Sommeren er her. I lighed med mantraet om nytår begynder folk at se på sig selv og ønsker at ændre sig. Hvorfor ikke, ikke sandt? Vejret er varmt, solen er fremme, blomsterne blomstrer, og bondemarkederne i vejkanten med glødende råvarer får dig til at tænke, at du bør begynde at gøre det bedre for dig selv. Selv om en juice cleanse er en seriøs beslutning, er det måske lige det, du har ledt efter for at genstarte din krop. Efter megen research om symptomerne og forventningerne til udrensning, prøvede jeg det af. Her var mine 10 faser:
Pre-fase 1: Indseelsen (din krop har brug for en genstart)
Er du træt? Grogginess? Hovedpine? Shitty søvn? Disse kan alle være gode indikatorer på, at din krop ikke er på sit sunde niveau. Måske har du holdt vinterhi i din lejlighed i løbet af vinteren og levet af take out og pizza-leverancer. Hvor lækkert det end lyder, får du sandsynligvis ikke de mineraler, vitaminer og andre gode ting, som din krop har brug for for at føle sig levende, energisk og fantastisk.
Forstadie 2: Hype (overvældet af begejstring)
Du surfer på internettet, du ser Netflix-dokumentarer, du ser før- og efterfotos, du læser folks udtalelser. Det lyder som en mirakelkur, ikke sandt? Dine øjne er lysere, din hud er klarere, dit hår er mere skinnende, du har mere energi, end du ved, hvad du skal gøre med, du taber måske endda et par kilo. Du kan ikke undgå at blive lidt begejstret. Prøv at gøre dette sammen med en ven eller partner, det gør det altid sværere at give efter, når din partner er afhængig af, at du er stærk sammen med ham eller hende.
Dag 1: Intolerance & Irritation.
Så du beslutter dig for at starte som det første om morgenen. Du vågner op, laver en smuk grøn juice, men omkring frokost- og aftensmadstid synes juicen ikke at være nok til at klare det. Du er f*cking sulten. Folk driller dig med din beslutning for at se, om du vil give efter. Sult og drillerier? Ikke en god kombination. Du bliver irriteret. For ikke at nævne alle de detox-bivirkninger, der opstår, når giftstoffer forlader din krop.
Dag 2: Tilbagetrækning (lav energi & Hovedpine)
Din krop gennemgår en afgiftning, det er uundgåeligt, at du ikke vil føle dig superb lige med det samme. Din krop bliver frataget alt det sukker, forarbejdede fødevarer og koffein. Tilbagetrækningen er reel, og du vil mærke det. Men som de altid siger, er det altid mørkest før daggry, og du er godt på vej mod lysere græsgange.
Dag 3: Uforklarlig vrede (pas på)
Du har lyst til at slå alle ihjel, der er i nærheden. Du er ulykkelig, du har hovedpine, du er træt af juice. Du kan ikke drikke mere grønt lort, og det røde og orange lort er ikke meget bedre. Du vil have crunch, du vil have chokolade, du vil have alt andet end frugt og grøntsager. Folk synes at gøre dig mere vred end nogensinde før …
Og så undskylder du. Det er ikke deres skyld, det er din egen, og det ved du godt. Vi bliver alle lidt ondskabsfulde, når vi er sultne. Måske er det bedst at advare dine venner og familie, før du går på en cleanse, så de ved, hvad de får at gøre med.
Dag 4: Elimination & Detox Magical Shits
TMI? Undskyld folkens. Jeg gjorde faktisk en 7 dages detox plan før min juice cleanse, en komponent, der indeholder et afføringsmiddel. Når du er detoxing, bliver alle disse toksiner udskilt gennem din urin og afføring. Dette er en god ting! Hvordan skal du ellers fjerne alle disse ting fra din krop? Sørg for at drikke MASSER af vand for at genopbygge din krop. Det er alt sammen en del af processen, og det er et positivt tegn, men du tænker ikke rigtig over det på det tidspunkt.
Dag 5: Fristelse (Skal jeg give op og give efter?)
Du har lyst til at give efter. Det er alt for længe siden, du har fået fast føde. Du er nået til det punkt, hvor du er ligeglad, og det er her, du måske flirter med tanken om at tage ned på en fastfoodbar og indtage alt på menuen. GØR IKKE DETTE. Når du laver juice, skal du langsomt genindføre fast føde i dit system, og det skal være sund fast føde. Dette kan forstyrre dit system alvorligt…
Dag 6: Ødelæggelse (Misery loves Company)
Det er lørdag aften, og alle dine venner skal i byen. Til baren? Til en god middag? Ud og få drinks? Du vil have alkohol, du vil have løgringe, og du er nødt til at sige nej, og sidde i din lejlighed med din grønne juice og sikkert græde. På dette tidspunkt har din krop det sikkert godt, men din mentale drivkraft er sikkert lidt udtømt. Bare rolig, du er der næsten.
Dag 7: Genfødsel (når du indser, at du føler dig fantastisk)
Det er slut. Lortet begynder at vende sig. Du føler dig sikkert fantastisk over dig selv for at holde ud. Du er super glad for at spise noget, der ikke smager af græs eller rødbeder. Du skærer noget frugt op og spiser noget havregryn, evt. pifter du det op med nogle mandler også. Du føler dig fantastisk, du ser fantastisk ud, og din krop takker dig for det.
Strin 8: Eftervirkningerne
Trods alle op- og nedture ser du tilbage på din rejse og føler dig stolt og tænker, at det ikke var så slemt. For fanden, du vil måske endda lægge planer om at gøre det igen om yderligere seks måneder. Du føler dig så fantastisk, og du har bare lyst til at danse.
Saftrensning bringer sider af dig selv frem, som du ikke vidste var der. Hvorfor græd jeg, da jeg så en lille pige spise is? Hvorfor var jeg så jaloux på den mand, der spiste en sandwich? Hvorfor skældte jeg den gamle dame ud i Wal-Mart? Det er ikke dine bedste øjeblikke, men lev og lær. Nu har du det fantastisk, og du har lyst til at fortælle alle, at de også bør prøve det! Du ønsker ikke, at din krop skal gå i chok, så prøv at lave nogle lækre smoothies med chia, honning, mandelmælk eller havregryn til natten for at lette din overgang tilbage til normaliteten.
Juice cleanses for the win!
Featured image via Belle Hunt on Unsplash