4 grunde til at smide din taljetræner i papirkurven

Lysten til genveje til en veltrænet krop er ikke ny – der kommer hele tiden nye “hemmelige våben” på markedet, som gør det nemt og hurtigt at forme kroppen. Den seneste dille blandt nogle berømtheder (og dermed også deres fans) er taljetræning.

Taist trainers er stramtsiddende korsetter, der bæres i bestemte perioder for angiveligt at omforme din midterste del med magt. Og når vi siger “tætsiddende”, taler vi ikke om det lette tryk, du føler fra Spanx; disse taljetrænere kan nogle gange bogstaveligt talt være stramme nok til at tage pusten fra dig.

Hvordan taljetræning angiveligt virker

Tailletrænere består af tykt stof og hårde metalbøjler og placeres omkring maven og spændes fast ved hjælp af et snøresystem. Ideen er, at man skal bære apparatet gentagne gange i flere måneder, hvorefter kroppen formes til en timeglasfigur. Ifølge fans kan man ved blot at have en på, tage en centimeter af taljen på blot et par uger.

Taisttræning er ikke noget nyt, og de korsetter, der findes på markedet i dag, er stort set de samme som de korsetter, som kvinder brugte for over 100 år siden, bortset fra at de nu fås i trendy prints. Den seneste stigning i popularitet hænger sandsynligvis sammen med korset-konvertiter som Kardashians og stjernerne fra Jersey Shore, der sender selfies af deres indsnævrede taljer og kurvede hofter på Instagram.

Forkæmpere for taljetræning hævder, at det hjælper dem med at skrumpe deres talje, få en bedre kropsholdning og spise mindre – selv om det gør det svært at trække vejret. Men virker korsetter virkelig? Og endnu vigtigere, er taljetræning farligt?

Sandheden om taljetræning (og hvorfor du bør undgå det)

Selv om det sandsynligvis ikke gør nogen skade at bære en formende beklædningsgenstand i ny og næ, er taljetræning på lang sigt simpelthen en ineffektiv måde at slanke sig på. Det vil intet gøre for at ændre dine kropsproportioner, og det kan føre til mange sundhedsproblemer. Her er blot nogle få grunde til, at du bør undgå taljetræning:

Tailletræning kan skade vitale organer

Husk, at din torso er mere end en søjle af fedt og muskler – den er hjemsted for dine lunger, din mave, din lever, dine nyrer og andre vigtige organer. Når du klemmer dig ind i et korset, skal disse organer tilpasse sig, og de ender med at blive presset ind i unaturlige stillinger, hvor de er for trange til at fungere godt. På kort sigt føles dette sandsynligvis bare meget ubehageligt, men langvarig taljetræning kan permanent skade organer, vansirer din krop eller endda brække dine ribben.

Du vil langsomt kvæle dig selv

Tailletræning kan fratage din krop ilt og reducere lungekapaciteten med anslået 30-60 %, mens du har korset på. I bedste fald kan dette resultere i lav energi og ubehag, men mere skræmmende konsekvenser – besvimelse, væskeophobning i lungerne, betændelse – er også en reel mulighed. At binde dig selv i et korset i ugevis begrænser også dit lymfesystem, som er afhængig af dyb vejrtrækning og normal bevægelighed for at fjerne affaldsstoffer og giftstoffer korrekt fra din krop.

Du kan lamme dit fordøjelsessystem

Din spiserør, mave og tarme danner et indviklet netværk i din mave, og ekstrem kompression fra et korset kan hindre en ordentlig fordøjelse. Dette kan potentielt forårsage blokeringer i dit fordøjelseskanalen, samt give dig sure opstød og andre problemer. Desuden skyldes ethvert vægttab, der opstår, når du bærer en taljetræner, sandsynligvis det faktum, at din mave bliver knust – og at ofre dit helbred for vægttab er simpelthen en dårlig idé, der hurtigt vil give bagslag. (I modsætning hertil vil et vægttab ved at foretage sunde ændringer have mange positive bivirkninger.)

Mavetræning virker simpelthen ikke

I modsætning til hvad berømthederne siger, vil taljetræning ikke reducere mavefedt, få dig til at tabe dig eller give dig lignende resultater som fedtsugning. Alt, hvad en taljetræner kan gøre, er at klemme din overkrop for at opnå en midlertidig ændring i udseendet. Ligesom mange af de mange “bliv tynd-selv-ordninger” er der ingen beviser for, at vægttabet under taljetræning skyldes korsettet snarere end kalorierestriktion og motion. Faktisk står der i “sundhedstips” fra Waist Gang Society, en forhandler af taljetrænere, at “Hvis du bærer et taljestrammende korset, dyrker motion og spiser en sund kost, kan du radikalt reducere din taljestørrelse”. Selv taljetræningsentusiasten Jessica Alba indrømmer, at kost og motion var nødvendigt for at opnå sin misundelsesværdige figur. Med andre ord kan du springe smerten, omkostningerne og bivirkningerne ved en taljetræner over og blot fokusere på kost og motion.

Du kan ikke ændre din kropsform drastisk med et stykke stof

Suden at tabe dig, er det meningen, at taljetræning skal give dig en perfekt timeglasfigur. Problemet med denne påstand er, at hvis timeglaskurver ikke er din naturlige kropsform, vil du simpelthen ikke få en timeglasform, når først korsettet tages af. Selv de mest veltrænede mennesker har forskellige kropstyper og bærer deres vægt forskelligt; bortset fra gennem kirurgi kan du ikke ændre din kropsform dramatisk, når du allerede har en sund vægt.

Skønheden ved at tabe sig naturligt & Beviste måder at omforme sig på

Hvis du ønsker at tabe dig og forbedre dine kropskonturer, er der ingen bedre metode end at indføre en sund kost og motionere regelmæssigt. Hold øje med dine portioner, og skift sukkerholdige, forarbejdede snacks ud med friske, hele fødevarer. Tilføj styrketræning for at øge dit stofskifte og tone musklerne for at få en strammere mave. En diætist, personlig træner eller læge kan give vejledning om, hvordan du taber dig sikkert og foreslå en træningsplan, der kan hjælpe dig med at nå dine mål. At se mere livlig ud og føle sig gladere er yderligere belønninger, som du vil høste af sund kost og regelmæssig motion.

Hvis du allerede har en sund vægt og ønsker at omforme din krop yderligere, kan du overveje beviseligt effektive kosmetiske kirurgiske procedurer til kropsformning. Du kan høre om sikre muligheder, der passer til dine mål, i samråd med en bestyrelsescertificeret kosmetisk kirurg i dit område. Der findes flere procedurer, der permanent kan reducere uønskede buler, stramme løs hud og forme et mere æstetisk tiltalende udseende, hvis kost og motion ikke har været så effektive, som du gerne vil.

Hvad angår taljelæreren? Hvis du kender risiciene og ønsker at have den ved hånden til sjældne lejligheder (måske en udklædningsfest med victoriansk tema), så værsgo. Men hvis du er på udkig efter en strammere mave, vil dine penge være meget bedre brugt på behageligt nyt træningstøj.