9 sundhedsmæssige fordele ved ananasekstrakt

Sommerens frugter er lækre og næringsrige, og ananasekstrakt er ikke en af dem, der skuffer.

RELATERET: Forbløffende fordele ved C-vitamin for huden

I denne artikel:

1. Fremmer en ungdommelig hud
2. Begrænser akne
3. Styrker immuniteten
4. Understøtter øjenhygiejne og bedre syn
5. Konstituerer sig af sygdoms-Bekæmpelse af antioxidanter
6. Kan hjælpe med at sænke risikoen for hjertesygdomme
7. Hjælper ved fordøjelsen
8. Fremmer stærke og sunde knogler
9. Kan fremme sundt tandkød

9 Fantastisk Sundhedsfordele ved ananasekstrakt for kroppen

Fremmer ungdommelig hud

Ananasekstrakt indeholder antioxidanter samt C-vitamin, som er afgørende for at holde huden smidig og ungdommelig. C-vitamin stimulerer syntesen af kollagen og hjælper med at forhindre dannelsen af rynker.

Prøv denne DIY ansigtsbehandling med ananasekstrakt.

Ingredienser:

• friske ananasstykker skåret i 1 x 1 terninger

Sådan gør du:

1. Tag et stykke ananasstykker og gnid det forsigtigt på dit ansigt, især på øjenområdet. Gør det, mens du presser saften let.
2. Lad masken med ananasekstrakt tørre og sidde i 15-20 minutter.
3. Skyl af med lunkent vand.
4. Gør dette to til tre gange om ugen.
5. Optionelt: Gør en hurtig ansigtsdampning for at lade næringsstofferne sive yderligere ind i dine porer.
6. Læg resten af dine ananasstykker i køleskabet til fremtidig brug.

En anden måde at bevare en ungdommelig glød på er ved hjælp af lilla te. Førsteklasses hudplejeprodukter som Purple Tea Firming Eye Cream bruger planteekstraktet som hovedingrediens til at fugte og genoprette kollagenet i de sarte områder i øjnene.

Soothes Acne

Ananas producerer, når de er fuldt modne, mest C-vitamin og bromelain, en gruppe proteinopløsende enzymer, som ifølge en undersøgelse har antiinflammatoriske og terapeutiske virkninger mod den akneforårsagende bakterie, Propionibacterium acnes. Prøv at gøre det til en del af din eksfolieringsrutine.

Kig på denne hjemmelavede skrub med ananasekstrakt.

Ingredienser:

• 1/2 frisk ananas
• 1 kop rørsukker eller salt
• 1/2 kop kokos- eller olivenolie

Sådan laver du og bruger du:

1. Kør den skrællede ananas i en foodprocessor eller blender.
2. Når den er blendet eller pureret, lægges den i en røreskål.
3. Tilsæt sukker eller salt og olie. Bland.
4. Lad den stå i køleskabet for at bevare konsistensen og friskheden.
5. Brug den som krops- eller ansigtsscrub næste gang du tager brusebad!

Styrker immunforsvaret

Ananas har været brugt som en del af traditionel medicin siden begyndelsen. Disse tropiske frugter indeholder en bred vifte af vitaminer og mineraler samt enzymer som det tidligere nævnte bromelain og C-vitamin.

Vitamin C er videnskabeligt bevist at støtte immunforsvarets sundhed. Bromelain understøtter ifølge et perioperativt tidsskrift en hurtig genopretning af hæmatomer, blødt vævstrækninger, blå mærker, betændelse og muskelømhed.

Understøtter øjensundhed og bedre syn

Ananasekstrakt indeholder betacaroten sammen med andre næringsstoffer, hvilket er vigtigt for at forbedre øjensundheden.

En undersøgelse tyder på, at indtagelse af ananas i 3 måneder kan reducere glaslegemssvømmere, som forårsager synsforstyrrelser. En anden undersøgelse viste, at diæter med et højt indhold af C-vitamin kan bidrage til at mindske risikoen for kost- og genetisk betinget grå stær.

Vitreous Floaters Definition: Disse er også kendt som øjenfloaters. De fremstår som små prikker eller pletter, der svæver i synsfeltet.

RELATERET: 9 Collagen Benefits That You Didn’t Know

Konsisterer af sygdomsbekæmpende antioxidanter

Ananasekstrakt er rig på antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler i kroppen. Frie radikaler fremkaldes af oxidativ stress, som ifølge en medicinsk artikel er den største årsag til skader i kroppen og kan føre til kroniske sygdomme og aldersrelaterede sygdomme.

Kan hjælpe med at sænke risikoen for hjertesygdomme

I henhold til Center for Disease Control and Prevention (CDC), et forhold på 1 er til 4 i hvert dødsfald dør af hjertesygdomme i USA hvert år.

Bromelain, der findes i ananasekstrakt, er kendt for at have antiinflammatoriske egenskaber og har vist sig at mindske blodets viskositet. I en undersøgelse, der er udført, er det blevet fundet, at rotter, der fik bromelain, viste mindre myokardiebeskadigelse sammenlignet med dem, der ikke fik det.

Myokardiebeskadigelse Definition: Henviser til en skade, der er relateret til et hjerteanfald. Den opstår, når der er en indsnævring i blodgennemstrømningen, eller når der er en blokering af en del af hjertet, som forårsager skade på hjertemusklen.

Hjælper fordøjelsen

Ananas er en rig kilde til fibre, som er gavnlige for at forbedre fordøjelsen. Det hjælper med at opretholde en normal tarmfunktion ved at påvirke afføringens fasthed og konsistens.

Ananasfibre danner en synergistisk effekt sammen med bromelain ved nedbrydning af mad, herunder og især protein til energibrændstof og andre kropslige behov. Ifølge en litteraturgennemgang kan en sådan plantebaseret enzymbehandling hjælpe ved fordøjelsestilstande som f.eks:

• konstipation
• diarré
• laktoseintolerance
• pancreasinsufficiens
• malabsorptionsforstyrrelser som cøliaki
• godt fordøjelsesbakterier insufficiens

Fremmer stærke og sunde knogler

Knoglerne giver kroppen struktur og beskytter mange af organerne mod enhver skade. Der er utallige ting, du kan gøre for at holde dine knogler stærke og sunde.

En måde at fremme stærke og sunde knogler på er ved at inkludere en ananas i din kost. En undersøgelse viser, at den høje mængde mangan, der findes i ananasekstrakt, kan hjælpe med at styrke knoglerne samt bindevævet.

Kan fremme sundt tandkød

Gummisygdomme, som f.eks. skørbug, opstår på grund af mangel på C-vitamin. Vitamintilskud kan tjene som et middel.

Ananasekstrakt har i en forskningsundersøgelse vist sig at have et højt indhold af C-vitamin, som udgør 60 % til 70 % i en enkelt portion af dets juice.

Skarpe ernæringsfakta om ananas:

• En kop ananas indeholder ca. 70 til 85 kalorier.
• Friske ananasstykker giver 131% C-vitamin til dit daglige vitaminbehov.
• Frisk ananas er den eneste kendte kilde til enzymet bromelain.
• Ananas er en populær kilde til essentielle vitaminer og mineraler, som omfatter, men ikke begrænset til, cholin, thiamin, riboflavin, folat, magnesium, fosfor, kalium, calcium, mangan, kalium og betacaroten.
• Ananasekstrakt er en rig kilde til omega-3- og omega-6-fedtsyrer.

Ananas er en lækker kombination af sødt og syrligt og er næsten altid tilgængelig i de fleste dagligvarebutikker og på bondemarkeder. På grund af dens alsidighed er det ikke svært at inkorporere denne frugt i din kost.

Du kan nyde denne frugt alene, i salater og i smoothies. Deres mange næringsstoffer er forbundet med forskellige sundhedsfordele, herunder strålende hud, løsning på akne, sundt immunforsvar, forbedret øjensundhed, bedre fordøjelse, sundt tandkød, stærke knogler og et sundt hjerte.