Når du ønsker at give din krop et boost, ved du, at en solid vægtløftning, en cykeltur om eftermiddagen eller endda en hurtig 30-minutters HIIT-session vil få dit stofskifte op at køre. Metabolisme er enkelt. Det er en række kemiske processer, hvormed dine celler producerer den energi, der er nødvendig for at opretholde livet – og jo højere det drejer op, jo mere energi forbrænder din krop.
Visse ting er dog ikke så enkle. For eksempel forbrænder en person med et højere stofskifte flere kalorier i hvile end en person med et lavere stofskifte og kan derfor slippe af sted med at spise mere mad – selv junkfood. Men et højt stofskifte er ikke et privilegium, der er forbeholdt de få udvalgte, der er heldige nok til at blive født med det. Du kan også øge dit og høste fordelene.
Men hvad er de absolutte, sikre metoder til ikke blot at sætte gang i dit stofskifte, men også til at holde det i det røde felt hele dagen lang? De nedenstående tips er designet til at gøre netop det. De vil hjælpe dig med at udvikle og vedligeholde en bedre kropssammensætning.
For at få adgang til eksklusive gearvideoer, interviews med berømtheder og meget mere skal du abonnere på YouTube!