Over 15 millioner amerikanere lider af fødevareallergi, hvoraf allergi over for jordnødder og nødder er en af de mest alvorlige. Og hvis du er en person med nøddeallergi, kender du til kampen med at forsøge at spise snacks, samtidig med at du undgår alt med nøddeprodukter. Især når du leder efter noget, der er fyldt med protein, kan en nøddeallergi efterlade dig tomhændet mellem måltiderne. Men du behøver ikke lede længere, for her er nogle proteinfyldte nøddealternativer, som dine smagsløg vil elske.
Nadanut®
Med Nadanut® får du den samme gode smag, som nødder har, og du får den samme fantastiske smag som nødder, der er fyldt med protein, men uden at det er egentlige nødder! Du kan vælge mellem Wheat Nuts®, Nadanut® Pecan, eller Nadanut® Non-GMO opskriften. Alle er baseret på næringsrige hvedekim og 100% nøddefri.
Med nøddealternativer som Nadanut® kan du nu sige farvel til de dage, hvor du snacker uden at føle dig mæt.
Shoppe Nadanut® her eller på Amazon!
Solsikkefrø
Solsikkefrø er en fremragende snack og findes i dusinvis af forskellige smagsvarianter. Ud over at være fyldt med protein er solsikkefrø et hjerne & hjertesundt valg. Du kan også få solsikke smør, som indeholder 7 gram protein pr. portion og er et godt alternativ til jordnøddesmør.
Chiafrø
Hvis du nogensinde har spist hørfrø, er chiafrø lidt ens, men ekstremt sundere for dig. De indeholder ikke kun protein, men også calcium, fibre, omega-3 fedtsyrer og sunde kulhydrater. Tilsæt disse små frø i noget mælk, havregryn eller yoghurt, og de vil absorbere 10 gange deres vægt i væske. Der er masser af forskellige opskrifter, du kan finde, som kan klæde chiafrø på til spændende desserter eller hurtig morgenmad.
Edamame
Edamame er en kilde til sojaprotein, der er rig på sundefibre, antioxidanter, K-vitamin og protein. Disse små grønne planter kan reducere risikoen for hjertesygdomme og forbedre blodets lipidprofil. Kun 1 kop edamame giver op til 17 gram protein og indeholder samtidig mindre end 200 kalorier.
Roastede kikærter
Roastede kikærter er nok ikke det første, der falder dig ind, når du tænker på proteinrige jordnøddeerstatninger – men lad dem ikke blive overset. De har et højt indhold af protein og fibre og har et moderat lavt kalorieindhold.
Disclaimer: Dette indlæg er kun til oplysningsformål og skal ikke erstatte råd fra din læge.