Den amerikanske tandlægeforening anbefaler stadig “rengøring mellem tænderne en gang om dagen med en interdentalrenser”, idet den hævder, at denne praksis kan reducere plak. Department of Health and Human Services er enig og bemærker, at det at udelade tandtråd fra de seneste kostråd ikke signalerede, at denne praksis var uvæsentlig. Vær også opmærksom på, at Dietary Guidelines Advisory Committee bevidst besluttede at fokusere på mad og næringsstofindtag i sin rapport fra 2015, og det er derfor, at anbefalingen om tandtråd blev droppet.
Friedman, der er ekspert i evidensbaseret tandpleje, siger, at uanset om du bruger tandtråd eller en anden metode, er det værd at rengøre mellem tænderne hver dag. At få madpartikler ud mellem dine tænder, før de kan nedbrydes, hvilket giver næring til bakterier og øger sandsynligheden for dårlig ånde, er en af grundene, bemærker han. Det er især vigtigt, når man bliver ældre, fordi tandkødsvævet mellem tænderne skrumper med alderen og efterlader større huller, hvor bidder af dit morgenbrød kan sætte sig fast.
Han siger, at tandtråd kan hjælpe med at løsne små stykker mad, sammen med kraftig skylning med vand efter at have spist. Tandtråd med et vandstråleapparat kan være særlig nyttigt. “Vandflossing har vist sig at være mere effektiv til at fjerne plak,” siger Friedman, “og anbefales af parodontologer, især til patienter med parodontose og også til rensning omkring tandimplantater for at forhindre eller minimere peri-implantitis, betændelse i tandkødet omkring et implantat.”
Interdentalbørster, som normalt findes i apoteker i nærheden af tandtråd, kan være en anden god mulighed. Analysen fra 2015 viste, at de gjorde et bedre stykke arbejde end tandtråd til at fjerne plak, men de kan være svære at bruge uden at irritere dit tandkød. Forskerne konkluderede, at tandtråd er en god idé, hvis du ikke nemt kan få plads til de små børster mellem dine tænder.
Men uanset hvordan du renser mellem dine tænder, bør det stadig kun være en del af en samlet plan for tandpleje, der har til formål at forebygge tandkødsproblemer samt huller. “De mest effektive midler til at reducere huller i tænderne er fluoridering af det offentlige vand, tandbørstning med fluoridtandpasta, en sukkerfattig kost, fjernelse af sodavand og ikke at ryge,” bemærker Friedman. Og hvis du bruger tandtråd, så gør det rigtigt. I stedet for at save det sarte tandkød væk, skal du følge disse trin.