Post Updated on March 28, 2020
Din tankegang spiller en stor rolle for, hvordan du ser dig selv og verden. Med tusindvis af tanker, der flyder rundt i dit hoved hver dag, taler du i bund og grund med dig selv mere end nogen anden.
Sindet huser vores følelser, vurderinger, bekymringer og hemmeligheder, og mange af os er ikke engang klar over, at vores egne tanker kan holde os tilbage fra at nå vores fulde potentiale.
Da sindet er et så magtfuldt sted, er det vigtigt konstant at vokse og tilpasse dine måder at tænke på. Du er nødt til løbende at arbejde på at ændre din tankegang for at omfavne nye perspektiver, hvis du ønsker at blive en mere accepterende person.
I dette indlæg deler jeg nogle måder, som jeg har tilpasset og ændret min tankegang gennem årene for at forbedre mit liv på en positiv måde. Husk på, at jeg ikke er nogen mester i disse ting. Der er tidspunkter, hvor jeg ikke gør noget af det følgende og svælger i selvmedlidenhed, men jeg kan som regel samle mig selv op fra en dårlig situation og vende den med hjælp fra disse mindset-skift.
5 livsændrende mindset-skift
Tro på, at bedre ting er på vej
Jeg er heldig, at jeg naturligt er en ret optimistisk person. Uanset hvad der sker for mig, har jeg altid været i stand til at fortsætte fremad. En del af dette er min tro på, at der altid vil komme bedre ting til mig, hvis jeg arbejder hårdt og ikke giver op.
Når jeg var på et job, der frustrerede mig dagligt, fandt jeg andre måder at holde mig selv fornuftig på. Jeg gik ture i mine frokostpauser og lyttede til musik eller podcasts. Jeg startede en blog. Jeg gjorde også en indsats for at gøre mig mere umage på arbejdet, så jeg brugte mindre tid på at brokke mig over det.
Jeg vidste, at jeg ikke ville være der for evigt, og selv om jeg var usikker på, hvor jeg ville ende, vidste jeg, at jeg skulle forsøge at finde måder at gøre mig selv glad i mellemtiden. Til sidst faldt tingene på plads, og jeg fik mulighed for at skabe mit drømmejob. Der kommer altid bedre ting, hvis man er åben for mulighederne.
Nyd processen, mens du arbejder hen imod mål
Mindfulness handler om at leve i det nuværende øjeblik, men hvordan fokuserer du på nuet, mens du har travlt med at arbejde hen imod dine mål for fremtiden? Det er et interessant paradoks, som jeg kæmpede med i et stykke tid. Med tiden indså jeg, at man kan sætte sig mål for fremtiden, men man er nødt til at være nærværende og fokuseret, mens man arbejder på at nå dem.
Jeg plejede altid at skynde mig igennem projekter bare for at få dem “overstået”, men jeg indså, at det ikke er en god måde at leve mit liv på. I stedet sagde jeg til mig selv, at jeg skulle nyde processen lidt mere.
Når man altid skynder sig igennem ting for at komme videre til det næste projekt, går man glip af mulighederne for at være kreativ og producere sit bedste arbejde.
I disse dage prøver jeg at være mere nærværende, når jeg arbejder på noget. Refleksion er vigtig, så jeg er begyndt at lave ugentlige og månedlige check-ins med mig selv for at stoppe mig selv fra at løbe fremad i fremtiden.
Fokusere på mine styrker frem for mine svagheder
Vi har alle vores svagheder og ting, der får os til at sætte spørgsmålstegn ved vores værdighed som mennesker. Jeg ved, at jeg kan være distanceret. Jeg deler ikke meget af det, jeg tænker eller føler, med dem, der står mig nærmest. Jeg bruger sarkasme og humor til at skjule mine følelser. Jeg er en hykler. Jeg er doven. Jeg bliver let distraheret.
Det er alle dele af mig selv, som jeg ville ønske, var anderledes. Men i årenes løb har jeg fundet ud af, at det er langt mere produktivt og gavnligt virkelig at fokusere på at højne mine styrker end at forsøge at overhale alle mine svagheder. Selv om jeg måske er distanceret, er jeg loyal over for dem, jeg elsker. Jeg er doven nogle gange, men jeg arbejder virkelig hårdt på de ting, jeg brænder for.
Selvfølgelig skal du forsøge at blive et bedre menneske på alle de måder, du kan, men der er dele af dig, som du simpelthen ikke behøver at bekymre dig så meget om at ændre. Da jeg først indså, at jeg kunne fokusere min energi på at tage mine styrker til det næste niveau i stedet for at bekymre mig om mine svagheder, blev mit forhold til mig selv meget bedre.
Brug mindre tid på at bekymre mig om fortiden
Jeg er kommet til oprigtigt at acceptere, at fortiden er fortiden, og at der ikke er noget, jeg kan gøre ved den. Jeg kan spekulere over, hvordan tingene kunne være anderledes i mit liv, hvis jeg havde valgt at gøre tingene på en anden måde, men der er bogstaveligt talt intet produktivt i at ønske, at jeg kunne ændre fortiden.
Sommetider minder jeg mig selv om, at selv hvis jeg kunne gå tilbage i tiden og ændre tingene, er der ikke noget, der siger, at det ville ændre mit liv eller gøre mig til et lykkeligere menneske. Det eneste, jeg kan gøre, er at bevæge mig fremad og bruge fortidens fejltagelser til at drive mig tættere på en bedre fremtid.
Optimering af det, jeg har kontrol over
Jeg indrømmer, at jeg bruger mere tid på at tænke på fremtiden end på fortiden. Jeg bliver ængstelig over ikke at vide, hvordan mit liv vil se ud om nogle få år, og jeg bekymrer mig om, at jeg er længere bagud end andre (den gode gamle sammenligningsfælde).
Hvor meget jeg end tænker over det, kan jeg ikke kontrollere præcis, hvordan min fremtid vil se ud. Jeg kan foretage visse handlinger, der vil forme min fremtid, men der er ingen mulighed for at sige, hvad fremtiden vil bringe.
Da der er handlinger, jeg kan foretage lige nu, forsøger jeg at fokusere min energi, mine tanker og min tid på at udføre disse handlinger i stedet for at bekymre mig om fremtiden.
Jeg har lært, at det er 100 gange mere produktivt at handle i det nuværende øjeblik end at bruge tid på at overtænke noget, der ikke engang er sket endnu.
Hvilke tankeskift har ændret dit liv?
Efter at have læst dette indlæg håber jeg, at du føler dig styrket til at ændre eventuelle negative tankemønstre, som du måske er faldet ind i. Vi er alle mennesker, og det er ikke muligt at være positiv eller optimistisk hele tiden, men du har altid magten til at foretage store ændringer i dit liv ved blot at omformulere dine tanker.