Behandling af slidgigt i knæet: Populære kosttilskud virker ikke
Osteoarthritis er den mest almindelige form for gigt og rammer 1 ud af 10 voksne canadiske personer (www.arthritis.ca). Knæet er et af de mest almindelige og mest symptomatisk påvirkede led, hvilket forårsager knæsmerter hos mange mennesker. De prøver ofte midler i håndkøb for at afhjælpe smerterne og for at undgå knæoperationer. Blandt disse behandlinger er kosttilskuddene glucosamin og chondroitinsulfat, som er meget populære.
Da glucosamin og chondroitin er byggesten i brusk, og da slidgigt er relateret til nedbrydning af brusk, mener mange, at tilføjelse af disse byggesten til kosten hos en person, der lider af slidgigt, vil hjælpe med at genopbygge brusk og mindske smerterne. Selv om dette på overfladen kan virke logisk, giver disse kosttilskud i virkeligheden ikke effektiv smertelindring. Her er hvorfor:
Disse populære kosttilskud virker ikke.
Mange undersøgelser har vist, at glucosamin og chondroitinsulfat ikke hjælper med at lindre smerter fra slidgigt i knæene. Folk, der tager kosttilskuddene, rapporterer ofte om mindre smerte eller hævelse af deres led. Men folk får lignende resultater, hvis de tager en placebo – en “sukkerpille” uden aktive ingredienser. Smertelindrende medicin, såsom acetaminophen (Tylenol og generisk) og ibuprofen (Advil, Motrin IB og generisk), hjælper meget mere.
Tilskuddene kan være farlige.
Glucosamin og chondroitin er ikke skadelige i sig selv, men de kan interagere med anden medicin. For eksempel kan kosttilskuddene øge virkningen af warfarin (Coumadin og generiske lægemidler) på blodproppen. Dette øger risikoen for blå mærker og alvorlige blødninger. Problemer med warfarin fører ofte til besøg på skadestuen.
Du får ikke altid det, du tror.
For at gøre tingene værre er etiketterne på flaskerne ofte misvisende. I 2013 testede Consumer Reports 16 kosttilskud mod ledsmerter og fandt ud af, at syv af dem indeholdt mindre chondroitin end det, der stod på etiketten.
Andre metoder virker ofte bedre.
Der findes mere effektive måder at lindre gigtbetingede knæsmerter på:
- Fysioterapi
- Vægttab
- Acetaminophen (Tylenol og generisk)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB og generisk)
- Naproxen natrium (Aleve og generisk)
- Andre antiinflammatoriske lægemidler
Hvis disse ikke hjælper, kan du tale med din læge om behandlinger som f.eks. injektioner eller operation.
Stræk til at hjælpe med at lindre smerterne ved slidgigt i knæet:
Tabe overvægt. Hvis du taber et pund overvægt, kan du tage omkring fire pund af presset på dine knæ, når du går.
Fysisk aktivitet. For at opbygge støtte til knæene skal du lave styrketræning, især af quad-musklerne på forsiden af låret. Aerobisk træning opbygger styrke og kan mindske smerter. Udstrækning kan hjælpe med at forebygge stivhed. Spørg en lokal YMCA eller et fitnesscenter om træningsprogrammer for personer med gigt.
Mekaniske hjælpemidler. En stok, krykke eller rollator kan aflaste smertefulde knæ.
Varme og kulde. En varmepude kan lindre vedvarende stivhed og ømhed i leddene. Ved akut smerte og hævelse kan du skifte til isposer.
Massage. Dybvævsmassage fik høje karakterer i en undersøgelse fra 2010 blandt Consumer Reports online-læsere. Halvdelen af dem sagde, at det “hjalp meget” på deres slidgigt.
Brug medicin med omtanke.
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB og generiske produkter) og naproxen (Aleve og generiske produkter) kan lindre smerter og inflammation. Men de kan forårsage maveblødning og forhøjet blodtryk, hvis de tages over længere tid. Prøv kun at bruge dem i korte perioder.
- Acetaminophen (Tylenol og generiske produkter) kan også hjælpe med at lindre smerter, men høje doser kan skade din lever. Sørg for, at du tager mindre end 4.000 mg om dagen.