeg kan varmt anbefale dem!
Men fødslen er for de fleste kvinder en langsom proces, der sniger sig langsomt frem. I begyndelsen følte jeg, at “sammentrækningerne” var som gas, der bevægede sig dernede, eller ekstremt milde mavekramper. Du kan læse mere detaljeret om, hvordan veer virkelig føles her:
10 ting, jeg ville ønske, jeg vidste, før jeg fik en baby

Kun 15 procent af alle kvinder får vandet til at gå. Vidste du det? Jeg vidste det ikke. Og hvis det gør det, kan det være så lille og langsomt, at mange kvinder forveksler det med vandladning.

Med tiden vil veerne blive mere intense. Det er meget vigtigt at time veerne. Den bedste måde er at være forberedt nu og downloade en super simpel app. Jeg brugte Full Term. Det er supperrrrrr nemt at gøre. Du skal bare trykke på den KÆMPE grønne startknap, når du føler, at du måske er ved at få en ve, og på den KÆMPE røde stopknap, når den er færdig. Over knappen vil den give dig varighedstiden med fed skrift og begynde at vise dig, hvor hyppige dine veer er. Der er ikke brug for matematik eller papir og blyant.

Din læge har sandsynligvis anbefalet, at du tager på hospitalet, når dine veer varer et minut og er adskilt af fem minutter med mindst en times mellemrum (dette kaldes 5-1-1). Ring først til hospitalet, så vil de fortælle dig, om du er klar til at komme ind.

Mine veer var 5-1-1, og da vi ringede ind, sagde de, at vi skulle komme ind. Det var klokken 9 om morgenen. Jeg blev ret hurtigt fyret stort set med det samme for at gå “rundt” fire gange, fordi jeg ikke var udvidet nok! Det tog indtil ca. kl. 15.00 før jeg blev indsendt. De fleste klinikker/hospitaler vil ikke tage dig ind, før du er udvidet omkring 4 centimeter. Godt at vide!

Hvordan man går i fødsel

Nogle babyer får det super hyggeligt i livmoderen og vil stædigt gerne slappe af og slappe af derinde. Det er ikke ualmindeligt at gå en uge eller to over din terminsdato. Vores babyer har ikke kalendere og bliver derinde så længe, som naturen ønsker, at de skal vokse.

Du kan planlægge at blive sat i gang på et bestemt tidspunkt efter din terminsdato, men vær lidt på vagt over for dette. Statistisk set fordobles chancen for et kejsersnit for en førstegangsfødende mor, når hun bliver induceret, og den postpartum genopretning er ingen spøg. Du kommer til at komme dig efter en større operation.

Jeg ved, at det er en gammel skrøne, men jeg fik fødselskager en uge eller to før min terminsdato. Selvfølgelig spiste jeg dem, fordi cookies + graviditet….well, du kender billedet: væk. Jeg gik i fødsel allerede dagen efter. Jeg gav min søster opskriften. Samme historie. Jeg siger ikke, at de er årsagen, men det er et forsøg værd, hvis du vil ramme din terminsdato. Mange kvinder sværger til dem. Det er angiveligt kombinationen af ingefær og kanel og cayennepeber. De smager lidt som en sugar snap cookie. Se opskriften her.

Tip: spis eller dyp dem i mælk, og vær forsigtig med, hvor meget cayenne du tilsætter. Cayenne er angiveligt den vigtigste nyttige “fødselsfremmende” ingrediens, men det smager ikke så fantastisk.

Hvordan man presser under fødslen

Der er 3 faser af fødslen:
1. Tidlig fødsel, hvor livmoderhalsen er udvidet op til 10 cm
2. Aktiv fødsel, hvor fødslen af barnet sker
3. Levering af moderkagen
I fase to vil din læge eller sygeplejerske sige: “Det er tid til at begynde at presse nu”. På de monitorer, der klikker rundt om dig, vil sygeplejersken kunne aflæse intensiteten af en ve. Når der er 60-90 sekunders mellemrum mellem disse veer, vil sygeplejersken sandsynligvis få dig til at være i fase 2, men du kender måske automatisk dette magiske tidspunkt og føler en intens trang til at presse. Det gjorde jeg!

What to expect har en FANTASTISK artikel om præcis, hvad der vil ske i dette stadie: hvad du vil føle, hvordan det vil ske og tips om, hvordan du skal presse. Giv den helt sikkert en læsning (den er heller ikke for lang): Fødestadiet: 2 Pushing The Baby Out.

Har en fødselsplan, men stress ikke over den

Sædvanligvis vil din læge gennemgå en fødselsplan med dig. Min gav mig et ret simpelt ark, som jeg skulle udfylde. Det indeholdt visse muligheder som smertebehandlingspræferencer, amning eller ej, stillinger og andre ting.

Hav en fødselsplan og lær dine muligheder at kende (helt sikkert), men prøv så vidt muligt ikke at klamre dig til den. Jeg havde en kollega, der fortalte mig, at hun absolut ikke ønskede at blive induceret, men af hensyn til barnets sikkerhed var hun nødt til at blive det. Mens hun fortalte mig denne historie, blev hun synligt ked af det. Hun fortalte mig: “Jeg var SÅ pissesur! Det var ikke det, jeg ønskede!”

Naturen planlægger tingene i sidste ende, det gør vi ikke! Det, der er bedst for dig og dit barn i det øjeblik, er måske ikke i din fødselsplan. Din læges førsteprioritet er en sikker fødsel, og nogle gange betyder det, at du må gå bort fra fødselsplanen. Det er okay!

Stressfrit miljø

Et af de bedste råd, du vil høre for at hjælpe dig med din fødsel, er at afstressere dine omgivelser. Dette baner vejen for en meget mere smidig fødsel og hjælper dig med hele processen. Det er så meget vigtigt. Her er nogle yderst nyttige tips, som jeg har lært af sygeplejersker på fødegangen:

• Vælg folk til at være på fødestuen, som er givere og ikke tagerere. Det betyder, at du ikke behøver at berolige, trøste eller passe på dem. Det er det sidste, du ønsker at gøre, mens du har veer!
• Vælg beroligende musik. Jeg er blevet stærkt anbefalet instrumentalmusik. Forestil dig at vælge nogle af dine yndlingssange og så være i aktiv fødsel og have lyst til at smide din telefon på tværs af rummet, fordi teksten driver dig til vanvid!
• Overvej at gå “duftfri”. Mange kvinder beslutter sig for at have æteriske olier på deres fødestue, men hvad nu hvis du under fødslen pludselig får lyst til at kaste op af lugten? Jeg har læst skrækhistorier om, at netop dette er sket. Selv om æterisk olie lyder beroligende, er det måske ikke det bedste i den korte periode. Hvad nu hvis du er fanget i en fødestue, der er oversvømmet af æterisk olie, mens du er koblet op til alle disse maskiner under fødslen! Overvej at springe duftene over.

Tip til fødsel og fødsel

Mit STØRSTE råd og det BEDSTE råd, jeg fik: Lær så meget som muligt om detaljerne omkring fødsel og fødsel. Tag et AH-mazing klasse som Hilary Ericksons GRATIS prænatal klasse. Hun er en RN med over 16 års erfaring i arbejdskraft og fødsel, der underviser prænatal klasser ligesom disse. Tag det i dit eget tempo på din egen tidsplan.

Du ønsker ikke at være i fødsel og ikke kende risikofaktorerne for forskellige smertebehandling valg du har eller andre ting, de kan spørge dig i det øjeblik, hvor du har brug for at træffe en beslutning. Lær hvilke former for smertebehandling du kan vælge, fordele og ulemper + risikofaktorer og arbejdsstillinger.

Jeg gennemgik et fødselskursus, og jeg føler, at det burde være obligatorisk for alle kvinder, der skal have et barn. Igen, hvis du ikke allerede har det, skal du seriøst tjekke Hilary’s klasse ud her. På den måde behøver du ikke at registrere dig på dit hospital i de timer, de vælger, og sidde i klassen i en hel weekend (det var noget lort!).

Her er et par andre vigtige fødselstips, jeg lærte:

• Forstå, at veer kan tage lige så lang tid eller længere end 24 timer. Min var mindst 26 (jeg vågnede kl. 5 om morgenen med veer).
• Vær ikke modstander af epiduralbehandling. Naturlig fødsel er ekstremt smertefuldt, og selv om kvinde har gjort det i evigheder, får vi ikke et trofæ til sidst, der siger: “Tillykke, du har født naturligt!” Selv om jeg synes, at vi måske burde gøre det. Hospitalerne uddeler TONSVIS af epiduralbehandlinger. Faktisk kan jeg ikke se, hvordan jeg kunne have gået naturligt. Otte timer inde i fødslen kastede jeg op efter hver ve, og smerten var SÅ intens. Jeg endte med at have 17 timers veer mere. Jeg gyser ved tanken om at gøre alt det uden en epidural. Det var fantastisk.

Pak din taske, fars taske og babys ting på den rigtige måde

Jeg læste mange artikler om, hvad jeg skulle pakke i min hospitalstaske, da jeg forberedte mig til den store dag. Jeg fyldte vores tasker op med alt det, som alle sagde, at man skulle pakke! Vi brugte næsten intet af det. Jeg følte mig så fjollet at slæbe rundt på de store tasker. Vi måtte forlade hospitalet flere gange, mens vi ventede på yderligere udvidelser. Hver gang bar vi de tunge tasker ind og ud. Til sidst tilbød et par af sygeplejerskerne venligt at gemme vores tasker i et skab, så vi ikke behøvede at bære dem ind hele tiden! Pinligt. Så jeg fjernede alle de ekstra ting, som jeg ikke brugte, og lavede den perfekte liste:

Tjek ud: Tjek listen: Hospital Bag Checklist, For Mom To Be

Pak din hospitalstaske mindst en måned før du skal føde, eller når det er bedst for din situation. Lav en liste over, hvad du stadig har brug for at pakke på dagen (f.eks. din telefon, telefonoplader og tandbørste). Til sidst skal du samle tasken op og sikre dig, at vægten er behagelig.

Få valuta for pengene på hospitalet

Ringe til din forsikring og spørg dem, hvor mange dage der er dækket på hospitalet. Det er bedst at vide det nu!!!

Vi tog tidligt af sted den anden dag, og jeg ville ønske, at vi var blevet hele tre dage. Der er en KÆMPE forskel, når nogen leverer dig varm mad (på hospitalet) i forhold til at skrabe til mad derhjemme, efter du har født. Især fordi du vil være mere søvnfattig, udmattet og følelsesmæssigt drænet, end du måske nogensinde har været i dit liv.

Sørg også for at spørge, hvad du kan tage med hjem fra hospitalet, når du tager af sted. Sygeplejersken, der udskrev os, kan have været ganske enkelt fantastisk eller helt færdig med at arbejde den aften. Hun gav os ALLE TING. Hun tog kasser med netunderbukser, pakker med bleer til nyfødte, 2 hospitalstæpper, 2 huer, en anden kasse med bind og meget mere. Når du forlader hospitalet, skal du bare sørge for at spørge og ikke glemme periflasken!

Bemærk, at nogle hospitaler vil lade dig tage næsten ingenting med, så det er bedst at være forberedt med dine egne postpartum recovery ting. Sørg for at tjekke ud: Hvis du vælger epiduralbehandling, skal du huske at spise!

Jeg havde besluttet mig for at tage epiduralbehandling. Kl. 23 om aftenen den aften, mens jeg stadig var i første fase af fødslen, begyndte min mave at vende sig i knuder. Det var over 11 timer siden, jeg havde spist. Efter en epiduralbehandling kan man ikke spise, så sørg for at få fat i et måltid, hvis det er muligt, inden dette tidspunkt. Det sidste, jeg tænkte på, var mad (hvilket normalt ikke er typisk), for alt var bare så hektisk! Tag mad med dig, og hvis du kan, så spis noget, inden du får epiduralen.

Forbered dig på postpartum NU

Under graviditeten er det SÅ vigtigt at forstå postpartum-recovery. Fødselsforberedelse kan vare i 24 timer, men derefter har du sygeplejersker og læger der til at tage sig af dig. Postpartum genopretning er HÅRDT, der er ingen sygeplejersker til at tage sig af dig eller din nyfødte i dit hjem, og det tager mindst seks uger! Jeg havde været SÅ nervøs for at føde en baby, men jeg burde have været MEGET mere stresset over hele postpartum recovery-tingen.

Kig på mine bedste postpartum-indlæg nedenfor. Jeg har endda lavet en Amazon “idé-liste”, der viser alt, hvad der anbefales fra hospitalet til dit postpartum genopretningssæt. Stol på mig, du ønsker ikke at løbe til butikken under din genopretning for at hente puder, forsøge at finde Dermoplast (fordi det er en bogstavelig postpartum vaginal livsnydelse) og ønske til Gud, at du havde bestilt disse mesh undertøj.

Top postpartum recovery indlæg:

10 Utrolige Postpartum Recovery Tips For Healing After A Vaginal Birth
20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth
5 Shocking Truths: What Postpartum Recovery Is Really Like

Check out “The Ultimate Postpartum Recovery List” on Amazon here

Recap:

1. Kend tegn på veer – Gør dig bekendt med, hvordan veerne skal føles. Tjek 10 ting, jeg ville ønske, jeg vidste, før jeg fik en baby, for at få flere oplysninger om veer. Download Full Term-appen, og vær forberedt på nemt at spore dine veer.
2. Sådan får du veer – Det er ikke ualmindeligt at gå en uge eller to over din terminsdato, men der er nogle ting, du kan gøre for at forsøge at få fødslen i gang. Den BEDSTE ting, som jeg prøvede, var at spise fødselskager. Tjek opskriften her.
3. Hvordan man presser under fødslen – What to Expect har den bedste artikel nogensinde om præcis, hvad du skal vide, når det kommer til fødslen, herunder specifikke tips om, hvordan man presser under fødslen. Tjek deres artikel her.
4. Hav en fødselsplan, men stress ikke over den – Hvis din læge ikke giver dig et arbejdsark til fødselsplanen, så sørg for at downloade et. Prøv at bruge det som en løs(er) vejledning. Det, der er bedst for dig og barnet under fødslen, er måske ikke på din plan.
5. Stressfrit miljø – Skab et stressfrit fødested. Vælg mennesker til at være der, som vil STØTTE, berolige og hjælpe dig; ikke stresse dig. Hvis du kan lide musik, så overvej beroligende instrumentale playlister, og hvis du kan lide dufte, så tænk på at fravælge dem for en sikkerheds skyld!
6. Tips til fødselsforberedelse – Hvis du tager noget med fra dette indlæg, så husk dette: Tag et kursus i fødselsforberedelse. Det uddanner dig om hver eneste mulighed, du har for at føde. Endnu vigtigere er det, at det udlægger fordele, ulemper og risikofaktorer med hvert af disse valg. Med alt klart og tydeligt på bordet kan du planlægge fødslen, idet du ved, hvad du kan forvente på forhånd. Hilary Erickson er RN med over 16 års erfaring med fødsler og fødsler, hun har en GRATIS prænatal klasse og andre BOMB klasser skabt til at uddanne dig på den bedst mulige måde på din bekvemmelighed.
7. Pak din taske, fars taske og babys ting på den rigtige måde – Du ønsker ikke at være i fødsel, slæbe rundt på køkkenvasken, men at glemme dit undertøj er heller ikke ideelt. Pak en solid hospitalstaske til dig, farmand og baby her: Tjekliste for hospitalstasker til den kommende mor
8. Få noget for pengene på hospitalet – Ring til din forsikring og sørg for, at du forstår, hvad der er dækket, for det er SÅ meget bedre at blive på hospitalet i hele tre dage end at tage hjem med det samme! Under checkout skal du ikke være genert, men spørge, hvad du kan tage med hjem. Jeg anbefaler virkelig ikke, at du er afhængig af, at hospitalet leverer alt det, du har brug for til at komme dig efter fødslen. Vær lige så forberedt på fødslen som helbredelse (jeg vil sige endnu mere): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9. Hvis du vælger epidural, skal du huske at spise! – Efter epiduralen vil du ikke få lov til at spise noget fast, bortset fra nogle “klare flydende” slags ting. Sørg for at få noget mad ind, hvis du kan!
10. Forbered dig på efterfødsel NU – Med baby nr. 2 på vej ved jeg nu, at mit fokus vil være mere på at forberede mig på efterfødselsforberedelse end bare på fødslen. Vær forberedt med dit eget postpartum recovery kit og bane vejen for en stressfri og hurtig genopretning. Se de bedste ting til postpartum genopretning, der anbefales af hospitalerne her.

Nu, hvor du har gjort dig bekendt med hele fødselsprocessen, kan du ånde lettet op. Fødselsarbejdet er ikke nogen nem opgave, men du har styr på det. Det er ikke så skræmmende, når du ved, hvad du kan forvente, og ruller med de forandringer, der vil komme. Når du har taget et fødselskursus, lært tegn på fødsel, lavet en fødselsplan, pakket din hospitalstaske og forberedt dig på din fødsel, vil du være så klar som muligt til den store dag. Husk, at kvinder har født børn i mange år. Du kan klare det. Tillykke med din lille en og de bedste ønsker til dig på fødselsdagen! ♥