De 10 vigtigste årsager til dovenskab

Lavenskab kaldes også for indolens eller dovenskab og defineres som den manglende evne til at gøre det, man skal gøre, på trods af at man har evnen til at gøre det.

Lavenskab er en last, der langsomt sniger sig ind og begynder at holde dig fanget. Den afbryder dit liv og forhindrer dig i at komme derhen, hvor du burde være. I begyndelsen føler du, at du får en fortjent hvile, så begynder du gradvist at tolerere og underholde dovenskab, til sidst sætter den sig helt igennem og bliver en del af den, du er.

Forståelse af denne last og alt, hvad der følger med den, vil hjælpe dig med at bremse, undslippe og endda komme dig fra den. Det spørgsmål, du bør stille dig selv, er “Hvorfor er jeg doven?” og “Hvordan kan jeg overvinde dovenskab?”

Det første skridt til at besejre dovenskab er at forstå de vigtigste årsager til dovenskab.

10 hovedårsager til dovenskab

• Prokrastination
• Distraktion
• Dårlige livsstilsvalg
• Udmtrætning
• Indecisivitet
• Dårlig ernæring
• Mangel af motivation
• Mangel på selvværd
• Iransvarlighed
• For meget at gøre

Prokrastination

Laziness is usually avlet from postponing something that needs to be done. Det kan være, at det haster eller ej, men hvorfor udskyde det, når man kan gøre det nu?

Når dovne mennesker står over for en simpel opgave som f.eks. opvask, som de kan gøre med det samme, udskyder de den til senere. Før de ved af det, er der kommet en ny dag, og opvasken hober sig stadig op i vasken. Jo mere de hober sig op, jo mindre sandsynligt er det, at man kommer i gang, fordi opgaven er blevet så meget større.

Procrastination gør kun tingene sværere og underholder dovenskaben. Det vigtigste for at overvinde dette er, at hvis noget kan gøres færdigt nu, og du har tid til det, så gør det nu! Det er virkelig en sindstilstand, der gør dig i stand til at få det gjort. Hvis opgaven tager længere tid, og du ikke har tid til at gøre det lige nu, så planlæg noget tid til at få det gjort.

For flere oplysninger om 40 super effektive måder at slå procrastination på, klik her.

Distraktion

Hvis du arbejder, vandrer dine tanker så over til andre ting, der er helt uden sammenhæng? Hvis ja, så er du distraheret. Jo mere du bliver distraheret, jo mindre sandsynligt er det, at du vil fuldføre opgaven.

De mest almindelige årsager til distraktion er sociale medier, snakkesalige venner og tanker om spændende kommende begivenheder. For at overvinde dovenskab i dette tilfælde skal du slukke for alle kilder til distraktion. Fokuser på, hvor meget tid du spilder på disse kilder til distraktion, og bestem derefter, hvad du kunne opnå ved at bruge denne tid effektivt. Jeg siger ikke, at du skal afskære dig selv helt, men det kan være nødvendigt at moderere den tid, du bruger på disse distraktioner.

Den nuværende livsstil har tendens til at have os travlt fra morgen til aften, og vi har næppe tid til at tænke klart og planlægge vores fremtid.

Dårlige livsstilsvalg

Nogle mennesker lever en uplanlagt og totalt skødesløs livsstil. De bliver sent oppe og laver ting, der slet ikke er vigtige, såsom at chatte på sociale medier, se film og sende sms’er. De fleste aktive mennesker på de sociale medier kan indrømme, at timerne går, uden at de bemærker det. Før de ved af det, er det langt over midnat, og alligevel skal de tidligt op om morgenen for at arbejde.

Sociale medier har en tendens til at optage for meget af alles tid. Det holder dig optaget med at forsøge at følge med i, hvad andre mennesker laver, og forhindrer dig i at gøre det, der virkelig betyder noget. Hvis du er offer for dette, vil du opleve en søvnig dag, hvor den er præget af dovenskab og manglende evne til at få arbejdet gjort.

Din hjerne har brug for tilstrækkelig hvile, og når den ikke gør det, påvirker det dramatisk din evne til at udføre opgaverne på en effektiv måde.

Udmtrætning

Sommetider arbejder vi os selv for hårdt på arbejdet. Når vi kommer hjem, føler vi os udmattede, og vi kan knap nok tage skoene af, for slet ikke at tale om at tilbringe noget kvalitetstid for os selv, vores familie eller vores venner.

Aktivitet, selv mental aktivitet, kræver energi og et klart sind. Når vi er udmattede, bliver vores sind afstumpet og forhindrer kroppen i at fungere effektivt. Det er derfor tilrådeligt at planlægge, hvordan du vil bruge din tid, og fordele dit ansvar fornuftigt for at få de vigtige ting gjort.

På den anden side udmatter dovne mennesker sig selv ved at gøre uvæsentlige ting som feste, strejfe rundt og spille videospil og dermed lade de vigtige ting forblive ugjort.

Indecisivitet

Livet handler om de beslutninger, du træffer. Nogle mennesker har aldrig besluttet sig, eller de kan ikke beslutte sig, og det kan føre til ubeslutsomhed eller dovenskab. Du begynder måske at tænke på ting, du skal gøre om morgenen, og ved middagstid har du stadig ikke besluttet dig endnu. Det betyder, at du har spildt en halv dag. Når du beslutter dig, er der ikke nok tid tilbage til at gøre det. Dette er en spildt dag, og det faktum, at ingen pligt eller opgave er blevet udført, er ensbetydende med dovenskab.

Dårlig ernæring

Det, du spiser, er afgørende for dit energiniveau og din hjerneaktivitet.

Hvis du ikke spiser en velafbalanceret kost, fratager du din krop det brændstof, der gør den i stand til at yde, og deraf dit spørgsmål “hvorfor er jeg doven?”

Når du føler dig for svag eller nedslidt til at få tingene gjort, indtræder dovenskab. En mindre opgave som f.eks. at arkivere papirer vil udmatte dig så meget, at du vil have brug for meget hvile for at genvinde energien. Når dagen er omme, vil du have meget lidt at vise frem.

Mangel på motivation

Motivation giver dig brændstof til at gøre alt det, der skal gøres, og det i god tid. Hvis du elsker dit arbejde, vil du være motiveret til at få tingene gjort korrekt. Hvis du ikke har motivation, vil du altid finde grunde til, hvorfor du ikke kan få tingene gjort.

Nogle mennesker, især dem, der sidder fast i et dødt job, finder alle mulige grunde til at forklare deres manglende præstationer. Sådanne mennesker får aldrig tingene gjort, og jo mere fastlåste de føler sig, jo mere dovne bliver de.

Mangel på selvværd

Hvis du tror på dig selv, vil du have drivkraften til at få tingene gjort derhjemme og på arbejdet for at gøre dit liv behageligt.

På den anden side finder de, der ikke værdsætter sig selv, ingen grund til selv at overholde simpel selvhygiejne. De bor i beskidte huse, bærer beskidt tøj og lever generelt et dovent liv, simpelthen fordi de ikke mener, at de fortjener bedre.

Iransvarlighed

Iransvarlige mennesker har en tendens til at være dovne mennesker. Et perfekt eksempel på dette er folk, der ansætter andre til at udføre opgaver, som de selv kan udføre, men ikke har lyst til at gøre, f.eks. barnepiger, gartnere og personlige assistenter. At få alting gjort for sig selv gør en doven og handicappet.

Børn, der vokser op i familier, hvor alting bliver gjort for dem, ender med at leve et meget uansvarligt liv.

Tå meget at gøre

Når man er overvældet af ting, man skal gøre, har hjernen en tendens til at blive forvirret og bremse.

Personen overbeviser sig selv om, at han eller hun simpelthen ikke kan gøre det. Når man er overbevist om, at opgaven er for meget for en selv, ser man ingen grund til overhovedet at begynde og derfor ikke engang underholde sig med tanken om dovenskab. At udføre en uendelig opgave er også tilbøjelig til at demotivere dig og føre til udsættelse af arbejdet.

Hvordan man eliminerer dovenskab

• Find ud af det virkelige problem
• Få organiseret
• Værdsæt dig selv
• Opret en tidsplan

Find ud af det virkelige problem

Fa dovenskab har i de fleste tilfælde en grund bag sig. Når du mærker, at den sniger sig ind, så tag et skridt tilbage og få adgang til situationen. Er du bange, overvældet, syg, energiforladt, fastlåst eller uinspireret i forhold til den opgave, du skal løse? Når du finder ud af, hvor problemet ligger, skal du arbejde på at fjerne det.

Hvis dine kolleger distraherer dig, så flyt dig til et mere roligt sted og få arbejdet gjort. Hvis opvasken i vasken virker for stor, kan du dele den op og beslutte dig for kun at vaske den ene halvdel. Du vil blive overrasket over at finde ud af, at du har vasket dem alle.

Få orden

Et rodet miljø roder også dit sind og fører til dovenskab. Sørg for, at dit hjem, din bil, dit kontor, din taske og dit soveværelse er velorganiseret.

Det vil motivere dig til at opretholde renligheden samt hjælpe dig med at slappe af og tænke mere klart. Vask opvasken, så snart den lander i vasken, selv om det kun er en enkelt kop, tallerken eller ske. Du vil blive motiveret til at holde det sådan og dermed eliminere dovenskab. Jo mere de hober sig op, jo mindre sandsynligt er det, at du vil vaske dem.

Værdsæt dig selv

Da mangel på selvværd avler dovenskab, skal du tro på dig selv, og træk af dovenskab vil forsvinde. Ligesom enhver anden person fortjener du bedre ting, chancer og et bedre liv.

Lyt til inspirerende talere, læs motiverende bøger og omgiv dig med positive mennesker. På denne måde vil du kun ønske det bedste for dig selv og derfor arbejde hårdere for at opnå det bedste. Du vil begynde at sigte mod at spise sundere måltider, se &godt ud, bo i et renere hus og have pænt hår.

Opret en tidsplan

Arbejde uden en plan er som at skyde en pil mod intet bestemt mål. Den vil lande hvor som helst. Start din dag med specifikke mål styret af en tidsplan.

Skriv de ting ned, som du skal gøre, og fokuser på at slå deadlines. Når du vænner dig til dette, vil du opleve flere resultater, blive organiseret, og dovenskab vil høre fortiden til. Anskaf dig en dagsplanlægger, en dagbog, en tidsplan og organisatorer, der kan hjælpe dig med at planlægge bedre.

Og selv om dovenskab er en last og et stort problem, kan dovenskab elimineres, uanset hvor længe du har været doven. Når du forstår årsagerne til dovenskab, bliver det meget lettere at identificere, hvad der holder dig tilbage, og skære det ud af din planlægning. Hvis du har svært ved at opnå dette på egen hånd, skal du ikke være genert for at søge professionel hjælp. En kombination af alt dette vil hjælpe dig til at overvinde dovenskab effektivt.

foto credit