Som din nyfødte baby sover hele dagen for så at være vågen hele natten? Velkommen til klubben!
Næsten alle nyfødte børn oplever dag- og natforvirring. Den gode nyhed er, at du kan hjælpe med at rette op på dit spædbarns søvnmønster med tid og tre nemme trin!
Bliv aktiv og kom udenfor
-
Udnyt det naturlige lys til din fordel! Åbn gardinerne og persiennerne, og kom udenfor. Eksponeringen for naturligt lys vil være med til at styre dit lille barns indre ur.
-
Udnyt dagen til leg! Når dit barn er vågen, skal du interagere med aktiv leg og masser af snak.
-
Du skal ikke være genert! Hold huslyde og lys i hjemmet på et normalt niveau. Vi ønsker at sende babyen det budskab, at dagen er det tidspunkt, hvor den skal være vågen, aktiv og opmærksom!
Sæt tonen
-
Sænk farten! Når du skifter ind i aftentimerne, skal du undgå alt for stimulerende aktiviteter som f.eks. mavetid og kikseture. Indfør i stedet mere rolige og beroligende aktiviteter som f.eks. at læse bøger og synge beroligende sange.
-
Stil ned på tingene! Begynd at begrænse støjen i hjemmet, og tal eller tegn stille og roligt til dit barn.
-
Sæt tingene ned! Ligesom vi har brugt dagslyset til vores fordel i løbet af dagen, ønsker vi at bruge mørket til vores fordel, når vi går ind i natten. Luk gardiner og persienner, og begynd at dæmpe den indendørs belysning. Du vil også gerne slukke for tv’et og lægge skærme væk.
Send en besked
-
Natten er til søvn! Fremme søvnen ved at:
-
Fremme en beroligende sengetidsrutine, der tjener som et stikord for, hvad der skal forventes som det næste.
-
Skab et søvnrum, der er befordrende for søvnen. Brug en hvid støjmaskine i et rum, der er: mørkt, køligt og sikkert.
-
-
Nattetid er ikke spændende! Lad dit lille barn vide det ved at være “kedelig”. Hvis din baby har brug for at spise eller blive skiftet om natten:
-
Hold rummet så mørkt som muligt
-
Begræns interaktion ved at undgå øjenkontakt, snak og sang
-
Begræns stimulering ved at blive i det rum, som dit barn sover
-
-
Nattetid er ikke legetid! Dit lille barn vågner måske om natten og falder ikke straks i søvn igen, når dets behov er opfyldt, men det betyder ikke, at du behøver at underholde det. Fortsæt med at sende budskabet om, at natten er til søvn ved at interagere med dem minimalt.
Korrektion af dag- og natforvirring er blot én milepæl, som du vil overgå, når du udvikler sunde søvnvaner for din lille. WRB tilbyder en konsultation for nye og forventningsfulde forældre, der gennemgår barnets skiftende søvnbehov, den nye tidsplan og hvordan man udvikler sunde søvnvaner, der holder hele livet, i en 45-minutters telefon- eller videokonsultation! Når du kan forudse søvnmilepæle og forstår, hvordan du skal reagere, kan du endda undgå søvntræning helt og holdent! Konsultationen kommer også med opfølgende støtte til at hjælpe trætte forældre gennem de hårde dage og nætter. Køb en konsultation for nye og forventningsfulde forældre nu eller kontakt os for at få mere at vide.