Alt du behøver at vide om fordele ved aloe vera-saft

Denne ydmyge plante, som findes i alle husstande, er fyldt med godhed. Den gør ikke kun underværker for din hud og dit hår, men dens saft er også fyldt med fordele, der hjælper med at fremme et godt helbred. Vi opregner et par grunde til, at aloe vera juice er et must i din rutine.

1. Opretholder pH-balancen
2. Hydrering
3. Leverfunktion
4. Sig nej til forstoppelse
5. Nutrition All The Way
6. Lindrer halsbrand
7. Hjælper fordøjelsen
8. Hjælper vægttab
9. Øger immuniteten
10. Giver energi
11. FAQs

Holder pH-balancen

Den naturlige tilstand i den menneskelige krop er basisk. Men nogle gange, på grund af flere faktorer som f.eks. den mad vi spiser til den livsstil vi fører, forstyrres pH-balancen i kroppen, og den tenderer fra alkalisk til sur tilstand. Dårlige bakterier har en tendens til at trives i et surt miljø, hvilket fører til en række sygdomme. Det er her, aloe vera-juice kommer ind i billedet. Det hjælper ikke kun med at afbalancere pH-niveauet, men eliminerer også surhed i kroppen.
Tip: Drik saften om morgenen på tom mave. Dette hjælper med at øge absorptionen.

Hydrering

Saften er rig på vitaminer, enzymer, mineraler og næringsstoffer og hjælper med at holde kroppen hydreret. Dette hjælper til gengæld kroppen med at afgifte ved at skylle urenheder ud. Desuden optimerer saften kroppens organproduktion og holder lever og nyrer velfungerende.
Tip: Aloe-planten er vandtæt. Indtagelse af saften efter træning kan genopbygge de tabte næringsstoffer og hjælpe med at opfylde kroppens vandbehov til en vis grad.

Leverfunktion

En træg lever kan føre til forstoppelse, hvilket i sidste ende kan resultere i et væld af problemer, herunder oppustethed, gasser, smerter og dårlig ånde. Aloe vera juice er rig på phytonæringsstoffer og giver kroppen tilstrækkelig hydrering og næring. Dette hjælper leveren til at fungere optimalt.
Tip: Saften kan være en del af din daglige kost, men det anbefales, at du søger lægehjælp, før du går i gang.

Sig nej til forstoppelse

Rapporter tyder på, at saften kan have en beroligende effekt på tarmene. Faktisk hjælper væsken med aloe-latex – som indeholder anthrakinoner eller naturlige afføringsmidler – på processen. Det siges, at det høje vandindhold i saften øger mængden af vand i dine tarme. Når det sker, rydder det din tarmbevægelse.
Tip: Hold altid styr på mængden af latex, som du indtager. For meget af det kan forværre dine symptomer. Derudover kan du også tilsætte en spsk. juice til din yndlings smoothie eller drik for at nyde godt af dens fordele.

Næring hele vejen

Saften er fyldt med vitaminer og mineraler som vitamin B, C, E og folinsyre og også små mængder af calcium, kobber, chrom, natrium, selen, magnesium, kalium, mangan og zink. B-vitamin hjælper med at bevare hjernens sundhed, C-vitamin bevarer immunsystemet og sænker også risikoen for hjerte-kar-sygdomme, E-vitamin beskytter kroppen mod kræft, mens folinsyre reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Tip: Hvis du ender med at købe juicen, så sørg for, at den er økologisk og ren. For at du kan nyde fordelene optimalt, skal du drikke ren aloe vera juice frem for en blanding, der indeholder fyldstoffer.

Lindrer halsbrand

“Personer med halsbrand kan have gavn af aloe vera juice på grund af dens basiske egenskaber. Det kan hjælpe med at neutralisere syren i maven,” siger diætist Melissa Rifkin, RD, til en portal. De forbindelser, der er til stede i aloe vera juice, hjælper med at kontrollere sekretionen af syre i din mave. Det hjælper også med at bekæmpe mavesår og forhindre dem i at blive større.
Tip: Du må ikke skære ned på dit daglige vandindtag. Aloe vera juice er et godt supplement, men erstatter ikke vand.

Hjælper fordøjelsen

Hvis du er en person, der lider af sure opstød og irritabel tyktarm, kan aloe vera juice være løsningen for dig. Det er vigtigt, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt, for at kroppen kan optage næringsstoffer fra maden. Aloe vera indeholder enzymer, der hjælper med at nedbryde sukker og fedtstoffer og holder fordøjelsessystemet i gang.
Tip: At have afbalancerede tarmbakterier kan forbedre den generelle fordøjelse.

Hjælper vægttab

Rapporter tyder på, at aloe vera’s antiinflammatoriske egenskaber har en positiv indvirkning på mave-tarmsystemet og dermed fremmer stofskiftet. Et højere stofskifte betyder, at du vil være i stand til at forbrænde kalorier hurtigere. Det B-vitamin, der er til stede i saften/planten, forhindrer fedtopbygning og dæmper appetitten. Desuden hjælper saften som nævnt ovenfor med at forbedre fordøjelsen, og en sund mave, fri for giftstoffer, er nødvendig for at opretholde en idealvægt. Her er hvordan du kan lave din egen aloe vera juice.

• Skær og vask fire-fem aloe vera-blade grundigt
• Præl huden på bladene, så gelen bliver blottet
• Mal denne blanding i en blender
• Sig og sæt den på køl

Tip: Hvis du holder øje med dit sukkerindtag, er aloe vera-saft et sundt valg, da den indeholder minimale kalorier.

Styrker immuniteten

Aloe vera juice er en god kilde til antioxidanter, der hjælper med at skære frie radikaler ud af kroppen. Den hjælper også med at rense lever, nyrer, blære og milt og styrker dit immunforsvar. Et stærkt immunforsvar betyder, at du kan bekæmpe sygdomme og vejrudsving mere effektivt.
Tip:

Giver energi

I vore dage fører alle en hektisk livsstil, som fører til udmattelse. At inkludere aloe vera juice i din kost vil i muskeludvikling og også opfylde proteinbehov til en vis grad. Et glas af saften fortyndet med vand vil øge dit energiniveau og få dig igennem dagen.
Tip: Vi giver dig et par opskrifter, som vil hjælpe dig med at inkludere aloe vera i din kost.

Aloe Vera-Kale Smoothie

Metode:

• Klip et aloe vera-blad, og skovl gelen ud
• Brug en spsk. og smid den i blenderen
• Tag tre-fire grønkålsblade, skær dem og tilsæt dem til gelen
• Tilsæt vand afhængigt af den konsistens, du ønsker. Blend godt
• Til dette tilsættes nogle tørre frugter, hakket ingefær og salt (efter smag). Blend igen
• Sigt, og din sunde juice er klar til at drikke.

Aloe Vera-Blåbær Smoothie

Metode:

• Tag to spiseskefulde frisk aloe vera-gel, ½ kop blåbær, 1 spiseskefuld chiafrø, 1 spiseskefuld revet kokosnød og et par mangostykker, og blend dem sammen i en blender.
• Bliv ved med at blende, indtil du opnår en cremet konsistens. Hæld den i et glas, og nyd den.

FAQs

Q. Hvad er bivirkningerne af aloe vera juice?

A. Ifølge rapporter anses affarvet aloe vera helbladet aloe vera for at være sikkert. Afkoloreret er dog kendt for at have en række bivirkninger, herunder diarré og kramper. Forskere foreslår, at den urensede aloe vera-saft indeholder anthraquinon, et afføringsmiddel, som er kendt for at være skadeligt og bør undgås for enhver pris. Desuden er aloe vera juice kendt for at interagere med nogle få lægemidler. Før du beslutter dig for mængden, er det derfor bedst at konsultere din læge.

Q. Hvem bør ikke drikke aloe vera juice?

A. Indian Journal of Dermatology fraråder gravide kvinder og kvinder, der ammer, at indtage aloe vera juice. Årsag? Aloe vera kan udløse livmodersammentrækninger og kan forårsage gastrointestinale problemer hos spædbørn. Som de fleste fødevarer kan denne også forårsage en allergisk reaktion hos visse personer. Hvis du derfor oplever ubehag, mens du drikker saften, skal du stoppe indtagelsen, og hvis problemet fortsætter, skal du søge lægehjælp.