Baby med eksem der ikke sover? 10 tips til en mere fredelig nattesøvn

af Tara Saltzburg

Som din baby med eksem ikke sover? Hvis du er forælder til et barn med eksem, er du helt bekendt med den natlige kamp mod kløe, som kan efterlade din lille – og dig – udmattet og gnaven. Irriteret, kløende hud kan forårsage meget ubehag, især i de dyrebare nattetimer, hvor dit barn burde hvile fredeligt. Faktisk ser det ud til at blive værre om natten, ikke sandt?!

Vi ved alle, at når baby sover mindre, gør forældrene det også. Faktisk har en ny undersøgelse, der er finansieret af National Eczema Association, afsløret, at mødre til børn med moderat til svær atopisk dermatitis (eksem) er mere tilbøjelige til at opleve søvntab og træthed om dagen end mødre til børn uden sygdommen. Eksem-mødre overalt gav et rungende “duh”.

For børn med babyeksem er søvnproblemer almindelige, og hvis du har bemærket, at dit barns eksem synes at blive værre om natten, er du ikke alene. Folk uden eksem har tendens til at bemærke irriterende, tør hud om natten, så det er ikke overraskende, at natten kan skabe ravage på eksem-udsat hud. Men bare rolig – eksem-relateret irritation er en meget almindelig søvnforstyrrelse, og der er TON ting, du kan gøre for at gøre dit lille barn mere behageligt, når det bliver nat.

Artikelindhold:

• Baby med eksem sover ikke? Du er ikke alene!
• Hvorfor bliver eksem værre om natten?
• 10 tips: Sådan stopper du eksem kløe om natten
• Den bedste eksem pyjamas til børn
• Summarum

Baby med eksem sover ikke? Du er ikke alene!

Mellem 10 og 20 % af alle børn har eksem, og op til 83 % af de børn, der oplever et eksemudbrud, har svært ved at falde i søvn og holde sig i søvn. Faktisk tyder en ny undersøgelse på, at børn med eksem – selv mild eksem – kan være mere tilbøjelige til at have dårlig søvnkvalitet end børn, der ikke har denne almindelige hudsygdom. Selv om eksem ikke syntes at påvirke den samlede mængde søvn, som børnene fik, var der 40 % større sandsynlighed for, at børn med milde eksemudbrud havde søvnforstyrrelser – opvågning om natten, opvågning tidligt om morgenen, problemer med at falde i søvn og mareridt – og børn med alvorlige eksemudbrud havde 85 % højere odds. Pruritus – kløende hud, der giver dig lyst til at klø dig – er ofte værre om natten, så det er ikke overraskende, at det kan have store konsekvenser for et barns søvnkvalitet.

Hvorfor bliver eksem værre om natten?

Ridder dit barn sig i eksem om natten? Du bliver måske overrasket, men kløe om natten er ikke begrænset til kun børn og voksne med eksem. Fordi visse nøglefunktioner i huden kan ændres under søvn – herunder termoregulering, opretholdelse af væskebalancen og barrierefunktion – er natkløe en almindelig foreteelse, selv blandt mennesker med helt normal hud. Selv om den nøjagtige årsag er ukendt, er der flere faktorer, der kan bidrage til en stigning i kløende hud, når natten kommer.

Kropstemperatur &Blodgennemstrømning. Både kropstemperaturen og blodgennemstrømningen til huden stiger om aftenen, hvilket fører til en stigning i hudens varme. En stigning i hudtemperaturen kan få dig til at føle dig mere kløende. Sjovt faktum: Sved er en af de mest almindelige eksemudløsere!

Hudbarrierefunktion. Trans-epidermalt vandtab (TEWL) – et mål for hudens barriereintegritet – er øget om natten. Forringelse af barrierefunktionen kan bidrage til irritation ved at lette indtrængen af stoffer, der forårsager kløe. Hos patienter med dermatitis er øget TEWL blevet forbundet med øget kløeintensitet.

Cytokiner & Kortikosteroider. Om natten frigiver kroppen flere cytokiner, som øger inflammationen. I mellemtiden er kortikosteroid-hormoner, som hjælper med at bekæmpe inflammation-niveauerne på deres laveste, hvilket fører til et nedsat antiinflammatorisk respons .

Mindre forstyrrelser & Ufrivillig kløe. Vidste du, at voksne vågner mellem to og seks gange hver nat? Voksnes søvncyklusser varierer fra 90 minutter til to timer og, men hos børn er disse søvncyklusser kortere – omkring en time. Ved afslutningen af hver søvncyklus er der en kort opvågningstid, hvor hjernen vågner kortvarigt op og derefter vender tilbage til søvnen. Under disse korte vækkelser kan kløefornemmelsen sætte ind, og barnet er for søvnigt til at huske at holde sig tilbage. Når kløen rammer om dagen, er der distraktioner, der kan hjælpe dit lille barn med at ignorere den irriterende fornemmelse, men om natten er der færre distraktioner, hvilket kan få kløen til at føles endnu mere intens. “Problemet med at klø sig er, at det faktisk kan gøre tilstanden værre”, siger Lawrence Eichenfield, MD, chef for pædiatrisk dermatologi på Rady Children’s Hospital i San Diego. “Og det kan forårsage sår i huden, som kan blive inficeret. Så det er vigtigt for forældre at lære måder at hjælpe deres barn med at holde op med at klø sig.”

10 tips: Sådan stopper du eksemkløe om natten

Nu da vi har en idé om, hvad der kan være årsag til den irriterende kløe om natten, kan vi bedre bekæmpe den. Hvis du har en baby med eksem, der ikke kan sove, får du her ti tips, der skal hjælpe din lille med at få en mere fredelig nattesøvn.

1. Hold hudens temperatur reguleret. Sved er en af de mest almindelige udløsende faktorer for eksem, så det er måske det vigtigste, du kan gøre, at holde din lille køligt om natten. Oprethold en kølig temperatur i børneværelset eller soveværelset. Vælg altid luftgennemtrængeligt nattøj, der giver huden mulighed for at ånde og absorbere overskydende sved. Westyn Baby nattøj er fremstillet af modal, som gør netop dette!

2. Undgå skrappe stoffer. I de fleste tilfælde vil lette, åndbare stoffer være bedre end varmere, tungere stoffer. Undgå ting som polyester (pas på, polyester bruges ofte til nattøj til børn!) og uld, som ødelægger følsom hud. Vælg i stedet superbløde, lette stoffer som modal i Westyn Baby nattøj.

3. Bad baby om natten. Badetid er altid sjovt for babyer, men det er også meget vigtigt, når man kæmper mod eksem! Et dagligt bad kan faktisk hjælpe din babys hud med at holde på fugten og forebygge infektioner, men det skal gøres korrekt. Hold badet kortvarigt (5-15 minutter), brug lunkent vand, og giv fugtighedscreme inden for 3 minutter efter badet (mere om fugtighedscreme næste gang). For mere, her er en komplet guide til badning af babyer med eksem.

4. Fugter, fugter, fugter, fugter! Det er meget vigtigt at fugte din babys hud umiddelbart efter badet, men det er lige så vigtigt at bruge den rigtige type fugtighedscreme. Der findes tonsvis af fugtighedscremer, der er specielt udviklet til eksem, hvilket gør det lidt overvældende at vælge en. Kort sagt er fugtighedscremer med et højt olieindhold normalt bedst til behandling af eksem. Salver – som indeholder mest olie – er det bedste valg til eksem-udsat hud. Selv om de normalt føles “fedtede”, indeholder de mere olie end cremer og lotioner, så de er bedre til at holde fugten inde og irritanter ude. Hvis din lille pige ikke kan tåle fedtethed, er den næstbedste løsning en creme. Lotion anbefales ikke til eksemfølsom hud, da den har et meget lille olieindhold, og den har tendens til at få irriteret hud til at brænde. For ikke at nævne, at lotions hovedsageligt er lavet af vand, så de fordamper hurtigt. Korrekt fugtpleje er en af de bedste måder at lindre babyeksem på.

5. Brug rensemiddel, ikke sæbe. Når du renser din babys hud, skal du vælge et rensemiddel, IKKE sæbe. Sæbe indeholder normalt natriumlaurylsulfat – en kendt eksemirriterende faktor – for at skabe den skummende virkning (af samme grund bør du holde dig væk fra bobler). Sæbe øger også hudens pH-værdi til et uønsket niveau, hvilket kan forværre eksem-symptomerne alvorligt.

6. Plej fingerneglene. Det er svært ikke at klø sig, når irritationen tager til om natten! Hold dit barns fingernegle kortklippede, og vælg vanter, der ikke kradser. Hvis du gør det sværere at kradse, kan du hjælpe med at kontrollere eksemkløe om natten og forhindre, at det bliver værre. Vores babysovekjole har vanter indbygget direkte i den! Bonus: Vores kittel gør det nemt og hurtigt at skifte ble midt om natten!

7. Hold dig til en rutine. En konsekvent rutine er nøglen til en vellykket overgang til sengetid. Udvikl en god natlig rutine, og hold dig til den så godt du kan – badetid, børst tænder, tag pyjamas på, læs en bog, mediter (🤔 mere om det om lidt). Prøv også at være konsekvent med sengetid og opvågningstidspunkt. Hvis du holder disse ting ens, vil det hjælpe din lille til at slappe af og afstresses fra dagens aktiviteter.

8. Prøv meditation. Efterhånden som din baby bliver ældre, kan stress og forventningen om eksemkløe være nok til at forhindre hende i at falde i en fredelig søvn. Og som nævnt er der kun få distraktioner til at holde hendes tanker væk fra den irriterende kløe! Bare det at hjælpe dit barn med at slappe af kan føre til en bedre og mere tilfredsstillende søvn, og der findes tonsvis af videoer og guidede scripts, som du kan bruge som en del af din natlige rutine. Du kan finde nogle idéer på Kids Sleep Meditation.

9. Find ud af, hvad der udløser. Hvis du bemærker en særlig slem nat med kløe, kan du overveje at forsøge at finde eksemudløsere (dette er en god idé hele tiden, ikke kun om natten). Måske har dit barn prøvet en ny fødevare ved middagstid. Måske gik du en tur i parken, og pollenniveauet var højt. Hvis du kan finde frem til de udløsende faktorer, ved du, at du skal undgå dem, især inden sengetid.

10. Overvej vådt indpakningsterapi. Under virkelig svære udbrud kan du overveje at bruge vådt wrap-terapi. Ved at bruge fugtige forbindinger kan du hjælpe huden med at holde sig hydreret om natten og forhindre, at salve eller medicin smitter af. Påfør forbindingerne direkte på huden og læg en tætsiddende pyjamas over for at holde dem på plads.

Den bedste eksem-pyjamas til børn

Hvis din baby med eksem ikke sover, er en af de vigtigste ting at overveje, hvilken type produkter og tøj du bruger på din lille persons hud. Vi er ikke blege for at fortælle, at vi mener, at vores nattøj er det bedste til eksem og følsom hud. Her er hvorfor:

Enestående blødhed

Hvert stykke WB-søvntøj er fremstillet af modal, et stof, der naturligt præsenterer sig med en glat, silkeagtig fornemmelse. Modal glider hen over huden uden at gnide eller være slidende. Når det drejer sig om tøj til eksemfølsom hud, er ultrablødt, silkeblødt stof et must. Vores nattøj er perfekt til eksempatienter på grund af dets ekstraordinære blødhed og cremede, silkelignende kvaliteter.

Atmbarhed

Husk, at kropstemperaturen og blodgennemstrømningen til huden begge stiger om natten. Varmere hud kan øge kløe, og sved er en af de mest almindelige udløsende faktorer for eksemkløe. Fordi vores stof er fremstillet af bøgetræets papirmasse, er det naturligt åndbart og køligt at røre ved. Din babys hud, der er udsat for eksem, bør klædes i lette, åndbare stoffer – som modal – som regulerer hudens temperatur og lader den ånde.

Absorberingsevne

Hvis der opstår sved, er det vigtigt, at stoffet er fugtabsorberende. Fugtabsorberende materialer er designet til hurtigt at absorbere og opsamle sved. Bomuld er et af de mest almindelige absorberende stoffer, der anvendes i dag, så det anbefales almindeligvis til eksempatienter, men vores modalstof er faktisk 50 % mere absorberende end bomuld!

Tag &Fri for udsmykning

Vi ved alle, hvor ubehagelige tøjmærker kan være! For at undgå dette kløende problem har vores beklædningsgenstande mærkningsoplysningerne trykt direkte på stoffet. Vi bruger screenprintede designs, som ikke er irriterende som syede eller applikerede udsmykninger, og alt vores nattøj er uden trykknapper og knapper, da disse lukninger ofte indeholder nikkel og andre komponenter, der kan irritere følsom hud.

Minimale sømme

Ingen ubehagelige sømme her! Vores dele har minimale sømme, der er syet med ultrablød tråd; et must for sart, eksemfølsom hud.

Fri for flammehæmmende midler

Vores nattøj er ALDRIG behandlet med farlige, giftige, flammehæmmende kemikalier. Selv om flammehæmmere har været anvendt i nattøj til børn i årevis, viser forskning nu, at de kan være skadelige for børn. For ikke at nævne, at de er blevet forbundet med hudirritationer, så vi undgår helt at bruge dem.

Summary

Som din baby med eksem ikke sover? Hvis din lille lider under frustrerende anfald af kløe om natten, er du ikke alene – huden føles ekstra tør om natten, selv for dem, der ikke lider af eksem, og der er flere fysiologiske ændringer, der kan være skyldige heri. For at afhjælpe kløe om natten skal du bade barnet før sengetid og påføre fugtighedscreme – helst en salve eller creme – umiddelbart efter. Babys kløe om natten fører til kløe, hvilket kan gøre det hele endnu værre, så hold huden kølig og hold fingerneglene korte. Vigtigst af alt er det at vælge ultrablødt, luftgennemtrængeligt nattøj, der giver huden mulighed for at ånde. For små børn med eksem kan babysøvn være vanskelig at få, men der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe din lille baby med at få en mere fredelig nattesøvn.

Sovner småbørn med eksem ikke? Vi har styr på det! Vores størrelser går op til 5T, så hvis du har at gøre med småbørns kløende hud om natten, er vores todelte sovesæt den perfekte måde at holde dem kølige og komfortable hele natten lang. Held og lykke!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/